[Ioana slaba]

Ha ha ha ieri a fost ziua de abateri. Toata gasca a clacat ieri si azi, asta ma incurajeaza sa continui cu dieta

Azi am mancat putin, am o abatere care vad ca are GL 0 deci sunt in grafic.
Iata povestea zilei de azi:

MD: 10:00 cafea cu lapte (300 ml)
ou fiert

Pranz: 16:30
2 mici si 2 cabanosi la gratar, fara paine fara mustar (alea le-a mancat mama desi i-am zis sa nu se atinga)
apa
Cina: 19:00 ceafa de porc cu un castravete murat in otet (banuiesc si cu putin zahar)
cola light - aici am crezut ca am calcat pe bec dar am vazut ca are GL 0.

azi am avut o zi proteica (aproximativ , fara castravetele ala)

miscare - urcat pe scari 6 etaje inalte cu cumparaturile

[Ioana slaba]

maine am zi de gatit:

curcan la cuptor cu cartofi ( cartofii ii fac separat si ii papa sotul)
placinta cu branza ( o sa pun ricotta 250 gr + mascarpone 200 gr + 6 oua) o sa calculez GL si va zic ce imi iese si o sa o postez si la retete

[Ioana slaba]

Anterior postat de rosalinda

Bună dimineata gaşcă !
Ioana ce bine ca mi-ai adus aminte de plăcinta cu brânză ! Acum cobor şi-mi pregătesc şi eu. Azi este ziua tatălui meu şi mama a pregătit plăcintă cu mere, cu brânză şi cu dovleac, tort de mere şi alte minunăţii, dar daca eu îmi fac plăcinta mea şi mere coapte chiar nu are ce să mă mai tenteze.
O să depăşesc încărcătura cu merele... da' intră la excepţii, că mâine nu mai fac !
Vă pup pe toate şi vă urez o zi bună !

La multi ani tatalui si sa fie sanatos inca multa vreme de acum incolo.

[Ioana slaba]

Dragelor vad ca ciocolata Anidor 70% are GL 9.3 /100 gr? asta inseamna ca pot manca la o masa o cioco intreaga? ( in mod normal ciocolata are 85 gr/tableta)

deci cantitatea pe care o mananc la o masa poate fi de 2 patratele

[rosalinda]

Anterior postat de Ioana slaba

La multi ani tatalui si sa fie sanatos inca multa vreme de acum incolo.

Îţi mulţumesc şi ţie, şi Andreei pentru urări.

Anterior postat de Ioana slaba

Dragelor vad ca ciocolata Anidor 70% are GL 9.3 /100 gr? asta inseamna ca pot manca la o masa o cioco intreaga? ( in mod normal ciocolata are 85 gr/tableta)

deci cantitatea pe care o mananc la o masa poate fi de 2 patratele

Nu ştiu ce sa zic de cioco - eu anul trecut când am slabit mâncam cel puţin una la 2 zile şi am slăbit repede şi mult, dar nu am avut mese glucidice pe bază de paste sau cereale cu iaurt doar legume fără grăsimi. Şi mai mâncam şi o mulţime de mezeluri.Tot am promis că o să scriu în jurnal ce am mâncat anul trecut ... mă duc la treabă

[sunshine]

Anterior postat de Ioana slaba

Dragelor vad ca ciocolata Anidor 70% are GL 9.3 /100 gr? asta inseamna ca pot manca la o masa o cioco intreaga? ( in mod normal ciocolata are 85 gr/tableta)

deci cantitatea pe care o mananc la o masa poate fi de 2 patratele

Teoretic da , practic eu zic sa nu

[Ioana slaba]

Anterior postat de sunshine

Teoretic da , practic eu zic sa nu

Pai si eu intrebam tot teoretic , problema mea nu e ciocolata ci placinta cu branza , strudelul, inghetata

[sunshine]

Si la mine la fel, mama lor de carbo

[huskygirl19]

Anterior postat de sunshine

Teoretic da , practic eu zic sa nu

Tocmai facusem eu zilele trecute lobby ciocolatei cu 75% cacao...cu GL 7 si ceva...nu mai stiu cat. Teoretic poti manca 100 g...practic nu Ca asa poti manca si un kil de maioneza...ca are GL 0 si tot asa...Oricum, ciocolata amaruie poti papa ca desert la o masa PL sau ca gustare...

[huskygirl19]

Meniul meu de azi :
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 17:55
Painite crocante Kernig delicat, 21% fibre, Burger, 10g - 35 calorii, 1.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0.2 zahar
Fructoza, 5g - 20 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zahar
Lapte UTH degresat 0.1%, Fulga, 200ml - 64 calorii, 6.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cacao, continut scazut de grasimi, Dr. Oetker, 5g - 12 calorii, 1.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 18:31
Piept de pui fara piele, 150g - 189 calorii, 37.5 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Varza, 150g - 38 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.7 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 4.8 zahar
Ciuperci champignon crude, 150g - 39 calorii, 3.8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 2.3 fibre, 9 sodiu, 2.7 zahar
Maioneza cu 50% grasimi, Iulius Spak, 50g - 239 calorii, 0.4 proteine, 27.6 grasimi, 27.5 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 250 sodiu, 1.7 zahar
Gustare 2, ora 23:50
Ciocolata amaruie 75% cacao, Heidi Dark Intense, 8g - 48 calorii, 0.6 proteine, 4.7 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 23:51
Piept de pui fara piele, 150g - 189 calorii, 37.5 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciuperci champignon crude, 150g - 39 calorii, 3.8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 2.3 fibre, 9 sodiu, 2.7 zahar
Varza, 150g - 38 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.7 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 4.8 zahar
Maioneza cu 50% grasimi, Iulius Spak, 50g - 239 calorii, 0.4 proteine, 27.6 grasimi, 27.5 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 250 sodiu, 1.7 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1191 calorii, 96.8 proteine, (mult)67.7 grasimi, 55 colesterol, (mic)63.4 carbohidrati, 14.5 fibre, 521 sodiu, 18.6 zahar

Am avut o tentativa de a face ciuperci cu maioneza si usturoi...Asa ca m-am apucat sa fac maioneza...din 2 galbenusuri si 10 linguri de ulei- a iesit o mana de maioneza si ochiometric peste 1000kcal.Ceea ce rezulta ca o portie de maio cu ciuperci sarea de 500kcal! Asa ca am lungit-o cu niste sana...a iesit o ciorba gustoasa....mai putin calorica. Asa ca am renuntat la ciupercile cu usturoi si am fiert ciuperci si piept de pui cubulete si le-am amestecat cu sosul rezultat. Am ales in meniu o maioneza din tabelul slabutelor ce mi s-a parut mie apropiata de valorile nutritionale pe care le . aveam si eu . Ps: stie careva cat are o lingura de maioneza normala?(gramaj)