Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Discuta despre Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Gasca fetelor care tin Montignac partea X, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
Buna fetele
Eu imi maresc caloriile cand e nevoie cu ulei de masline sau nuci(migdale ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 apr 2015, 21:38:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: galati, Belgia
Vârsta: 48
Dieta: ma ghidez dupa principiile MM
Date: 158cm, 66.4kg
Mesaje: 659
Aprecieri acordate: 607
Am fost apreciat(a) de 810 ori in 442 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
Buna fetele
Eu imi maresc caloriile cand e nevoie cu ulei de masline sau nuci(migdale crude).
meniul de azi:
md 2 wasa 29% cu 2 linguri unt de arahide9e conform,80 la suta unt si 20 ulei vegetal,sare).Peste felii am presarat o lingurita goji,ca nu m-a dat pe spate gustul untului..
gustare-un latte macchiato
pranz-o dorada la cuptor,salata(salata verde si ceapa,ardei iute,suc de lamaie,ume) si un pahar vin rosu
gustare o cutiuta mousse de mere si prune(100 gr)
cina-ciuperci champignon,o anghinare(din conserva),rozmarin,o lingura capere,marar(le-am parpalit in tigaie tefal,fara alt adaos decat uleiul continut de anghinare) si am mancat cu o ceapa verde.
Sport: o ora de mers cand mai alert cand incet,6 minute de abdomene crunch(filmuletul e de 8 min,dar chiar nu am reusit sa fac toate miscarile).Poate sapt viit reusesc sa-l fac complet.
Ma duc sa adaug niste alimente la lista(untul,wasa 29%).
poze cu pranzul
Va pup,pe maine!
|
Acum fac si eu la fel, maresc nr caloriilor cu ulei de masline, avocado etc Asta am invatat o de la tine
Merci pt adaugarile in lista cu alimente.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui michellabfirst:
|
|
21 apr 2015, 22:25:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Da da,si avocado,uitasem Azi am vrut sa-mi cumpar 2,am ajuns cu ei la casa de marcat si mi-au zis ca nu era pretul corect scris!Le-am lasat ploconul..imi iau joi ca am niste bonuri cu reduceri la fructe,legume si carne.
Gata,am adaugat,mi-am calculat si meniul,azi cam putin dar m-am simtit f satula de la pestele ala..nu stiam ce sa mananc cat mai usor la cina,si mi-am adus aminte de ciuperci
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:07
Unt de arahide Calve cu 85% arahide, 20g - 134 calorii, 4 proteine, 11.6 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 1 fibre, 0.1 sodiu, 0.5 zaharuri
wasa 29%, 20g - 67 calorii, 2.7 proteine, 1.1 grasimi, - colesterol, 8.5 carbohidrati, 5.8 fibre, - sodiu, 0.4 zaharuri
Fructe Goji deshidratate, fara zahar, 5g - 19 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, 0.7 fibre, 12.9 sodiu, 0.7 zaharuri
Gustare 1, ora 11:09
Caffe latte by Husky, 100ml - 75 calorii, 2.5 proteine, 2.6 grasimi, - colesterol, 9.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 14:11
Ardei, iute chili, uscat la soare, 0.5g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.5 sodiu, 0.2 zaharuri
Vin rosu spumant Lambrusco, 150g - 113 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 15.8 carbohidrati, - fibre, 6 sodiu, - zaharuri
Salata verde cu ceapa, 400g - 192 calorii, 4.8 proteine, 13.2 grasimi, - colesterol, 21.2 carbohidrati, 8 fibre, 4.8 sodiu, 3.2 zaharuri
Dorada, 350g - 312 calorii, 66.2 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 17:30
Mousse de mere si prune, 100g - 62 calorii, 0.4 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 14 carbohidrati, 1.7 fibre, - sodiu, 13 zaharuri
Cina, ora 21:15
Ciuperci din conserva, 200g - 50 calorii, 3.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.2 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 3.8 zaharuri
Anghinare in ulei de floarea soarelui, Casalini, 30g - 105 calorii, 0.3 proteine, 11.2 grasimi, - colesterol, 0.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rozmarin, uscat, 3g - 10 calorii, 0.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 1.3 fibre, 1.5 sodiu, - zaharuri
Capere Capucine, Delhaize, 8g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1144 calorii, 85.8 proteine, (mult)43.9 grasimi, 0 colesterol, (mic)88.1 carbohidrati, 23.4 fibre, 25.8 sodiu, 21.8 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 6min - 50 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 60min - 165 calorii
Metabolism bazal - 1438 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1653 calorii
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui VentoFreddo:
|
|
21 apr 2015, 22:57:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: galati, Belgia
Vârsta: 48
Dieta: ma ghidez dupa principiile MM
Date: 158cm, 66.4kg
Mesaje: 659
Aprecieri acordate: 607
Am fost apreciat(a) de 810 ori in 442 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
Da da,si avocado,uitasem Azi am vrut sa-mi cumpar 2,am ajuns cu ei la casa de marcat si mi-au zis ca nu era pretul corect scris!Le-am lasat ploconul..imi iau joi ca am niste bonuri cu reduceri la fructe,legume si carne.
Gata,am adaugat,mi-am calculat si meniul,azi cam putin dar m-am simtit f satula de la pestele ala..nu stiam ce sa mananc cat mai usor la cina,si mi-am adus aminte de ciuperci
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:07
Unt de arahide Calve cu 85% arahide, 20g - 134 calorii, 4 proteine, 11.6 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 1 fibre, 0.1 sodiu, 0.5 zaharuri
wasa 29%, 20g - 67 calorii, 2.7 proteine, 1.1 grasimi, - colesterol, 8.5 carbohidrati, 5.8 fibre, - sodiu, 0.4 zaharuri
Fructe Goji deshidratate, fara zahar, 5g - 19 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, 0.7 fibre, 12.9 sodiu, 0.7 zaharuri
Gustare 1, ora 11:09
Caffe latte by Husky, 100ml - 75 calorii, 2.5 proteine, 2.6 grasimi, - colesterol, 9.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 14:11
Ardei, iute chili, uscat la soare, 0.5g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.5 sodiu, 0.2 zaharuri
Vin rosu spumant Lambrusco, 150g - 113 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 15.8 carbohidrati, - fibre, 6 sodiu, - zaharuri
Salata verde cu ceapa, 400g - 192 calorii, 4.8 proteine, 13.2 grasimi, - colesterol, 21.2 carbohidrati, 8 fibre, 4.8 sodiu, 3.2 zaharuri
Dorada, 350g - 312 calorii, 66.2 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 17:30
Mousse de mere si prune, 100g - 62 calorii, 0.4 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 14 carbohidrati, 1.7 fibre, - sodiu, 13 zaharuri
Cina, ora 21:15
Ciuperci din conserva, 200g - 50 calorii, 3.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.2 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 3.8 zaharuri
Anghinare in ulei de floarea soarelui, Casalini, 30g - 105 calorii, 0.3 proteine, 11.2 grasimi, - colesterol, 0.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rozmarin, uscat, 3g - 10 calorii, 0.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 1.3 fibre, 1.5 sodiu, - zaharuri
Capere Capucine, Delhaize, 8g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1144 calorii, 85.8 proteine, (mult)43.9 grasimi, 0 colesterol, (mic)88.1 carbohidrati, 23.4 fibre, 25.8 sodiu, 21.8 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 6min - 50 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 60min - 165 calorii
Metabolism bazal - 1438 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1653 calorii
|
Ce frumos mananci  Eu am impresia ca sunt dezordonata tare in privinta meniurilor.
Zi mi te rog cum faci dorada, poate ma inspira intr-o zi. 
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui michellabfirst:
|
|
22 apr 2015, 13:03:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
EU gatesc fooarte simplu,nu imi place sa bibilesc mancarea,sunt un pic NeanderthalIau proteina si o trantesc pe gratar sau la cuptor
Aici ni se curata si spala pestele la magazi,eu ii mai dau o spalare acasa ca mai lasa lichid,ii umplu burta cu usturoi si felii de lamaie si il pun pe hartie pergament la cuptor,temperatura maxima pana devine pielea crocanta.Cu salata si vin(alb ar trebui,dar mie nu imi place si beau tot rosu).
BUna fetele
Azi nu am fost cuminte,nu pot sa refuz cand ies cu prietenele.As putea dar nu vreau,pt ca in sufletul lor le pare rau ca ele gatesc cu drag si eu le refuz.Am decis sa mananc linistita,mai ale ca sunt la md,si cateva zile pe urma sa ma rezum la alimente cu ig mic si foarte mic(ierburi tip stevie,spanac,cicoare,papadie etc),legume proaspete si peste.Azi renunt si la vin,am destui carbo si fara el.
meniul de azi:
md un capucino si 2 felii cozonac
pranz-stevie cu mazare si ceapa verde
cina ciuperci fripte cu 30 gr de branza asiago rasa si un sfert de ceapa cruda
Sport la greu,vreau sa maresc ritmul.
O zi frumoasa,revin cu poza de la pranz,ca de obicei.
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui VentoFreddo:
|
|
22 apr 2015, 20:56:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
[FONT="System"][COLOR="DarkGreen"][SIZE="3"] Aici ai arta culinara, in forma ei cea mai romantica 
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
BUna fetele
Azi nu am fost cuminte,nu pot sa refuz cand ies cu prietenele.As putea dar nu vreau,pt ca in sufletul lor le pare rau ca ele gatesc cu drag si eu le refuz.Am decis sa mananc linistita,mai ale ca sunt la md,si cateva zile pe urma sa ma rezum la alimente cu ig mic si foarte mic(ierburi tip stevie,spanac,cicoare,papadie etc),legume proaspete si peste.Azi renunt si la vin,am destui carbo si fara el.
meniul de azi:
md un capucino si 2 felii cozonac
pranz-stevie cu mazare si ceapa verde
cina ciuperci fripte cu 30 gr de branza asiago rasa si un sfert de ceapa cruda
Sport la greu,vreau sa maresc ritmul.
O zi frumoasa,revin cu poza de la pranz,ca de obicei.
|
Daca e vorba de cozonac, abia astept sa ma mai eliberez de niste chestii de facut pe acasa sa fac si eu ca am voie un cheat meal pe saptamana, fel principal si desert si o felie de cozonac peste doua duminici ar fi wow. Singura concesie dietei si meselor sanatoase va fi faina integrala, ca in rest nu stiu cum s ail fac si bun si conform. Si zic peste doua saptamani pentru ca duminica asta am programat altceva
Continua sa ne inspiri cu meniurile, Vento, iti multumesc pentru poze si toate ideile tale bune!
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Mihaela1006:
|
|
22 apr 2015, 22:09:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Citat:
Anterior postat de Mihaela1006
Daca e vorba de cozonac, abia astept sa ma mai eliberez de niste chestii de facut pe acasa sa fac si eu ca am voie un cheat meal pe saptamana, fel principal si desert si o felie de cozonac peste doua duminici ar fi wow. Singura concesie dietei si meselor sanatoase va fi faina integrala, ca in rest nu stiu cum s ail fac si bun si conform. Si zic peste doua saptamani pentru ca duminica asta am programat altceva
Continua sa ne inspiri cu meniurile, Vento, iti multumesc pentru poze si toate ideile tale bune! |
o data pe saptamana nu dauneaza un cheat meal,atat timp cat pe urma esti total conforma
Vai...dar cate calorii are cozonacul..cand am vazut  
AIci e f cald,am inceput sa ies seara ca sa pot face plimbarea la malul marii,azi dupa 40 de min am fost nevoiti sa plecam,batea un vant si inghiteam la nisip... Dar mersul cu vantul contra cred ca a consumat mai multe caloriiM-am mai batzait cu ceva sport si acasa.
meniul de azi si pozele cu pranz si cina)
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:50
Cappuccino italian, 200ml - 108 calorii, 7.8 proteine, 5.6 grasimi, - colesterol, 5.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cozonac cu cacao si rahat, Titan, 250g - 750 calorii, 15 proteine, 20 grasimi, - colesterol, 127.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 13:47
Stevie fiarta, 300g - 60 calorii, 5.4 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 8.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Mazare fiarta, fara sare, 80g - 34 calorii, 2.4 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 5.6 carbohidrati, 2.4 fibre, - sodiu, 3.2 zaharuri
Ceapa, cruda, 35g - 14 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 1.4 sodiu, 1.5 zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Carapelli, 32.8ml - 270 calorii, 0 proteine, 29.9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei, iute chili, uscat la soare, 0.5g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.5 sodiu, 0.2 zaharuri
Cina, ora 21:34
Provolone picant, 35g - 140 calorii, 10.3 proteine, 10.6 grasimi, 35.4 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 674.5 sodiu, 0.7 zaharuri
Radicchio, crud, 100g - 23 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0.9 fibre, 22 sodiu, 0.6 zaharuri
Ciuperci la gratar simple, by Gea, 200g - 54 calorii, 2.4 proteine, 4.8 grasimi, - colesterol, 9.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Carapelli, 16.4ml - 135 calorii, 0 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei, iute chili, uscat la soare, 0.5g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.5 sodiu, 0.2 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1592 calorii, (mic)45.3 proteine, (mult)88 grasimi, 35.4 colesterol, (mic)166.1 carbohidrati, 4.1 fibre, 698.9 sodiu, 6.4 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 7min - 59 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 40min - 110 calorii
Start walking, 20min - 72 calorii
Metabolism bazal - 1438 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1679 calorii
Va pup,pe maine ,fetele
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de VentoFreddo; 22 apr 2015 at 22:11:26.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui VentoFreddo:
|
|
23 apr 2015, 10:13:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: galati, Belgia
Vârsta: 48
Dieta: ma ghidez dupa principiile MM
Date: 158cm, 66.4kg
Mesaje: 659
Aprecieri acordate: 607
Am fost apreciat(a) de 810 ori in 442 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Am facut o si eu lata ieri cu trei felii de cozonac.  Si macar de pofteam la el... Dar... asta e, merg mai departe si sper ca asta sa ma ambitioneze si mai tare.
Sport n am facut asa ca sunt dezamagita maxim de mine.
Astazi bag curatenie, calcat rufe si sport.Ca meniu voi incerca sa fie numai legume fara proteina poate mai salvez din dezastrul de ieri.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui michellabfirst:
|
|
23 apr 2015, 10:24:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.781
Aprecieri acordate: 5.355
Am fost apreciat(a) de 11.447 ori in 5.321 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
legume fara proteina e gresit, pirzi masa musculare, nu grasime. daca vrei sa salvezi ceva mananci mai low-carb. cresterea la cantar e retentie de apa,zaharul si faina alba creeaza inflamatie in organism, deci retentie de apa. scade carbo azi si te dezumfli garantat.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
23 apr 2015, 10:34:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: galati, Belgia
Vârsta: 48
Dieta: ma ghidez dupa principiile MM
Date: 158cm, 66.4kg
Mesaje: 659
Aprecieri acordate: 607
Am fost apreciat(a) de 810 ori in 442 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Citat:
Anterior postat de butterfly30
legume fara proteina e gresit, pirzi masa musculare, nu grasime. daca vrei sa salvezi ceva mananci mai low-carb. cresterea la cantar e retentie de apa,zaharul si faina alba creeaza inflamatie in organism, deci retentie de apa. scade carbo azi si te dezumfli garantat.
|
Adica un gratar de ex cu o salata verde?
|
23 apr 2015, 11:20:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.781
Aprecieri acordate: 5.355
Am fost apreciat(a) de 11.447 ori in 5.321 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Citat:
Anterior postat de michellabfirst
Adica un gratar de ex cu o salata verde?
|
da. gratar, bors cu legume, oua, iaurt, orice legume. eu as manca normal si gata, dar daca vrei tu sa faci ceva deosebit scazi carbo, nu proteinele, care sunt aliatul tau in procesul de slabire!!! proteinele te ajuta sa slabesti, carbo rai sa te ingrasi, nu uita asta!!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
