[Khali]

Anterior postat de salexandre

Dyui eu zic sa lași alunele, arhahidele si nucile pt ca desi au IG mic au mulți carbohidrati. .

SAlexandre, nu ma bag in recomandarile legate de meniurile Monti, insa doream sa spun ca alunele, arahidele si nucile contin nu carbohidrati in principal, ci foarte multe grasimi, de aceea legat de regulile Monti, nici nu se pot combina cu glucide; au si carbohidrati, insa nu aceasta e sursa lor nutritiva principala. In cantitati mici, neaparat crude si nesarate sunt o sursa de grasimi sanatoase.
Din tot ce s-a enumerat, din cate stiu, migdalele sunt cele care contin mai multi carbohidrati decat celelalte.

Arahidele nu sunt prea recomandate la consum, pentru ca sunt in topul alimentelor care provoaca alergii, al culturilor foarte contaminate chimic, au prea multi Omega 6 si pot fi afectate de aflatoxina, un compus cangerigen.

Sper sa nu va deranjeze ca m-am bagat, doar ca mi se pare util, mai ales pentru cine nu are timp sa se documenteze si nu cunoaste alimentele dupa continutul de lipide, carbohidrati si proteine.

[salexandre]

Madalina de curand am vazut ca si tu tot in DK esti Pe ce insula?

De ce nu faci lapte de migdale, e bun rau. Nu stiu daca e ok combinatia ta dar banuiesc ca e ok, laptele are IG 30, migdalele 15, ar merge ok.

[salexandre]

Khali eu retinusem ca migdalele si alunele de padure sunt cele mai bune de folosit la gustari. Stiam de nuci si grasimi dar uite ca de arahide nu stiam. Merci de informatii si nu ma supar deloc, din contra, mai invat si eu ceva.

[salexandre]

Plecatalaplaja noi avem abia 18 grade, ieri a fost frumos dar azi e innorat abia astept vacanta.

[Plecatalaplaja]

Anterior postat de salexandre

Plecatalaplaja noi avem abia 18 grade, ieri a fost frumos dar azi e innorat abia astept vacanta.

Cand mergeti in Portugalia? Acolo cred ca veti muri de cald.

[salexandre]

Anterior postat de Plecatalaplaja

Cand mergeti in Portugalia? Acolo cred ca veti muri de cald.

Pe 16 iulie

[Khali]

Anterior postat de salexandre

Khali eu retinusem ca migdalele si alunele de padure sunt cele mai bune de folosit la gustari. Stiam de nuci si grasimi dar uite ca de arahide nu stiam. Merci de informatii si nu ma supar deloc, din contra, mai invat si eu ceva.

De-asta am zis ca nu ma bag la recomandarile din punct de vedere Monti, ca sincer nu mai stiu ce recomanda el la gustari Eu am cartea lui, am citit-o, cred ca in mare chiar tin Monti pentru ca imi merge bine cu combinatiile recomandate de el, ma simt usoara cand mananc corect, doar ca probabil nu respect 100%, daca nu am mai recitit de mult toate regulile.
Ma bucur ca n-am deranjat Felicitari pentru progresele tale la alergat, si mie imi place sa alerg, doar ca nu am facut-o constant, ca in Buc. e mai greu.

Va pup!

[salexandre]

Khali eu stau mai la tara si langa plaja asa ca e chiar frumos sa alerg printre lanuri de grau si pe malul marii

[salexandre]

Neata

Meniul de azi:

MD 2 mere
G Shake proteic
P pulpe de pui la cuptor cu salata de rosii si castraveti +2 patratele ciocolata 74 %
G Shake
C piept de pui la gratar cu rosii

[Plecatalaplaja]

Meniu azi:

MD: paine, gem
G1: 1 mar
P: chiftele de dovleac, pastai cu un fel de maioneza (usturoi, putin mustar, ulei peste care la sfarsit am pus suc de rosii), si salata
G2: nectarine
C: mancare de dovlecel, cred cu oua ochiuri

Eu azi am pus pentru prima data in viata mea muraturi, castraveti murati. Sper sa iasa bine si sa tina.