Regimul Dukan ( partea 3 )
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan ( partea 3 ), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de niculina04
Mcar tu ai ajuns la ea ,eu m-am cramponat cu aprope 2 kg inainte si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 mai 2013, 19:35:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Sanatoasa
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 879
Aprecieri acordate: 672
Am fost apreciat(a) de 517 ori in 383 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de niculina04
Mcar tu ai ajuns la ea ,eu m-am cramponat cu aprope 2 kg inainte si de 3 sapt acolo stau  dar si bag legume la greu in afar ade joi  ......dl Dukan o stii ceva in plus ? |
Am trecut prin asta ...dar fara sa mananc legume in afara de cele de la PL
|
30 mai 2013, 19:36:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Sanatoasa
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 879
Aprecieri acordate: 672
Am fost apreciat(a) de 517 ori in 383 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de niculina04
Mcar tu ai ajuns la ea ,eu m-am cramponat cu aprope 2 kg inainte si de 3 sapt acolo stau dar si bag legume la greu in afar ade joi ......dl Dukan o stii ceva in plus ? |
Esti la consolidare?
|
30 mai 2013, 19:37:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Sanatoasa
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 879
Aprecieri acordate: 672
Am fost apreciat(a) de 517 ori in 383 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Anca77yvb
buna fetele, am sa incep de sambata acest regim ........ sa cumpar tarata de ovaz ........ sper sa ma ajutati cu sfaturi ........
|
Oricand ...
|
30 mai 2013, 19:48:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mai 2012
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: personalizata :)
Date: 162cm, 80kg
Mesaje: 269
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 88 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Stiti unde as putea gasi gluten? Am gasit multe retete Dukan care il au in compozitie, dar nu stiu de unde sa cumpar. La Plafar nu am gasit, nici la alt magazin cu naturiste de unde mi-am luat taratele de ovaz.
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2081 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mai 2013, 19:52:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dukan
Date: 161cm, 61kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Merisor
Foarte ok ...sper sa ti placa, e un pic amarui. Vezi si xylitol, e din porumb si nu schimba gustul alimentelor. |
Citat:
Anterior postat de di3rvcil
Eu una am ramas pe indulcitorul de la Sweet'n'Low (cel ce se gaseste in Starbucks), am prins mai demult in fostul supermarket Gima o oferta si mi-am cumparat sa am trei secole de acum incolo. E singurul ce nu imi lasa impresia ca nu consum zahar ci indulcitor.
Altfel, cele din comert...  |
Ok maine merg sa imi cump indulcitor si in caz ca nu am sa imi găsesc xylitol am sa cump stevie ca pana acu in magazine am vazut doar stevie si aspartam, dar am sa mă uit mai bine :d
__________________
Am sa reusesc si am sa fiu o slabuta...
|
30 mai 2013, 19:54:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de glimmer
Stiti unde as putea gasi gluten? Am gasit multe retete Dukan care il au in compozitie, dar nu stiu de unde sa cumpar. La Plafar nu am gasit, nici la alt magazin cu naturiste de unde mi-am luat taratele de ovaz. |
Insista la plafare, sau in Carrefour, Auchan...
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mai 2013, 19:55:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: bacau, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 163cm, 74kg
Mesaje: 1.177
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Merisor
Oricand ...
|
ms ....... vreau sa slabesc 10 kg in doua luni ....... e posibil? cum se ia tarata? in ce parte a zilei?
|
30 mai 2013, 21:03:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Sanatoasa
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 879
Aprecieri acordate: 672
Am fost apreciat(a) de 517 ori in 383 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de glimmer
Stiti unde as putea gasi gluten? Am gasit multe retete Dukan care il au in compozitie, dar nu stiu de unde sa cumpar. La Plafar nu am gasit, nici la alt magazin cu naturiste de unde mi-am luat taratele de ovaz. |
la Plafar ar trebui....dar nu gasesti
Oricum nu iti recomand, mie mi-a picat foarte rau la stomac, probabil pentru ca nu am mancat de 3 luni paine.
Gluten poti gasi pe internet de la Sanovita 
|
30 mai 2013, 21:06:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Sanatoasa
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 879
Aprecieri acordate: 672
Am fost apreciat(a) de 517 ori in 383 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de bianca25
Ok maine merg sa imi cump indulcitor si in caz ca nu am sa imi găsesc xylitol am sa cump stevie ca pana acu in magazine am vazut doar stevie si aspartam, dar am sa mă uit mai bine :d
|
Ai grija la indulcitori...sa nu ti cumperi fructoza, e interzisa in dieta.
Mai este indulcitorul de la Sly, se comporta bine la temperaturi inalte.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Merisor:
|
|
30 mai 2013, 21:08:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Sanatoasa
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 879
Aprecieri acordate: 672
Am fost apreciat(a) de 517 ori in 383 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Anca77yvb
ms ....... vreau sa slabesc 10 kg in doua luni ....... e posibil? cum se ia tarata? in ce parte a zilei?
|
Daca te tii de dieta si nu mananci tolerate poti slabi in 2 luni.
Taratele le poti lua in prima parte a zilei cu iaurt, evita sa le consumi seara.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Merisor:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
