[salexandre]

Emy toată lumea are momente de slăbiciune important e sa revenim pe calea cea buna repede si sa continuam ceea ce ne-am propus

[Ancky]

Anterior postat de oanamagdalena

Buna,fetelor!
Mi-a fost dor de voi!Am mai citit uneori printre randuri,sau mai pe diagonala,dar cam atat.
Ieri am primit de la baiatul meu cadoul in avans de ziua mea: note frumoase la evaluare!!!Nici nu imi doream altceva!Acum sa vedem ce va fi mai departe,ca luni mergem sa depunem notele la liceul unde isi doreste el(vrea la educatori - invatatori ) si peste 2 zile ar trebui sa puna listele.Sper din suflet sa fie pe liste si sa nu mai trebuiasca sa completam foaia cu liceele,cu zeci de variante si apoi sa asteptam cu sufletul la gura impartirea data de calculator!Am o presimtire ca va fi si el pe lista celor admisi,desi am emotii din cauza mediei generale(clasele 5-8) destul de mica...si asta nu din cauza ca nu ar fi putut sa ia medii mari si foarte mari,dar din cauza ca am un baiat nazdravan(si asta e putin spus),destept tare,dar in acelasi timp si tare puturos...Chiar ma mir la cat a invatat el(adica doar in ultimile 2 saptamani)cum de a luat note asa de mari...La romana l-am pregatit o data pe saptamana incepand din luna mai,iar la mate a lucrat cu bunicul lui saptamanal,dar doar ce lucra acolo...ca temele mereu le facea doar pe sfert sau deloc!!! Am avut din cauza asta emotii enorme,ca nu stiam ce va face!Bine ca au trecut examenele acum speram doar sa fie pe lista mult dorita(si eu inclin sa cred ca asa va fi!!!)
Oaname,sanatate multa si refacere rapida!
Felicitari tuturor pentru reusitele la cantar(am vazut multe rezultate frumoase pe aici).
Va pup si numai bine!

Felicitari si mult succes !Si sora mea e in acelasi stres.

Anterior postat de salexandre

Am uitat sa va spun ca pe 29-06-2012 s-a facut un an de cand am inceput sa imi schimb stilul de viata. Daca la inceput a fost o dieta hipocalorica 1400-1600 kcal dupa 7 luni am adoptat Montignac ceea ce m-a ajutat nu numai sa consoldiz ceea ce pierdusem dar si sa ma mentin si sa continuii sa pierd greutate.
De curand m-am apucat si de jogging si sper anul asta pana in septembrie sa ajung acolo unde imi doresc

Felicitaripentru perseverenta si succes sa atingi target-ul propus.

[oaname]

Buna seara , fetelor. Liniste , liniste. Cum e in tara , fetelor? Aici a ploua 2 zile si tare bine a fost ca ne-am racorit. Maine cand plec eu la drum se incalzeste si o sa mor de cald. Urasc caldura.

Pasy multumesc de raspuns. Bine stiu ca sunt mai mule feluri de vegetarianism si dif dintre asta si vegan dar nu stiu eu nu vreau nici una nici alta, as vrea doar sa nu mananc carne de pui, porc si vita, iepure, cal ( chiar daca nu am mancat niciodata... ) etc. Dar nu stiu imi e f greu. La peste nu as renunta doar din simplu fapt ca imi e mie prea mila de pesti...dar celelalte animale da. Iar ouale si branza etc nici nu ma gandesc sa renunt. O sa ma gandesc si o sa incerc sa renunt incet. Cat am fost umflata si am mancat numai mancaruri usoare si nu am mancat carne chiar m-am simtit bine. Azi ce am mancat dupa atatea zile carne .

Si meniul meu de azi:

Md: cheesecake , lapte
P: un iaurt, pireu de brocoli cu hamburger de vita la gratar, 3 cuburi de la vache qui rit.
C: un covrig integral cu 2 iaurturi degresate.

Mi-a luat mama pt drum maine niste taboule cu legume si o salata cu mozzarela si rosii cherry. Salata sa fie pt maine seara , e okay numai ca are zahar. Iar tabouleul e facut din couscous care nu e complet, are si ulei si amidon ofofof....Dar nu am mai vrut sa ii mai fac capul calendar mamei ca nu am voie asa si asa si nici o sa mor de foame pana miercuri cand ajung sa mananc si eu o masa calumea.

Chiar si greutatea mea s-a stabilizat. Am 57.2 acum. Cred ca aveam retentie de apa si de cand cu operatia nu am mai baut asa multa apa si probabil am eliminat-o numai bine.

Fetelor ne auzim in 2 zile:*. Va pup si muuult spor la dieta si la sport.

[dyiu]

Buna fetelor am revenit si eu
sunt cam ocupata cu bacul si de aceea nu prea am timp de alte cele
mi-am alacatuit niste meniuri care o sa le postez pentru a va cere sfaturi
Meniu 1
Md- tarate cu iaurt
G- 2 caise
P-gratar si legume
G2 nuci
C conserva de ton is ulei de masline
Meniu 2
Md 2 oua +carnat uscat
G 1 seminte de in
P ciuperci , branza ,legume
G 2 o nectarine
C –gratar si o supa de legume
Meniu 3
Md –iaurt, branza de vaci, o felie paine
G 1 mar
P oua cu legume
G2 seminte de dovleac
C -gratar,vinete, ardei
Meniu 4
Md -omleta fara ulei cu branza si caranati
G fruct
P supa de rosii si alte legume si un ou
G arahide
C ficatei de pui cu ceapa si sos de rosii
Meniu 5
Md iaurt cu tarate
G fruct
P ciuperci cu usturoi iaurt,alte legume
G alune
C peste cu legume



astept pareri, critici sugestii, retete de mancaruri pentru faza 1

[salexandre]

Passy salata de naut e simpla. Fierb nautul, apoi pun usturoi pisat, ceapa verde, lămâie , sare puțin ulei de masline si le amestec. La sfârșit adaug patrunjel tocat si gata. E așa de buna ca as mânca si un kg.

Dyui eu zic sa lași alunele, arhahidele si nucile pt ca desi au IG mic au mulți carbohidrati. Încearcă migdale, poți sa le hidratezi, au un gust mai bun cred eu sau alune de pădure. Conserva de ton e ok dar cred ca ar fi mai bine într-O salata.

Eva imi place shake-ul, e bun la gust si ușor. Eu l-am făcut cu apa deocamdată. Mă așteptăm sa mă umfle dar nu, e ușor si nu imi da senzatia ca sunt cu burta plină.

[dyiu]

Dyui eu zic sa lași alunele, arhahidele si nucile pt ca desi au IG mic au mulți carbohidrati. Încearcă migdale, poți sa le hidratezi, au un gust mai bun cred eu sau alune de pădure. Conserva de ton e ok dar cred ca ar fi mai bine într-O salata.

ok ,daca nu mi-ai fi supus nu as fi stiut
multumesc

[salexandre]

Neata fetele,

Ce liniste pe aici, ati plecat la plaja?

Aseara am alergat cam 8 km si am mers si cu bicicleta vreo 3 km. Vremea a fost tocmai buna de alergat.

Meniul de azi:

MD 2 mere
G shake proteic facut cu lapte
P salata + macrou in sos tomat
G shake proteic
C pui la cuptor cu salata
daca alerg dupa mai beau un shake proteic

O zi buna si conforma

[Plecatalaplaja]

Anterior postat de salexandre

Neata fetele,

Ce liniste pe aici, ati plecat la plaja?

Aseara am alergat cam 8 km si am mers si cu bicicleta vreo 3 km. Vremea a fost tocmai buna de alergat.

Meniul de azi:

MD 2 mere
G shake proteic facut cu lapte
P salata + macrou in sos tomat
G shake proteic
C pui la cuptor cu salata
daca alerg dupa mai beau un shake proteic

O zi buna si conforma

Ar fi bine la plaja, si chiar as putea merge ca e la 5 minute de mers pe jos de mine (e un fel de lac amenajat). Dar e prea cald, foarte, foarte cald...avem avertizare meteo pentru caldura pana vineri daca am inteles bine. Azi noapte de abia am dormit.

Eu am fost conforma zilele trecut, mai putin azi dimineata cand am avut de umblat prin oras si am mancat ceva neconform plus o inghetata.

Astept si eu sa treaca saptamana asta, si de saptamana viitoare merg din nou la sala.

[madalinafrincu]

buna fetele,

meniul meu de azi:
MD: capsuni si cafea cu lapte degresat
g1: 100 gr iaurt degresat cu tarate de ovaz
pranz: peste la cuptor cu salata verde si ridichii
cina: supa de curcan (fara morcov)

eu zic ca e ok meniul, voi ce ziceti....

am si eu o intrebare, daca imi fac un shake din lapte degresat , migdale crude (macinate), o lingurita de cafea , gheata si scortisoara, e ok ? adica pot amesteca lapte degresat cu cateva migdale? va pup si bafta cu dieta!

[laurra]

Anterior postat de madalinafrincu

buna fetele,

meniul meu de azi:
MD: capsuni si cafea cu lapte degresat
g1: 100 gr iaurt degresat cu tarate de ovaz
pranz: peste la cuptor cu salata verde si ridichii
cina: supa de curcan (fara morcov)

eu zic ca e ok meniul, voi ce ziceti....

am si eu o intrebare, daca imi fac un shake din lapte degresat , migdale crude (macinate), o lingurita de cafea , gheata si scortisoara, e ok ? adica pot amesteca lapte degresat cu cateva migdale? va pup si bafta cu dieta!

Daca nu ai probleme cu stomacul cred ca e ok.Mie nu-mi face bine combinatia lapte cu fructe(din proprie experienta)