[Nemo]

Anterior postat de lavlav

doar aseara a fost exceptia cu turtitele, in rest le mananc pana in 14.00.
pai ce sa zic, ieri am avut:
MD: iaurt degresat cu o cafea
Pranz: salata cu o rosie, 2 castraveti si un ardei gras cu 3 ficateid e pui
Cina: branzica degresata cu rosie, iaurt ca desert si am mancat si 2 fasi de piept de pui.

Anterior postat de lavlav

Azi am:
MD - turtite cu iaurt
Pranz - piept de pui cu salata
Cina cred ca tot un iaurt cu piept de pui - ca altceva nu am acasa!

In primul rand asta e putin. Stagnati un pic si imediat aveti tendinta sa reduceti cantitatile, organismul reactioneaza prin reducerea consumului si asa apare un cerc vicios...
Principiul acestui regim e sa mananci alimentele permise astfel incat sa fi satul. Pina la un punct dat, cu cat mananci mai mult, cu atat slabesti mai repede.
In al doilea rand, inlocuiti iaurtul ala, chiar daca nu sunt trecute toate lucrurile pe eticheta, un iaurt degresat, ca sa aiba consistenta si sa nu fie o zeama, are agenti de ingrosare, care pot fi amidon modificat, fibre de acacia, de guar sau mai stiu eu ce E-uri.
Asta inseamna ceva de genul "din lac in put"
Nu sunt grasimi, sunt glucide...
Singurul efect pozitiv teoretic al unui iaurt e aportul de probiotice, bacteriile alea care imbunatatesc functia digestiva. Iar in cazul unui iaurt pasteurizat, acolo au ramas doar cadavrele respectivelor bacterii.
Eu nu beau lapte de vreo 40 de ani, iar iaurt folosesc ocazional pentru sosuri, in loc de chestii gen smantana sau maioneza. Si se pare ca n-am dat coltul, chiar daca nu am cate un produs lactat la fiecare masa.
In primele doua faze am folosit branza 0% grasime, care are totusi 0,2% daca te uiti pe compozitie, momentan folosesc branzeturi teoretic 0 (cele din primele faze) si alternativ, variante light, cu 8-12% grasime.
Si inca odata, masurati-va.
Iar daca faceti sport care stimuleaza dezvoltarea masei musculare, e normal sa stagnati o perioada, grasimile se tot inlocuiesc cu muschi si la cantar nu se va vedea nimic, dar sunteti pe calea cea buna. Iar centimetrul poate sa va aduca confirmarea.

[Michelina]

Nemo - dar pentru setea asta continua nu ai nici o solutie? Mi-e sete permanent. Eu de asta mai mananc iaurturi ca mi se par mai racoritoare.

[Nemo]

Anterior postat de Michelina

Nemo - dar pentru setea asta continua nu ai nici o solutie? Mi-e sete permanent. Eu de asta mai mananc iaurturi ca mi se par mai racoritoare.

Eu beam ceai, cam un litru pe zi, cu lamaie si aveam sticle de apa peste tot prin casa...

[madalinafrincu]

Lavi si mie mi se pare ca mananci f putin, stiu ca probabil ai mai auzit asta, ca tu te simti satula si ti se par blablabla uri, dar cred ca ti ai invatat organismul lenes, eu te cred ca nu iti e foame, si mie mi se intampla la fel dar cred ca ai fff putine calorii, inearca sa mananci macar 2 zile mai mult ca sa ii dai organismului de lucru, si scrie in continuare meniurile! daca vrei baga 2 zile cate un cub de ciocolata neagra,sau cate o lingura de ulei de masline in salata, sa mai cresti caloriile si apoi revii la alimentatia dinainte...eu asta as face in locul tau, nu zic ca e bine sau rau, dar eu asa m am deblocat!

Despre iaurturi , eu am alternat iaurt de 1,5% cu iaurt de 0,1% , si nu am avut probleme, problema mea au fost turtitele (imi faceam pentru o saptamana) si am aflat de la Nemo ca isi pierd proprietatile si probabil de aici problemele mele anterioare!

[madalinafrincu]

Anterior postat de Nemo

Eu beam ceai, cam un litru pe zi, cu lamaie si aveam sticle de apa peste tot prin casa...

de ieri am inceput si eu sa folosesc lamaia, inainte eram reticenta la ea, sa vedem acum daca se produce vreo schimbare pozitiva referitor la asta, si eu beau un termos de 1,5 l /zilnic, il tin pe birou si am tot timpul in cana. cat despre apa...mai putina

[lavlav]

Scuze am fost la masa si abea acum am revenit!
Deci, nu mananc putin si nu stau nemancata. In foarte multe posturi de aici am spus ca ma indop pentru ca nu vreau sa ma infometez...pt ca infometarea m-a adus la 72 de kg. Eu mananc din 2 in 2 ore cate putin si numai alimente permise.
Am fost de acord de la inceput ca iaurturile cu 0% sunt mai nesanatoase decat ar trebui sa fie si nu am vrut sa bag si am insistat sa beau lapte batut de 2%...dar voi nu si nu ca asa scrie la dieta si ca trebuie urmata ca la carte...glumesc, evident nu e vina voastra
Branza cu 0,2 % are gust de faina si se smit amidoanele in ea...eu nu stiu cum voi puteti manca....am mancat si eu fortata, doar asa trebuie...offf
Nu stiu ce sa zic..beau si ceai in fiecare zi, dar nu verde...orice ceai, dar nu verde...nu suport gustul...va jur!
Sport nu am facut cat sa pun masa musculara, numai miscare cardio...atat!
off, nici nu stiti cum ma simt

[madalinafrincu]

Anterior postat de lavlav

Scuze am fost la masa si abea acum am revenit!
Deci, nu mananc putin si nu stau nemancata. In foarte multe posturi de aici am spus ca ma indop pentru ca nu vreau sa ma infometez...pt ca infometarea m-a adus la 72 de kg. Eu mananc din 2 in 2 ore cate putin si numai alimente permise.
Am fost de acord de la inceput ca iaurturile cu 0% sunt mai nesanatoase decat ar trebui sa fie si nu am vrut sa bag si am insistat sa beau lapte batut de 2%...dar voi nu si nu ca asa scrie la dieta si ca trebuie urmata ca la carte...glumesc, evident nu e vina voastra
Branza cu 0,2 % are gust de faina si se smit amidoanele in ea...eu nu stiu cum voi puteti manca....am mancat si eu fortata, doar asa trebuie...offf
Nu stiu ce sa zic..beau si ceai in fiecare zi, dar nu verde...orice ceai, dar nu verde...nu suport gustul...va jur!
Sport nu am facut cat sa pun masa musculara, numai miscare cardio...atat!
off, nici nu stiti cum ma simt

pai , iubita mea , tu ne ai dus in eroare, in meniurile tale nu scrie decat 3 mese pe zi, nu scrie ca mananci din 2 in 2 ore, plus ca eu am mai citit ca nu puteai sa mananci si te inteleg perfect ca doar toate suntem in aceeasi oala
fi mai explicita cu meniul si incearca sa tii cont de experientele de pe aici....imi pare rau , stiu ca e frustrant, noi am sarit toti cu gura caci vrem sa iti dam idei, sa ajutam

[madalinafrincu]

branza eu o mananc in omleta, sau in turtite, rar simpla, si in omleta nu se simte...

[Michelina]

Anterior postat de lavlav

Scuze am fost la masa si abea acum am revenit!
Deci, nu mananc putin si nu stau nemancata. In foarte multe posturi de aici am spus ca ma indop pentru ca nu vreau sa ma infometez...pt ca infometarea m-a adus la 72 de kg. Eu mananc din 2 in 2 ore cate putin si numai alimente permise.
Am fost de acord de la inceput ca iaurturile cu 0% sunt mai nesanatoase decat ar trebui sa fie si nu am vrut sa bag si am insistat sa beau lapte batut de 2%...dar voi nu si nu ca asa scrie la dieta si ca trebuie urmata ca la carte...glumesc, evident nu e vina voastra
Branza cu 0,2 % are gust de faina si se smit amidoanele in ea...eu nu stiu cum voi puteti manca....am mancat si eu fortata, doar asa trebuie...offf
Nu stiu ce sa zic..beau si ceai in fiecare zi, dar nu verde...orice ceai, dar nu verde...nu suport gustul...va jur!
Sport nu am facut cat sa pun masa musculara, numai miscare cardio...atat!
off, nici nu stiti cum ma simt

Nu dispera - ai rabdare. Uneori organismul are nevoie de o perioada de timp ca sa reactioneze.
Acum cativa ani am trecut printr-o perioada oarecum mai proasta in viata - am fost operata pe creier - dupa care au urmat tratamente cu antiepileptice care ma moleseau, mancam f multe cereale ca sa obtin cat maimulte B-uri sa-mi refac creierul, apoi a urmat divortul - una peste alta mi s-a pus pata pe ciocolata si napolitane - si mancam... pungi intregi si ciocolata pe zi era minimum. Eram asa de mandra ca nu pun nimic incat mi-am fortat norocul. Vreo 3-4 luni nu s-a intamplat nimic dar pe urma am inceput sa cresc in greutate - indiferent ce faceam. Eram disperata - nu mai mancam mai nimic si tot ma ingrasam. Am inceput sa fac sport ( de indata ce am avut voie dupa operatie - chiar inainte sa am voie). Faceam ca disperata 2 ore de Insanity de 3 ori pe saptamana. Nimic - nici un gram nu se ducea.
Dupa vreo 3 luni am inceput sa scad in greutate. Si am scazut chiar si cand nu mai tineam diete si nici sport nu prea mai faceam.
Ce vroiam de fapt sa spun e ca organismul s-ar putea sa aiba inertie.

[lavlav]

Anterior postat de madalinafrincu

pai , iubita mea , tu ne ai dus in eroare, in meniurile tale nu scrie decat 3 mese pe zi, nu scrie ca mananci din 2 in 2 ore, plus ca eu am mai citit ca nu puteai sa mananci si te inteleg perfect ca doar toate suntem in aceeasi oala
fi mai explicita cu meniul si incearca sa tii cont de experientele de pe aici....imi pare rau , stiu ca e frustrant, noi am sarit toti cu gura caci vrem sa iti dam idei, sa ajutam

hahaha, asa e am uitat sa bag si gustarile sorry
deschisa sunt la idei!