[Tinky]

Anterior postat de balanuta mihaela

buna ziua,bine ai revenit Tinky si felicitari pentru kg pierdute,se vede ca nu ai incalcat regulile si ai revenit cu kg minus.eu am intrat putin in faza 3,consolidare,pentru ca vreau sa tin postul pastelui,nu am renuntat la cele 2 linguri de tarate de ovaz dat am inceput sa bag c ate ceva in alimentatie.dupa post vreau sa revin si atunci am sa va intreb cum.cert este ca nu pot manca asa cum mancam inainte,am ramasa pe stilui dukan si ma bucur ca m-am educat,binenteles cu ajutorul vostr,in acest sens.
va pup si va urez o zi frumoasa.

Ehhh Mihaela, sa stii ca nu am fost deloc cuminte Dar mi-am revenit pe linia de plutire. Secretul a fost ca nu am facut abuz, am gustat una alta, dar totdeauna cu limita. Curand sper sa ajung la mentinere, alaturi de Belisimad si va asteptam si pe voi cu mare drag Si cum, acum tii post deci...fara carnita? Uff sper sa reusesti

[Tinky]

In continuare as dori sa dau niste mici sfaturi, niste "hints" din cartea lui Dukan pentru fetele care nu sunt pe deplin multumite de dukan sau se asteapta la mai mult
1. Mancati rece cat mai des posibil - Atunci cand absorbiti un aliment rece, organismul nu-l poate folosi si nu-l poate lasa sa treaca in sange fara a-l fi adus in prealabil la temperatura interioara a corpului. Aceasta operatiune este nu numai costisitoare in calorii, dar are si avantajul de a incetini digestia si asimilarea si deci aparitia rapida a foamei.
2. Beti rece - pe acelasi principiu ca si la mancarea calda vs mancare rece
3. Evitati locurile supraincalzite
4. Mancati incet si mestecati complet alimentele
5. Beti din abundenta in timp ce mancati
Mult succes si sper ca v-au fost de folos

[Tavya]

Belisimad ce frumos ma indemni tu pe mine Ai venit la fix cu indemnarea ca toata ziulica m-a batut gandul ....sa tin 5 .....sa tin 1.....
Acum eu am o intrebare ..... in ziua de PL este esentiala si cantitatea dintre protiene si vegetale sau doar asocierea lor?
Tinki multumesc pentru ponturi ....slava domnului ca eu sunt adepta si a mancarurilor reci si calde

[Tinky]

Anterior postat de Tavya

Belisimad ce frumos ma indemni tu pe mine Ai venit la fix cu indemnarea ca toata ziulica m-a batut gandul ....sa tin 5 .....sa tin 1.....
Acum eu am o intrebare ..... in ziua de PL este esentiala si cantitatea dintre protiene si vegetale sau doar asocierea lor?

Tavya, esential este sa predomine proteinele si sa nu lipseasca de la nici o masa!! Si eu zic 5/5, e cea mai eficienta si totodata cea mai dificila dintre alternante. Dar rezultatele nu o sa se lase asteptate. Sa nu te sperii daca ai tendinta de stagnare in zilele de PL. E absolut normal... In timpul fazei de atac, pe langa rezervele de grasimi scad si rezervele de apa care stagnau in organism de mult timp. Odata cu reintroducerea legumelor , revine si apa. Insa pierderea reala in greutate, legata de rezervele de grasime, se mentine, insa e camuflata de revenirea apei in tesuturi. Dupa revenirea la PP drenarea apei se produce din nou si vei vedea rezultatele cele frumoase Mult succes tavya

[Tavya]

Oh multumesc frumos ! Deci pana la urma asa ramane 5/5 merg pe mana voastra !
Acum mi se pare ciudat sa mananc ceva racoros din legume gen ardei gras sau castravete

[belisimad]

Anterior postat de Tavya

Belisimad ce frumos ma indemni tu pe mine Ai venit la fix cu indemnarea ca toata ziulica m-a batut gandul ....sa tin 5 .....sa tin 1.....
Acum eu am o intrebare ..... in ziua de PL este esentiala si cantitatea dintre protiene si vegetale sau doar asocierea lor?
Tinki multumesc pentru ponturi ....slava domnului ca eu sunt adepta si a mancarurilor reci si calde

Eu folosesc regula 1/3 carne 2/3 legume

[belisimad]

Anterior postat de marianaghi

buna ziua, fetelor as renunta, o sapt.fara sa dau nimic jos
ma bucur pentru voi

Am gasit cateva pasaje in carte in care Dukan vorbeste de persoanele care ajung in perioada de platou ,majoritatea renunta ,ca apoi sa se reintoarca la dieta , dupa un esec ca acesta ,rezultatele nu vor mai fi la fel (din pacate).Ce pot eu sa spun PACAT CA NU AVETI RABDARE!!!

[belisimad]

Anterior postat de balanuta mihaela

buna ziua,bine ai revenit Tinky si felicitari pentru kg pierdute,se vede ca nu ai incalcat regulile si ai revenit cu kg minus.eu am intrat putin in faza 3,consolidare,pentru ca vreau sa tin postul pastelui,nu am renuntat la cele 2 linguri de tarate de ovaz dat am inceput sa bag c ate ceva in alimentatie.dupa post vreau sa revin si atunci am sa va intreb cum.cert este ca nu pot manca asa cum mancam inainte,am ramasa pe stilui dukan si ma bucur ca m-am educat,binenteles cu ajutorul vostr,in acest sens.
va pup si va urez o zi frumoasa.

Dupa post revii cu Faza de Atac si continui cu Faza II ..etc!

[Tinky]

Anterior postat de belisimad

Am gasit cateva pasaje in carte in care Dukan vorbeste de persoanele care ajung in perioada de platou ,majoritatea renunta ,ca apoi sa se reintoarca la dieta , dupa un esec ca acesta ,rezultatele nu vor mai fi la fel (din pacate).Ce pot eu sa spun PACAT CA NU AVETI RABDARE!!!

Ai perfecta dreptate Alexa! Pacat ca nu exista destula rabdare, multi incep dukan si renunta cand dau de greu... E pacat!

Sa pun si eu meniul de azi, zi de PP
MD - iaurt cu tarate de ovaz
Pranz - branza light si rulada de curcan la cuptor
Cina - gratar de pui + maioneza dukan
Desert - 1 patratel de ciocolata 85% + crema de vanilie

[Tinky]

Anterior postat de belisimad

Dupa post revii cu Faza de Atac si continui cu Faza II ..etc!

Cu alte cuvinte, o iei de la capat