[VentoFreddo]

Buna,fetele
ce cald e azi la mine..40 de grade cred..
am luat md..100 gr quarc,juma de castravete,cateva foi de ceapa
pranzul conopida fiarta cu suc de lamaie,dovlecei fripti in tigaie fara ulei,2 linguri masline,salata si vin rosu
gustare-cioco neagra
cina-o felie de piept curcan fript,salata

Oana mica,te inteleg,sa stii..cu animalele..dar noi ne-am evoluat ca specie datorita consumului de carne,cand eram doar culegatori de seminturi si fructe creierul era mic,cu adaosul de carne in dieta s-a dezvoltat creierul,dandu-ne posibilitatea sa descoperim uzul uneltelor,un pas mare in evolutie,care ne-a dus unde suntem acum.Nu zic ca e bine sau rau,dar ca e necesar
Plus ca si pestii sunt creaturi,doar ca nu au coarde vocale,deci nu "tipa" cand e taiat ca o gaina,sau un porc..deaia mi se pare oarecum ipocrit..mai sunt persoane(am si eu amici) care nu mananca carne daca tai tu gaina,sau purcelul,dar nu au probleme sa cumpere deja feliata la market..de parca aia ar creste in copaci
Oricum,prin prisma meseriei pe care ti-ai ales-o,te inteleg ..Cred ca o sa fii un f bun medic,pt ca ai o calitate mare pt un medic,fie si el veterinar..empatiaMacar de-ar avea-o multi dintre doctorii de oameni

Magda scumpa,sunt de acord cu Oana,fiul tau o sa reuseasca sigur,asteptam rezultatele!Succes!
O zi frumoasa,scumpelor!

[salexandre]

Buna seara fetele,

Eu am a ut un weekend haotic cu abateri dar cu mult sport. Doar ce am încheiat 11,7km in 68 min.

Eva am întrebare cand am început sa folosesc centura aia cardiaca imi spunea ca in timp ce alerg ritmul cardiac era 168-178 bătăi pe minut. Azi a fost 154-164 bătăi pe min. Asta înseamnă ca , consum mai putine calorii sau doar ca devin mai rezistenta?

Noapte buna

[salexandre]

Neata fetele,

O cafeluta?



Eu o savurez pe a mea.

Meniul de azi:

MD 2 mere + hrisca + sirop de agave
P chiftele de pui conforme cu salata de rosii si castraveti.
G shake proteic
C salata
Shake proteic dupa jogging.

Cam atat pe ziua de azi

O zi buna si conforma

[salexandre]

Am uitat sa va spun ca pe 29-06-2012 s-a facut un an de cand am inceput sa imi schimb stilul de viata. Daca la inceput a fost o dieta hipocalorica 1400-1600 kcal dupa 7 luni am adoptat Montignac ceea ce m-a ajutat nu numai sa consoldiz ceea ce pierdusem dar si sa ma mentin si sa continuii sa pierd greutate.
De curand m-am apucat si de jogging si sper anul asta pana in septembrie sa ajung acolo unde imi doresc

[Plecatalaplaja]

Anterior postat de salexandre

Am uitat sa va spun ca pe 29-06-2012 s-a facut un an de cand am inceput sa imi schimb stilul de viata. Daca la inceput a fost o dieta hipocalorica 1400-1600 kcal dupa 7 luni am adoptat Montignac ceea ce m-a ajutat nu numai sa consoldiz ceea ce pierdusem dar si sa ma mentin si sa continuii sa pierd greutate.
De curand m-am apucat si de jogging si sper anul asta pana in septembrie sa ajung acolo unde imi doresc

Felicitari!

[VentoFreddo]

Buna fetele
Sunt suparata ca aseara la 2 mancam ca inecata...wasa 16 % vreo 5 bucati..cu o cutiuta de quarc..si nu-mia fost deajuns,am bagat si un pachet de crackers neconformi..Asta dupa aproape de 3 luni de tinut corect..Asta e,sper sa nu-mi dauneze prea tare..
meniul azi:
md-un cappucino din lapte de soia si cafea decoff..plus o wasa 24% si 3 lingurite de exquisa
pranz- 400 gr somon,cicoare fiarta,salata(azi sar vinul drept pedeapsa)
cina-o bucata carne curcan la cuptor cu sos de ciuperci si ceapa
Va pup,o zi frumoasa!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de RaluR

Iti multumim foarte mult ca te interesezi de noi, ca iti iei din timpul tau ca sa ne citesti si sa ne ajuti. Cred ca pentru toate, nu doar pentru mine, inseamna mult lucrul asta. Mancam si inainte oua destule, pentru ca am gainile mele fericite si hranite corect, dar acum le mananc muuuuult mai linistita! Si chiar nu ma simt rau.
Simt ca tot la mine te-ai referit cand ai vorbit de excluderea unor alimente, in special a cerealelor. Si as vrea sa precizez pentru toata lumea, in special pentru fetele mai noi: am renuntat o perioada la fainoase (evident ca ma refer la cele permise) pentru ca intrasem intr-o perioada-platou, nu mai slabeam de multa vreme. Si uite ca s-a urnit cantarul, deci solutia mea a fost ok. Iar dupa nunta de sambata voi incepe din nou, incet-incet, sa mananc din nou si cereale si lactate.Si o sa va spun ce s-a intamplat.

Acum ma laud cu inca 500 g in minus, stiti ca eu nu spun decat daca am cateva zile la rand confirmarea cantarului. Insa am recalculat acum greutatea ideala si mi-a iesit 60, nu 62... Acum ce fac modific tickerul? Inseamna ca am cu 2 kg mai mult de slabit decat credeam si asta m-a bulversat un pic... Unora li se pare putin 2 kg, dar ultimele sunt cele mai grele, doar stiti!!

Buna Ralu,

Eu nu discut oamenii, ci ideile. Nu conteaza cine a scris despre cereale, conteaza sa ramanem cu ceva util la sfarsitul acestei discutii.

Te invidiez pentru gainile tale "fericite si hranite corect". Eu primesc oua de tara, dar era mult mai frumos sa am casuta, gradina, pasarile mele.

Nu trebuie sa mananci cereale daca nu iti plac si nu iti fac bine, tot asa cum nu trebuie sa renunti la cereale daca iti plac si te fac sa te simti bine.

Eu de exemplu am probleme cu laptele si chiar daca imi place gustul lui, nu il tolerez bine si il las pe masa, peste noapte, iar a doua zi beau lapte batut care imi face foarte bine.

Cred ca greutatea ideala este aceea pentru care primesti confirmarea de la oglinda

Sa aveti o saptamana frumoasa

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de salexandre

...Asta înseamnă ca , consum mai putine calorii sau doar ca devin mai rezistenta?

Noapte buna

Treptat, capeti mai multa rezistenta.
In cate minute, dupa ce ai terminat exercitiile, bataile inimii isi revin la ritmul normal?

[Pasy]

Bine v-am regasit frumoaselor

Se vede ca a venit caldura, nici chef de scris nu mai avem

Magda ma bucur ca a trecut primul hop felicitari pt notele frumoase, baiat destept ca mama mult succes in ceea ce va doriti

Am incercat sa fiu conforma zilele astea, da nu ma mai agit asa de tare de acum
Sa va povestesc ce am patit Ieri am fost in piata sa luam zarzavele si am zis sa luam si niste salata sa facem o supa, si am luat si am facut, da cand am cumparat tanti aia parca nu prea i-a convenit cat a primit pe ea, desi vorba aia acuma atata creste in gradina ca nu mai stii ce sa faci cu ea. Ei frate si azi cand sa pun masa, ciuciu supa s-a stricat, in frigider n-am mai patit asa ceva, ca sa vezi ce iti e cu energiile negative

Anterior postat de oaname

Pasy vroiam sa te intreb ce te-a determinat pe tine sa fii vegetariana? Pt ca ma bate si pe mine gandul de ceva timp sa tin o dieta in care sa elimin carnea de pui, vaca, porc etc pt drepturile animalelor mai mult...dar as vrea sa consum totusi peste pt ca eu una nu prea consider pestele un animal "adevarat"....ca viitor medic veterinar numai cand ma gandesc cum ar fi sa mancat carne de caine sau de pisica imi vine sa plang...si ma gandesc ca de pui de ce as munca ca si el e animalut amuzant si sufera si el....

O seara placuta fetele!!

Bine ai revenit Oana
Scuze pt ca raspund asa tarziu. Am citit si parerile afisate intre timp si eu personal ma abtin sa le comentez, eu zic ca e frumos sa respectam parerea fiecaruia si principiile la fel.
La mine totul a decurs firesc, iubitul meu era vegetarian deja cand ne-am cunoscut acum doi ani normal ca am fost surprinsa, pana atunci nu mai cunoscusem pe cineva ca el sub toate aspectele l-am intrebat atunci de ce a ales asta, mi-a explicat multe chestii, la inceput am fost doar de acord cu el, dar nu m-am implicat, insa dintre multele chestii mi-a ramas cel mai adanc intiparita discutia in care imi explica cata energie negativa primesti in tine in momentul in care mananci carne, in sensul ca acel animal inevitabil a suferit atunci cand a fost ucis, mi-a explicat ca multe din fricile si temerile noastre isi gasesc in asta energia cu care se alimenteaza, l-am ascultat si cam atat, inca vreo juma de an nu am simtit nevoia sa devin vegetariana, insa apoi, intamplator a trecut o saptamana si ceva fara sa mananc carne si cand mi-am dat seama am zis sa incerc sa vad ce se intampla si m-am convins ca avea dreptate, in timp, cam o luna doua, am observat ca m-am schimbat in interior,, am devenit muuulttt mai linistita si impacata cu mine insami si mai ales nu ma mai afecta atat de mult ceea ce mi se intampla, am devenit o persoana si mai optimista decat eram iar fricile mele s-au evaporat spre ex. cand ma suna seful meu ma apuca panica, vai oare ce am facut si din alea, ei dupa ce am trecut la acest nou stil de viata chiar nu mai aveam treaba, sunt mult mai relaxata. Ma abtin sa comentez efectele fizice ale consumului de carne, eu le-am apreciat cel mai mult pe cele spirituale insa sunt multi cei care au scris despre efectul pozitiv al limitarii consumului de carne si gasesti cate carti vrei.
Vreau doar sa mai precizez ca, vegan nu este egal cu vegetarian, vegan inseamna ca mananci doar proteine vegetale, vegetarian inseamna ca ai eliminat doar carnea, inclusiv de peste, deci eu consum in continuare proteine animale, din oua si lactate.
Si nu cred ca vegetarienii ar fi mai slab dezvoltati, mai putin inteligenti sau mai stiu eu cum, marturie stau mari genii care au fost vegetarieni, printre care: Einstein, Newton, Pitagora, Socrate, Ovidiu si Horatiu din antichitate, Tolstoi, Arsenie Boca si multi multi altii
Sa ma ierti si sa ma iertati ca m-am intins atat de mult
Alegerea iti apartine, orice ai alege, sa alegi cu sufletul impacat, e cel mai important

Zile minunate sa ai

Anterior postat de salexandre

Am uitat sa va spun ca pe 29-06-2012 s-a facut un an de cand am inceput sa imi schimb stilul de viata. Daca la inceput a fost o dieta hipocalorica 1400-1600 kcal dupa 7 luni am adoptat Montignac ceea ce m-a ajutat nu numai sa consoldiz ceea ce pierdusem dar si sa ma mentin si sa continuii sa pierd greutate.
De curand m-am apucat si de jogging si sper anul asta pana in septembrie sa ajung acolo unde imi doresc

Felicitari Stefania
Iti multumim ca ai animat casuta zilele astea
Vroiam sa te intreb cum faci salata de naut, multumesc de raspuns

Sa ai o seara minunata

[salexandre]

Slabuta in 10 min ajung la 64 bătăi pe min. Alerg cam 10 km pe ora

[B]Passy/B] am vazut ce ai scris in weekend despre ce ai testat si îți dau totala dreptate. Mancatul trebuie sa fie regulat, planificat, pe saturate dar sănătos. DAca faci foamea dupa aia cand te apuci de mâncat mananci aiurea. Mai ai puțin si gata ajungi la faza 2 ce frumos abia astept sa îți fac companie