[VentoFreddo]

Anterior postat de medeeams

Buna fetelor..,ma bucur ca va regasesc din nou...cred ca ma alatur din nou comunitatii voastre.Pup.o zi buna sa aveti.Am de studiat.

Meddeace bine imi pare ca ai revenit!Cand am venit eu prima data aici la Monty(acum vreo 2 ani cred) tu faceai parte din ..membrii fondatori ai casutei,sa zic asaMa bucur mult ca te vad!
Ce ai de studiat?Te.ai mutat in casa noua ,nu?parca asa imi amintesc ..
O seara frumoasa!

Anterior postat de Anorien

Salut, fetele! Am revenit si eu din weekend.
Excese: niste orez cu curry cam 2 linguri, un pahar extra de vin, o jum. de pahar de bere, o mana de hamsie prajita - cred ca avea faina-
Burta mi s-a umflat din nou si simt ca nu imi prieste, dar deh, e greu sa nu ma infig in toate mai ales ca am acces usor la ele.
Emy, nu cred ca exista exces de somon , iar de 3 ori/sapt nu e exces. Profita de faptul ca ti-l permiti si ca iti place.
Bravo pentru iesirile pe malul marii si pt plimbari. Si noi ne gandim sa facem la fel, dar ne urnim greu

Pup pe toate!

Eh,da,ai facut ceva excese..Monty cica nu functioneaza dieta asta cu excese..cica 3 luni sa fii..de fier..Sper sa nu te penalizeze cantarul,cand te cantaresti?

maiii,eu ziceam de excesul pe zica mananc in acceasi zi,si la pranz si la cina..cca 1 kg de somonZic si eu ca nu ebai,si merg mai departe..

Anterior postat de Fl0r3ntina

buna, am si eu o intrebare....am citit cartea "mananc deci slabesc"
eu intelesesem ca avem voie sa combinam fasolea alba cu carne, sau mazare cu carne...dar in carte scrie ca nu...ori mergi pe lipide ori pe glucide permise..dar nu combinate
"În afară de elementele care vă sunt interzise în toate cazurile (zahărul, cartofii etc.), va trebui să evitaţi, cu stricteţe, să mâncaţi lipide la o masă glucidică.
Fără lipide înseamnă fără carne, peşte, ulei, unt, ouă, brânză (cu excepţia brânzei de vaci cu 0% grăsimi, cum este aceea pe care o mâncaţi la micul dejun).
Rămân, prin urmare, toate legumele verzi şi orezul neprelucrat, fasolea şi lintea. Dar, atenţie, fără unt, margarină, ulei sau alte grăsimi animale. Am putea include în această listă pastele făcute din făină necernută, numai că sunt greu de găsit. Dacă, totuşi, aveţi şansa de a le fi obţinut, va trebui neapărat să le verificaţi, ca să nu conţină, sub nici un motiv, materii grase. Când le veţi mânca fără unt şi fără brânză, veţi evita jalea care v-ar cuprinde încurajându-vă cu un sos de busuioc sau de roşii, ambele recomandate la orezul neprelucrat "

Florentina,eu ani de zile m-am ghidat dupa aceasta carte,nici acuma nu combin fasole cu carnat,sau altceva..Ca asa mi-a ramas mie in cap de cand am retinut principiile..Dar aici au tot fost discutii pe tema asta,ca cica au aparut alte carti mai noi,in care recunostea ca a gresit..si uite asa ficateii,nucile si fasolea care in prima carte erau interzise(primele 2) si fasolea permisa numai fara grasimi..acum au devenit permise!Fetele au experimentat,au vazut ca slabesc si asa..si au mai abolit din reguli,le-au mai adaptat pe parcurs..Acu eu zic sa vezi cum reactioneaza corpul tau..de ex multe fac ciorba si cu telina,morcov,eu nu..ca sunt atatea alte legum care se pot folosi..dar depinde de fiecare fata si de cum reactioneaza cantarul..

[VentoFreddo]

fetele,postez meniul de azi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:21
Faina de grau, integrala, 80g - 272 calorii, 11 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 58.1 carbohidrati, 9.8 fibre, 4 sodiu, 0.3 zaharuri
Gem de cirese dietetic, Schwartau, 20g - 36 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 8.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 7.6 zaharuri
Apa plata, 100ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 14:40
Vin rosu sec, 150ml - 113 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Otet de mere, Real Quality, 15ml - 13 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Castraveti, 60g - 9 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 1 zaharuri
Radicchio, crud, 60g - 14 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0.5 fibre, 13.2 sodiu, 0.4 zaharuri
Salata verde cu ridichi si ceapa verde, 300g - 103 calorii, 0.6 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Somon, roz, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 300g - 447 calorii, 76.7 proteine, 13.3 grasimi, 201 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 258 sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 16:26
Cirese, proaspete, 500g - 315 calorii, 5.3 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 80.1 carbohidrati, 10.5 fibre, 0 sodiu, 64.1 zaharuri

Cina, ora 20:27
Ou de gaina, 120g - 172 calorii, 15.1 proteine, 11.9 grasimi, 507.6 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prosciutto Crudo di Parma D.O.P., Esselunga, 30g - 73 calorii, 8 proteine, 4.5 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 48 sodiu, 0 zaharuri
rosii uscate,in ulei de floarea soarelui, 20g - 29 calorii, 0.4 proteine, 2.1 grasimi, - colesterol, 1.3 carbohidrati, - fibre, 0.1 sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1596 calorii, (mult)118.5 proteine, (mic)42 grasimi, 708.6 colesterol, (mic)169.9 carbohidrati, 21.1 fibre, 323.3 sodiu, (mult)73.4 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1438 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1438 calorii


azi e mare meci mare,Italia cu nu stiu cine,al meu ca e italian e tot bagat in tveu profit si stau pe sezlong cu comp lui ca merge mai bine..
Dupa meci luam cina si plecam la plimbarea cotidiana.
Va pup si va urez o seara frumoasa si o noua saptamana minunata!

P.S.ieri am schimbat tikerul,nu stiu daca v-am zis

[Anorien]

Vaiiii, te invidiez pt plimbarile astea frumoase seara. Noua ne e asa lene, uf uf
Legat de abaterile mele eu cele 3 luni sfinte le voi incepe abia dupa sf lui iulie pt ca incepand de acum pana la sf iulie nu vom avea niciun weekend acasa sau singuri, ci concediu, nunti, vizitele alor mei, la munte, la plaja, deci vor mai fi abateri, iar din sf iulie ma inarmez pt faza 1.
O seara buna tuturor.

[salexandre]

Neata Montignace



Sper ca ati avut un weekend frumos si plin de soare. La noi a fost frig si ploaie

Meniul meu de azi:

MD : 2 mere + iaurt slab cu sirop de agave
P pulpe de pui ls cuptor cu salata de rosii si castraveti
G alune de padure
C piept de pui cu salata sau doar salata

O zi buna si frumoasa

[VentoFreddo]

ok,Alinadeci asta e faza pregatitoare Monty
Ohoho,o sa ai distractie nu gluma
fetele,nu-s acasa,sunt in masina,intr-un loc in care greu prinde netul..sper sa plece mesajul catre voi.M-am sculat la 6,am facut 2 ore cu masina pt niste acte,acu al meu e de vreo ora la rand,eu stau in masina ca-s responsabila cu bagatul banilor in parcometru..
Sa va zic ce am facut...cum am plecat asa devreme,nu am mancat..cand am ajuns aici,fuga la un bar sa mancam..al meu a baut o cafea repede,mi-a comandat un corn cu nutella si un cappuccino si a fugit sa ia numar..Eu am hapait tot,si...cum m-am vazut singura(ca el ma cearta daca exagerez,stie cat ma lupt sa slabesc)..ei bine,cum m-am vazut scapata,hop iar la galantar..am comandat alt cornIn momentul ala intra al meu pe usa..cand l-am vazut..I-am zis ca era mic cornul si nu m-am saturat Chiar in momentul ala vanzatorul cica:Signora,nu mai avem cu ciocoAl meu saracu,zice:pai daca ti-e foame..ia cu altcevaSi mi s-a facut rusine,ca foame nu-mi era,doar pitici pe creier aveam..sa ma imbuibasa a am facut pe ofensata ca nu mai era corn cu nutella,si am plecatAl meu saracu,acu e ingrijorat ca ii moare podoaba de foame
Va pup,fetele,sa aveti o zi minunata!
Sper sa plece mesajuuuu

[salexandre]

Vento Freddo ce haioasa esti imi si imaginez fata lui si a vanzatorului

[VentoFreddo]

Anterior postat de salexandre

Vento Freddo ce haioasa esti imi si imaginez fata lui si a vanzatorului

pai fata mea nu ti-o imaginezi,cand l-am vazut ca intra si nu ma asteptam sa revina asa repede..
Uf..cand ma gandesc ca acu iar facem 2-3 ore de mers cu masina,inapoi acasa..
Zi-mi Emi.
Acu,daca am facut-o lata cu cornul,azi am de gand sa mananc chestii cu ig cat mai mic..Tip ciuperci,dovlecei,cicoare,spanac..bag si ceva ulei de masline.urda la mesele pl.Poate ma scot

[salexandre]

Am pus si eu poze cu noi ca sa ne cunoasteti ca nu am reusit pe site-ul slabutelor la albume.

Flickr: stefania.alexandre's Photostream

[Anorien]

Neata fetele,
Emy, ce povestiri amuzante ai tu am inceput ziua cu zambetul pe buze de cum te-am citit. Din ce am observat si mie tot la patiserie mi-e mai greu sa ma abtin, la praji/torturi/bomboane mai sar, dar pateuri, placinte, cornuri, cand trec pe langa ele si emana mirosul ala de cocatura calda, vai, vai, vai...
Eu de dimineata m-am cantarit sa vad repercursiunile weekendului: +1 kg si sunt inapoi la 64.5. Tot e bine, zic eu. Acum o sa fiu cuminte, cel putin pana plecam in concediu. Am observat ca sunt in general cuminte cand merg la servici, mananc conform si dimineata si la pranz si nu cad prada gustarilor prea dese sau neconforme, acasa e mai greu

Meniul meu azi:
MD: 8.40 paine cu gem, conforme
Pranz: salata cu telemea de capra
Cina: ciorba de porc facuta de soacra-mea (trebuie sa pescuiesc morcovul si pastele din ea)

[Pasy]

Buna dimineata frumoaselor

Medeea bine ai revenit sa iti fie cu folos
Emi, esti tare haioasa vezi ce se intampla cand vrei sa o iei pe scurtatura ? Felicitari pt ticker
,Salexandre esti o draguta sa iti traiasca copilasii

Eu am fost relativ cuminte zilele astea, am avut iar o gramada de lucru. De dimineata am fost obligata sa ma urc pe cantar, care iar era disparut de o vreme, a aparut pt juma de ora si apoi iar s-a volatilizat da am dibuit locul insa chiar nu ma tenteaza, ca eram cam suparata pe el., in fine m-am urcat cu inima stransa, desi stiam ca nu prea am calcat stramb, da cum am tot oscilat in ultimu timp... rezultatul din fericire a fost imbucurator 79,1 ei incep sa apara niste numere acolo, pe care nu credeam sa le mai vad vreodata.

De dim am papat maioneza cu vinete pe felii de legume, mai incolo habar nu am, o sa vad.

Sa aveti o zi minunata si conforma