[VentoFreddo]

Buna,iubitele
nu am mai plecat nicaieriprobleme de servici cu al meutre sa fie prezent..
Iubitele,painea integrala,facuta din faina integrala,se mananca numai la md si numai cu glucide sau proteine(gem,salate sau omleta din albus,mere,prune uscate-tip paine dulce de mancat cu lapte degresat)
Pe urma sunt cele wasa..cele cu 16 la suta fibre tot asa,ca painea integrala.
Pe urma sunt cele wasa 24% fibre,ce se pot combina cu lipide,dar tot la md,la pranz si cina numai din faza a 2.
Si paine facuta de voi se poate combina cu lipide,daca o faceti din 50% faina integrala 50% tarate.Atentie,nu masurati de ex cu paharul cantitatile,ca tarata e mult mai usoara de cat faina,ci cantariti cu cantarul.
Pe urma mai e in Ro faina "mananci si slabesti" parca se numeste..sau <Dr man,nu mai tin bine minte,care se poate combina cu lipide.Ca sfat personal,nu cred ca e bai daca mananci in mod exceptional o paine tip wasa 24% si la pranz,dar niciodata la cina..ma refer in combinatie cu lipide.
Va pup,o zi frumoasa!

[judeleana]

Adica nu pot manca diseara paine facuta de mine( 50% faian integrala, 50% tarate, totul cantarit), cu vinete cu maioneza? Eu stiam ca painea asta se poate manca cu lipide , cu grasimi indiferent ca e pranz sau cina.

[buburuzze]

Nu am vrut sa te induc in eroare eu chiar stiam ca nu poti face aceasta combinatie in faza 1 .Dar vento freddo stie mai bine decat mine.Asa ca da-i bataie cu painica de casa

[buburuzze]

Dragele se pare ca,de cand am inceput tratamentul,am reusit sa slabesc 1 kg.Aveam 74 acum o saptamana dar eram si la CM.
M-am hotarat sa o iau pas cu pas,asa ca al 2lea ticker este pentru perioade scurte de timp,gen o saptamana sa vad cat reusesc sa slabesc cu monti si sport+l-carnitina cu crom.

[madalinafrincu]

off, cate pareri :O eu o sa iau din toate si o sa mananc painea integrala doar la micul dejun si doar cu branza degresata , gem de fructe sau cu legume, macar asa nu risc sa gresesc cu nimic, mersi oricum fetelor, am cules de la fiecare cate ceva si o sa postez meniurile ca sa ma corectati:
MD: jumatate de banana + kiwi + 3 capsuni in blender
pranz: salata mare din : salata verde + dovlecel crud + rosii + castraveti + cateva ciupercute mici + 40 gr branza feta + o lingurita mica de salat dressing
g1: iaurt degresat 0,1%
cina: nu stiu inca....
astept sa ma corectati daca gresesc!

[Plecatalaplaja]

Meniu azi:

MD: paine, gem, iaurt conforme
G1: o felie tort pufos si cremos
P: omleta cu cascaval si salata
G2: 2 piersici
C: habar nu am

[salexandre]

Mădălina banana nu se mănâncă in prima faza. Indiferent de ora. Kiwi tot așa atenție ca unul la MD poate e ok cu, corpul tau dar eu știu ca are IG mare așa ca e de evitat.

Si eu ador brânză feta in salata încearcă sa pui doar jumătate din cantitate. Are zer.

Juleana se pot mânca smochine, prune uscate sau caise uscate in prima faza insa smochinele si prunele au IG 40 așa ca mai bine la gustari sau la MD sau înainte de a depune efort. Si doar câteva nu 100-500 gr cum făceam eu. Caisele uscate au IG mic așa ca se pot mânca dupa masa, ca desert. Dar tot așa cu măsura ca au mulți carbohidrati.
Cum spunea si Eva cel mai conform desert cred ca e ciocolata neagră. 2 bucatele si atenție la câți carbohidrati are si ingredientele folosite. Cat mai putine ingrediente.

Salat dressing are zahăr? Amidon? DAca da nu e conform. Pune puțin ulei de masline si lămâie sau otet ca e mai sănătos.

[laurra]

Anterior postat de madalinafrincu

off, cate pareri :O eu o sa iau din toate si o sa mananc painea integrala doar la micul dejun si doar cu branza degresata , gem de fructe sau cu legume, macar asa nu risc sa gresesc cu nimic, mersi oricum fetelor, am cules de la fiecare cate ceva si o sa postez meniurile ca sa ma corectati:
MD: jumatate de banana + kiwi + 3 capsuni in blender
pranz: salata mare din : salata verde + dovlecel crud + rosii + castraveti + cateva ciupercute mici + 40 gr branza feta + o lingurita mica de salat dressing
g1: iaurt degresat 0,1%
cina: nu stiu inca....
astept sa ma corectati daca gresesc!

Principiile de baza ale dietei Montignac Faza I
Indice glicemic
fetelor toate raspunsurile la intrebari le gasiti in cele 2 linkuri

[RaluR]

Anterior postat de dyiu

buna fetelor acesta este meniul meu pe ziua de azi

Mic dejun, ora 07:48 Nectarine 160g Banana 100g Prânz, ora 14:15 Conopida fiarta 200g 2 Salam Napoli 50g
Gustare ora 17:58 Zmeura proaspata 50g
Cina, ora 18:30 Cotlet de porc 200g Rosii
si o cafea 3 in 1




va astept cu pareri si sfaturi

Anterior postat de dyiu

nu am avut 1200 de calorii dar nu mi-am propus sa mananc putin numai ca doar atata am apucat si m-am ca si saturat, defalpt la pranz am papat o ciorbita cu multa conopida dar cum nu stiu sa adaug supe facute de mine am trecut asa
maine va fi o problema la mancarica ca sunt toata ziua plecata o sa vad cum reusesc ca mananc.........

Vad ca deja ti s-a raspuns, voiam si eu sa zic tot ca banana nu e ok si ca ai mancat prea putin. Tin sa te trag de maneca si sa-ti spun sa nu te descurajeze corecturile noastre. Toate am gresit la inceput, ba mai mult, uneori gresim constient , avem abateri. Unele controlate, altele nu. Dar daca vrei sa slabesti, la inceput e bine sa mananci cat mai conform o perioada. Te corectam sa te ajutam, nu sa te descurajam, bine? MUUUULT SUCCES!!!

Anterior postat de oaname

Buna seara, fetelor!!!! de cand nu v-am mai scris si citit...rusine mie.
Saptamana trecuta am terminat cu a 2a serie de examene si am fost putin stresata iar dupa am bagat filme si seriale ca sa treaca mai repede timpul pana plec in romanica. Mai am cateva zile si nu mai stiu ce sa fac ca sa treaca timpul mai repede. E asa de cald aici de ma topesc, cred ca in romania e si mai nasol.
Maine ma operez si eu de maselele de minte, din pacate nu am loc pt ele . Astia aici sunt nebuni, nu stiu cum e in ro cu scosul maselelor dar mie imi fac anestezie generala....
in rest sunt okay , dieta nu prea merge asa bine in ideea ca nu mai slabesc ba chiar am pus 2 kg...zic eu pt ca stau prea mutl degeaba, ca de mancat nu mananc gresit. am mancat intro zi o pizza margherita si intro zi 2 inghetate bounty. In rest nu prea mananc ca e cald.In rest sunt cam trista...nu stiu de ce am pus la loc si sper ca in romania o sa dau jos pt ca o sa ma misc mult.
Voi ce mai faceti?

ma pun sa citesc din urma in seara asta . o sa incerc sa va mai scriu, sper sa ma simt bine maine cu marea operatie ca ma sperie mama si astia ca vaai ce nasol o sa ma simt.

va pupic, o seara placuta!!!

Heeeeeei! Welcome!! Chiar ti-am simtit lipsa! Offff... stiu ca abia astepti sa pleci de-acolo, dar macar ti-ai facut niste stocuri de ingrediente care-n Romania sunt prea scumpe, dar care-ti fac dieta mai usoara? Iti tin pumnii cu operatia, eu cred ca ai noroc ca te anesteziaza total, chiar daca nu doare, e neplacut sa fii constient la asa o experienta. Lasa ca nu pierzi nimic... Iar dupa... da, o sa te doara, dar nu cred ca are legatura cu anestezia generala

Anterior postat de dyiu

sunt la peregatire la matematica de la 8 la 11 noaptea
md 2 oua si un gratar
gustare 1 nu am cand sa o iau de obicei
prans 8mi-am facut un sandwici din 80 gr paine jumate orsie 100 gr piept de pui si jumate de ok
iar la cina nu stuiu inca poate ceva iaurt mare

e mai bine asa sa vorbesti, parac ma incurajez mai tare

Tot asa iti spun si eu. Anumite lucruri pot fi controversate sau chiar permise, dar daca iti doresti mult sa slabesti, mai bine este sa le eviti. Este cazul combinatiei paine-carne.

Anterior postat de madalinafrincu

Buna fetele,
sunt invatacel in ceea ce priveste Monignac si as vrea sa ma lamuriti si pe mine...din ce inteleg eu nu se combina carbo cu proteine, dar totusi am vazut prin meniuri voastre paine conforma + piept pui la gratar...e ok sau nu? poate parea tampita intrebarea pentru cele care cunosc bine dieta

Proteinele si fibrele se pot combina cu orice, sunt neutre. Problema pieptului de pui este ca nu e proteina pura, ci are si grasimi, GRASIMILE sunt cele care nu-s de combinat cu carbo.

Anterior postat de madalinafrincu

pai din ce mi-a ramas mie in cap, paine conforma pot manca cu legume (salata vinete, salata gen humus, rosii...etc) sau cu branza degresata, ori cu gem conform...apropo de gemul asta , il faceti ca pe un gem normal doar ca inlocuiti zaharul cu indulcitor, si probabil nu se fierbe f mult (ca si asta am inteles ca e o problema) e ok?

buburuzze, multumesc frumos!

Vezi ca gemul cu fructoza nu tine mult, sa faci cantitati mici.

Anterior postat de madalinafrincu

off, cate pareri :O eu o sa iau din toate si o sa mananc painea integrala doar la micul dejun si doar cu branza degresata , gem de fructe sau cu legume, macar asa nu risc sa gresesc cu nimic, mersi oricum fetelor, am cules de la fiecare cate ceva si o sa postez meniurile ca sa ma corectati:
MD: jumatate de banana + kiwi + 3 capsuni in blender
pranz: salata mare din : salata verde + dovlecel crud + rosii + castraveti + cateva ciupercute mici + 40 gr branza feta + o lingurita mica de salat dressing
g1: iaurt degresat 0,1%
cina: nu stiu inca....
astept sa ma corectati daca gresesc!

Eu ca sa fiu sigura ca nu gresesc, am evitat combinatiile de care nu eram sigura. Mananc paine/wasa numai cu branza 0 si masline sau cu gem conform.
Banana si kiwi iti spun si eu la fel: lasa-le. sunt atatea alte fructe in comert
Salat dressing-ul, care sunt convinsa ca nu e conform, am eu un feeling, poate fi cu succes inlocuit de un dressing facut de tine:

1 treime zeama de lamaie
2 treimi ulei de masline
ierburi aromate care-ti plac (busuioc, oregano, piper)

Le pui intr-un borcan cu capac si le agiti bine-bine si sa vezi ce gustos e si ce culoare si consistenta faina are... E total diferit de ulei si zeama de lamaie turnate simplu peste salata.

Iar acum sa va arat ce am mancat eu astazi, sper sa reusesc sa pun o poza, e prima data cand incerc. Imi place la nebunie sa mananc afara. Ce bine e la tara!!!!

Aaaa, sa va zic ce e: Omleta cu ceapa verde, marar, oregano verde ,toate din gradina mea, si telemea de capra plus salata de rosii cu busuioc verde tot din gradina mea

[salexandre]

RaluR ce bine arată. Noi mâncam numai afara dAca e timp frumos. La copiii le place mul si mie la fel.