Regimul Dukan ( partea 3 )
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan ( partea 3 ), parte din categoria Diete; Buna fetele acum am luat cina....o cremvusca de vita+chefir o cana... eu miine pap...Pizza dukan fara aluat..asta va fi prinzul ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 apr 2013, 18:36:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna fetele acum am luat cina....o cremvusca de vita+chefir o cana... eu miine pap...Pizza dukan fara aluat..asta va fi prinzul meu..micul dejun va fi o omletica+ cafea de orz...si cina...varza inabusita..
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui marinuta:
|
|
18 apr 2013, 22:39:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 apr 2010
Locaţie: kos, Grecia
Vârsta: 42
Dieta: dukan
Date: 168cm, 75kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Ceau fetelor!
Am tot studiat Dukanul si intr-un final m-am hotarat sa il incep....chestia e ca o singura data am mai tinut o dieta si atunci de la 95, am ajuns la 75,(Rina 90 de zile) asta a fost acum un an jumate...in prezent ma invart pe la 74-75, am ajuns chiar la 70 la un moment dat...
Asa ca azi a fost prima zi de Dukan, destul de greu pt ca in ultimul timp eram obisnuita cu paine si dulciuri zilnic   ...asta e, de data asta sunt hotarata, pentru ca am 20 de kilograme de dat jos, sa-mi vad visul cu ochii:55 kg 
Atacul vreau sa il tin 10 zile...o sa ma cantaresc pe 28 aprilie dimineata.... 
Cu ajutorul vostru stiu ca o sa reusesc!
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui amalya:
|
|
19 apr 2013, 05:42:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 dec 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 48
Date: 153cm, 60kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Merisor
Mi-au iesit niste parjoale ...mmmmmmm si turta dulce e foarte buna.
Recomand
Eu ce mananc maine??
Idei?
Am voie doar carnita.
Ficatul de curcan e bun? Nu am mancat niciodata
|
Din ficat iti poti face drob: ficat fiert taiat bucati, ou crud, o ceapa verde, un pic de patrunjel, puse in tava de chec, cand e PL, punem verdeturi mai multe, iese ca la Paste
genia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1391 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 874 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui genia:
|
|
19 apr 2013, 06:12:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Sanatoasa
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 879
Aprecieri acordate: 672
Am fost apreciat(a) de 517 ori in 383 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de amalya
Ceau fetelor!
Am tot studiat Dukanul si intr-un final m-am hotarat sa il incep....chestia e ca o singura data am mai tinut o dieta si atunci de la 95, am ajuns la 75,(Rina 90 de zile) asta a fost acum un an jumate...in prezent ma invart pe la 74-75, am ajuns chiar la 70 la un moment dat...
Asa ca azi a fost prima zi de Dukan, destul de greu pt ca in ultimul timp eram obisnuita cu paine si dulciuri zilnic ...asta e, de data asta sunt hotarata, pentru ca am 20 de kilograme de dat jos, sa-mi vad visul cu ochii:55 kg
Atacul vreau sa il tin 10 zile...o sa ma cantaresc pe 28 aprilie dimineata....
Cu ajutorul vostru stiu ca o sa reusesc! |
Sigur ai sa reusesti.
Noi iti dorim sa se topesca kg cat mai repede
|
19 apr 2013, 07:55:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 163cm, 64.4kg
Mesaje: 431
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 102 ori in 75 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Neata feteleeee
S-au mai dus 300 de grameeeeeee 
ElyRoz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1324 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui ElyRoz:
|
|
19 apr 2013, 12:36:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna dragii dukanite eu am papat pizza fara blat...deseara nustiu ce o sa pap creda varza calita
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
19 apr 2013, 12:56:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 163cm, 64.4kg
Mesaje: 431
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 102 ori in 75 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de marinuta
Buna dragii dukanite eu am papat pizza fara blat...deseara nustiu ce o sa pap creda varza calita
|
Suna atat de bineeee...pizzaaaaaaaaa
hmm...sper ca te-ai gandit si la mine cand ai mancat
Esti la pl ah? Foarte bine, eu am facut fasole de post,mai tinem si putin post 
Nu am nici un chef de munca...ma bucur asa de tare ca e vineri... dar imi e frica sa nu cumva sa scap in mancare nemaiavand ocupatie...
Mami a trimes pachet din spania, plin cu dulciurele...bine ca e la tara. Dar o sa ma duc sambata cealalta ca e ziua lu mamaia. Asa ca o sa dau ochi cu ele...nu stiu daca o sa pot doar sa gust... incerc sa nu ma gandesc la asta ca mai e pana atunci. Mai e o saptamana,pot sa mai slabesc 2 kg daca ma straduiesc
Abia astept luni sa iau salariul sa imi permit capsuniiiiiii, nu am mancat anul asta si arata atat de bineeee
Si apoi cred ca ma apuc de dukan
ElyRoz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1324 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 apr 2013, 13:57:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
da sunt la Pl....dar de ieri pina azi +800 grame... ...de unde??????????? poate ca la 22.00 mincam salata de varza cu o bucatica de carne de cocos?>,,,vreau sa scot micutele afara e o mare caldura si ma gindesc cum sa le imbrac..
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
19 apr 2013, 13:59:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 dec 2010
Locaţie: R, Romania
Dieta: NO Diet
Date: 160cm, 70.4kg
Mesaje: 818
Aprecieri acordate: 1.219
Am fost apreciat(a) de 790 ori in 495 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Merisor
Imi schimb tikerul  , am mai dat jos 200g .....in sfarsit |
Felicitari Merisor 
gabiy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
19 apr 2013, 14:00:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 dec 2010
Locaţie: R, Romania
Dieta: NO Diet
Date: 160cm, 70.4kg
Mesaje: 818
Aprecieri acordate: 1.219
Am fost apreciat(a) de 790 ori in 495 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Merisor
Mi-au iesit niste parjoale ...mmmmmmm si turta dulce e foarte buna.
Recomand
Eu ce mananc maine??
Idei?
Am voie doar carnita.
Ficatul de curcan e bun? Nu am mancat niciodata
|
Ficat avem voie -in PP l-am facut pe gratar si in PL l-am facut cu legume .
gabiy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui gabiy:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
