[Mihaela1006]

Diana, iti tin si eu pumnii!

Azi nu am avut timp din pacate sa imi iau papa de acasa asa ca am mancat ce am gasit, bineinteles nu ok. Ieri seara pentru ca am ajuns tarziu acasa iar am calcat pe bec si am mancat cam mult. Sper sa ajung azi mai devreme ca sa imi prepar mancare pentru servici - imi trebuie cam doua mese si doua gustari sa am la mine pentru zilele lungi ca cea de ieri.
Per total insa deja ma simt mai usoara chiar si cu episoadele neconforme care se vor rari din ce in ce, promit.

[Q88]

Uitati cat de cuminte am fost si azi:

MD: hrisca si magiun de prune neindulcit
P: mancare de linte cu salata de varza rosie
G: 2 patrale de cioco 85%
C: zacusca de ghebe cu salata verde cu ceapa si masline

55' exercitii pentru picioare

M-am transformat in antrenorul meu personal si mi-am ales cateva exercitii de pe diferite site-uri de fitness si am facut cateva serii.
As fi vrut sa fac si o ora de cardio, dar chiar nu ma mai tineau genunchii.
Va spun maine cum stau cu febra.

P.S: Nu m-am atins de platoul de fursecuri, desi inca visez la el.

[pitic zuz]

Anterior postat de Q88

Uitati cat de cuminte am fost si azi:

MD: hrisca si magiun de prune neindulcit
P: mancare de linte cu salata de varza rosie
G: 2 patrale de cioco 85%
C: zacusca de ghebe cu salata verde cu ceapa si masline

55' exercitii pentru picioare

M-am transformat in antrenorul meu personal si mi-am ales cateva exercitii de pe diferite site-uri de fitness si am facut cateva serii.
As fi vrut sa fac si o ora de cardio, dar chiar nu ma mai tineau genunchii.
Va spun maine cum stau cu febra.

P.S: Nu m-am atins de platoul de fursecuri, desi inca visez la el.

eu una tin sa te felicit!!! si pentru meniu si pentru sport si mai ales pentru ambitie!!! o sa iau exemplu

[Q88]

Pitic zuz, acum ma straduiesc sa imi regasesc ambitia.
Daca citeai acum 1 an faceam Tae Bo in fiecare zi, chiar si in zilele delicate.
Iar acum trag de mine, noroc ca din cand in cand ma mai mustra constiinta.

[pitic zuz]

q88 cristina parca, gresesc? stiu cum e, acum 2 ani eram cea mai montignaca , nu am pus gura ape dulciuri neconforme cred ca 4 luni, am facut miscare zilnic, mancam legume, fructe, acum nu mai imi regasesc acea ambitie
tin minte dupa ce acele luni am mancat doar wasa cu magiun topoloveni si biscuiti gulon digestive dietetici, mi-am luat un corn cu ciocolata si simteam numai gust de faina, si era preferatul meu candva
va citesc zilnic si meniurile voastre ma inspira, dar inca am tentatii aici acasa intre atatea mancaruri traditionale sa le zic asa

si ca tot vorbeam ma duc sa fac abdomene

[Q88]

Buna dimineata!
Mi-ai retinut bine numele.
Sa stii ca am auzit o instructoare de fitness spunand ca papilele noastre gustative nu mai percep gustul adevarat al fructelor si legumelor tocmai datorita chimicalelor din produsele industrializate pe care le mancam; aici cred ca se referea si la monoglutamatul de sodiu.
Am avut si eu o perioada de 3 luni in care am fost asa de cuminte si aveam si silueta.

Momentan am febra si e un chin sa ma asez si sa ma ridic de pe scaun.
Duminica abia astept sa ma masor.
Azi vreau sa imi fac un program pentru abdomen.

Sa aveti o zi frumoasa!

[Mihaela1006]

Buna dimi tuturor!

Azi mi-am luat de mancare in sfarsit!
Mic dejun cu pui la cuptor, cascaval, masline, sfecla coapta si doua felii de paine. Ca MD este apropiat de faza a doua dar nu e chiar conform.
Acum beau cafeaua cu lapte si mai am supa de rosii cu hrisca pentru pranz. Dupa cum miroase supa mea, e grozava. Legume fierte cu suc de rosii Olimpia si cu hrisca plus rondele de ardei iute verde puse la sfarsit. Daca e cam iute ii adaug niste iaurt de 2.8% ca am la indemana.
Si ca gustare fructe uscate curmale si smochine si putin baton de susan. Si daca e musai o patratica de cioco 85%.
Din tot ce am la mine sunt neconforme total curmalele si susanul. Curmalele sunt insa pline de chestii foarte bune pentru organism iar gustul e atat de bun incat simt nevoia sa mananc doua-trei pe zi. Iar susanul e 100% ispita. Vreau sa vad daca rezist sa nu il mananc azi.

Voua ce va place sa mancati si nu sunt conforme? Nu ma refer la junk food ci la branzeturi/mezeluri neconforme, chestii dulci de orice fel sau alte ingrediente de baza.
De exemplu, chiar daca am tinut dieta foarte multa vreme cu rezultate super ok, nu am renuntat niciodata la curmalele mai sus mentionate, stafide, telemea de oaie de Sibiu, malai, morcovi fierti, pepene, dovleac si sfecla.
Iar cand am citit o carte mai recenta, Dieta Montignac pentru femei, am inteles ca si el a renuntat sa mai fie asa drastic cu morcovii, pepenii, dovleacul si sfecla, pentru ca desi au IG foarte mare cantitatea de glucide continuta este atat de mica incat devine neglijabila.
Iar eu am o problema cu malaiul - el se refera ca neconform la faina de porumb, pe care noi nu o avem, malaiul nostru e mai grosier si sigur nu are acelasi IG cu faina de porumb. De asemenea se refera la branzeturile cu zer ca fiind neconforme dar telemeaua de oaie grasa si veche este o branza la care zerul se transforma prin fermentatie si nu mai are zaharuri.
Cine se pricepe mai bine la chimie alimentara sa-mi spuna daca am dreptate sau nu.

[lidiuta]

Si eu dau unda verde la mamaliga, dovleac, pepene, curmale, insa cu moderatie. Curmale nu am mai mancat de 2 luni, mamaliga o mananc ocazional la pranz, dar in acea zi evit painea, pepenele...cam 2 felii pe zi si nu zilnic, evident, cand e sezonul lui.

[Q88]

Curmalele si smochinele sunt dulciurile mele preferate de cand ma straduiesc sa mananc sanatos.
In vara trecuta mancam foarte multe, nu reuseam sa ma opresc la 4-5 si uite asa am castigat kg inapoi + alte mancaruri neconforme.
Pentru ca stiu ca nu pot sa ma opresc, prefer sa ma abtin si sa le mananc dupa ce reusesc sa slabesc 5 kg.

La pepene galben chiar nu m-am abtinut niciodata.
Si am o reteta monti de biscuiti cu susan dementiala. O sa ii fac tot dupa ce reusesc sa slabesc.

[Mihaela1006]

Anterior postat de Q88

Curmalele si smochinele sunt dulciurile mele preferate de cand ma straduiesc sa mananc sanatos.
In vara trecuta mancam foarte multe, nu reuseam sa ma opresc la 4-5 si uite asa am castigat kg inapoi + alte mancaruri neconforme.
Pentru ca stiu ca nu pot sa ma opresc, prefer sa ma abtin si sa le mananc dupa ce reusesc sa slabesc 5 kg.

La pepene galben chiar nu m-am abtinut niciodata.
Si am o reteta monti de biscuiti cu susan dementiala. O sa ii fac tot dupa ce reusesc sa slabesc.

Da un share la reteta aia cand ai timp, te rog