[cristy28]

Sarbatori fericite , cu multa lumina si caldura sufleteasca!
Va doresc sa va bucurati de ceea ce aveti, sa petreceti un timp minunat
si sa radiati de frumusete!
Nu stiu daca mai intru zilele astea, ca azi am o gramada de treburi-ca
si voi, probabil- maine plecam intr-o plimbare de o zi, apoi ziua
de Pasti acasa, ca mai toata lumea. Luni incep munca, asa a picat vacanta
aici; nu prea-mi convine dar nu am incotro.
Cu kg nu ma laud, am tot 56 si nu cred ca mai scap pana nu ma
linistesc cu bucataritul si consecintele acestuia.

[butterfly30]

eu am gasit merisoare, coacaze si agrise fara zah si fara conservanti, cred ca toate sunt conforme.

[VentoFreddo]

Cristy,petrecere frumoasa alaturi de familie si Paste Fericit!

Anterior postat de butterfly30

eu am gasit merisoare, coacaze si agrise fara zah si fara conservanti, cred ca toate sunt conforme.

Acasa,in Ro,si eu gasisem agrise si merisoare conforme,aici numai goji,meriosoarele au si ulei si zaharAgrise mi-am plantat si in gradina,acasa in Ro
Azi mi-am luat capsuni..nu prea ma incanta,ca stiu ca le stropesc de 100 de ori pana le pun la vanzare,si nici nu sunt dulci..dar imi era pofta.Le mananc cu cioco la gustare de dupaamiaza..
Nici azi nu am reusit sa fiu suta la suta conforma,din cauza mozzarellei.Sper sa nu ma penalizeze prea tare cantarul luni.
Ce zi superba a fost azi..cald,frumos,eu ma simt bine in pielea si in hainele mele m-am plimbat si pe la mare,am lenevit la cafenea cu amicii..frumos rau a fost.
meniul de azi:
md 2 wasa 29% cu o cutie mousse pere si mere(100 gr) si o mana de goji+un caffe expresso decoff
gustare 1-un cappucino decoff
pranz-legume gratar cu usturoi,patrunjel verde,sare,ardei iute uscat si ume(vinete si dovlecei)+3 feliute(25 gr) de bresaola(un salam italienesc fara zahar sau chestii ciudate,foarte slab,grasimi putine) +juma guguloi mozzarella bivolita si un pahar vin rosu

Mozzarella nu e conform Monty,e cam de faza a doua,dar nu am rezistat tentatiei,era calda,deabia facuta,o minune.

gustare-capsuni cu ciocolata elvetiana 78% cacao
cina-piure de dovlecei cu ume si 2 feliute bresaola
Deseara incerc sa fac din filmuletul Start walking 4 mile,daca reusesc sa-l termin bine,daca nu..incet incet.
O zi frumoasa si spornica!

[Michelina]

Vreau si eu o zi asa cu plimbare si relaxare!!!!
Asa ca voi face un efort sa termin azi tot ce am de facut ca de maine ....

[VentoFreddo]

Spor Michelina,sper sa te relaxezi si tu si sa tina si vremea cu tine
Eu toata ziua azi am crezut ca e sambataTu ziceai ca te apuci de sport odata cu mine,ai reusit sa faci ceva?Cred ca nu,la cat esti de ocupata cu pregatirile acuma..
Nu-mi vine sa cred ca am reusit 4 mile intensive de start Walking,in a treia zi de cand m-am apucat iar de sport!Credeam ca nu reusesc 3 mile!Se vede ca urcatul zilnic de cateva ori pana la etajul 3 si cataratul pe deal pana la mine acasa nu m-au lasat sa ma flescaiesc de totSUnt super incantata de mine,ca m-am apucat in sfarsit58 de minute de batzaiala cu LeslieYeeey!La calorii nu am consumat mult,cred ca vreo 300..mozzarella de la pranzDar ma simt bine ca imi simt iar muschiiPlus starea aia de bine pe care o uitasem!

[VentoFreddo]

meniul de azi
md un cappucino decoff
pranz-salata mare(radicchio rosu,salata verde,ceapa verde,fenicul,castravete,ume si jumate guguloi de mozzarella)+90 grame de bresaola+un pahar vin rosu
gustare-300 gr capsuni si 2 cuburi cioco 78%
cina-salata si un file de sardina afumata

[VentoFreddo]

Hristos a inviat,slabutelor!

meniul de azi:
md un bol de lapte cu tarate de ovaz ,goji si scortisoara
gustare-un ceai de fructe de padure si o lingurita miere
pranz-100 gr de somon afumat,300 gr de anghinare fiarta si condimentata(cu menta,usturoi,patrunjel verde si ardei iute,sare),o salata si un pahar vin
cina-tocanita de curcan fara prajeala(ciuperci,ardei gras,dovlecei,rosii,ceapa,o aripa curcan,marar)
Am facut si 2 mile Srart Walking,am bifat 4 zile de sport saptamana asta.
Va pup fetele,petrecere frumoasa!


CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:28
Tarate de ovaz Bio, Molino, 50g - 178 calorii, 7 proteine, 4 grasimi, - colesterol, 28.5 carbohidrati, 8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Lapte degresat partial, 1.5% grasime, Malga Paradiso, 100ml - 47 calorii, 3.4 proteine, 1.5 grasimi, - colesterol, 4.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Fructe Goji deshidratate, fara zahar, 2g - 8 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.3 fibre, 5.1 sodiu, 0.3 zaharuri
Scortisoara, 1g - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.5 fibre, 0.3 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 11:32
Miere, 5g - 16 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0.2 sodiu, 4.1 zaharuri
Ceai fructe de padure, Zauberer, 300g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 14:34
Vin rosu spumant Lambrusco, 120g - 90 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 12.6 carbohidrati, - fibre, 4.8 sodiu, - zaharuri
Somon afumat, Horeca, 100g - 230 calorii, 18.5 proteine, 17 grasimi, - colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.1 fibre, - sodiu, - zaharuri
Ardei, iute chili, uscat la soare, 1g - 4 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.9 sodiu, 0.4 zaharuri
Usturoi, crud, 8g - 12 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0.2 fibre, 1.4 sodiu, 0.1 zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Carapelli, 30ml - 247 calorii, 0 proteine, 27.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Menta creata, uscata, 1g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.3 fibre, 3.4 sodiu, - zaharuri
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa, 300g - 150 calorii, 3 proteine, 9.9 grasimi, - colesterol, 12.9 carbohidrati, 4.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Anghinare (universala sau franceza), gatita, fiarta, scursa de apa, cu sare, 300g - 159 calorii, 8.7 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 35.9 carbohidrati, 25.8 fibre, 180 sodiu, 3 zaharuri

Cina, ora 21:15
Mancarica din pulpa de curcan, AndraAle, 600g - 356 calorii, 47.4 proteine, 6 grasimi, 174.6 colesterol, 28.8 carbohidrati, 181.8 fibre, 163.8 sodiu, 9 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1503 calorii, 89.1 proteine, (mult)67.1 grasimi, 174.6 colesterol, (mic)134.6 carbohidrati, 221.8 fibre, 359.9 sodiu, 16.9 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Mers 4 mile/ora (6.4 km/h), pas foarte vioi, 20min - 96 calorii
Metabolism bazal - 1456 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1552 calorii

[VentoFreddo]

Buna casuta!
S-a mai dus un kil,deabia astept sa vad 6 inainteMeniul de azi:

md nuci
gustare un latte macchiato
pranz mancarica de curcan cu legume,praz si vin rosu
cina 4 anghinari condimentate ramase de ieri si jumatate de carnat conform de casa.
Mi-am cumparat si capsuni dar nu stiu unde sa le bag,gustarea 2 nu o iau pentru ca ma simt f satula de la pranz,imi ajunge pana la cina.Cred ca le las pt maine la md,cu cereale si lapte...

[cristy28]

Adevarat c-a-nviat!
bine v-am regasit
Meniul meu azi :
md:2 triunghiuri pasca fara aluat si o amandina conforma{eu am facut);am fost la serv. si am zis sa am energie
p: iaurt cu cereale si un mar{anapoda,dar simteam nevoia de carbo}
cina:un ou fiert{ca am ciocnit cu copiii}si probabil o sarma conforma si ea.
De maine back to normal, abia astept
O zi buna pentru toate slabutele!

[lidiuta]

Hristos a inviat!
Citesc cu placere ce se posteaza aici, candva am tinut si eu monty si imi plac discutiile voastre.
Emi, cred ca ai fost singura cumintica de sarbatori, felicitari ca faci si sport, cu siguranta vei ajunge curand la cifra 6 la cantar. Iti doresc sa si te mentii la greutatea la care vrei sa ajungi, cred ca aici e problema pt multe dintre noi.
O seara buna tuturor!