[VentoFreddo]

Am uitat sa salut
Buna seara,Gaska!
Meniul meu de azi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:00
Cafea decofeinizata Night&Day, Jacobs, 80ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0.2 zaharuri
Ciocolata extraneagra 80%,cu pastai de cacao, 15g - 93 calorii, 1.4 proteine, 7.7 grasimi, - colesterol, 3.5 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 2.6 zaharuri

Prânz, ora 13:59
Rucola, proaspata, 25g - 7 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.4 fibre, 6.8 sodiu, 0.5 zaharuri
Vin sec, 200ml - 304 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.4 carbohidrati, 0 fibre, 18 sodiu, 2.2 zaharuri
Busuioc, proaspat, 4g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.2 sodiu, 0 zaharuri
Rosie, 350g - 88 calorii, 3.9 proteine, 1.1 grasimi, - colesterol, 15.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ardei rosu iute, 2g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Vinete trifolate, 50g - 56 calorii, 0.5 proteine, 5.4 grasimi, - colesterol, 1.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Branza dulce, Auricchio, 50g - 199 calorii, 12.5 proteine, 16.5 grasimi, - colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Masline verzi cu chili (ardei iute), 40g - 66 calorii, 0.6 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 0 fibre, 396 sodiu, 0.1 zaharuri
Mozzarella, Invernizzi, 130g - 266 calorii, 22.8 proteine, 18.9 grasimi, - colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 1.3 zaharuri
Speck, carne de porc, Sudtirol, 120g - 386 calorii, 33.6 proteine, 27.6 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 19:00
Indulcitor de stevie Truvia, 5g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea decofeinizata Night&Day, Jacobs, 80ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0.2 zaharuri

Cina, ora 21:03
Naut (ceci), Gustato, 250g - 340 calorii, 20 proteine, 5 grasimi, - colesterol, 54.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rucola, proaspata, 25g - 7 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.4 fibre, 6.8 sodiu, 0.5 zaharuri
Ceapa, cruda, 40g - 16 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 0.7 fibre, 1.6 sodiu, 1.7 zaharuri
Ardei rosu iute, 1g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Rosie, 200g - 50 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 8.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1886 calorii, (mult)100 proteine, (mult)88.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)124.6 carbohidrati, 3.4 fibre, 429.4 sodiu, 9.5 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1413 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1413 calorii

o seara frumoasa!

[crisella74]

Anterior postat de VentoFreddo

[/COLOR

Crisella,bine ai venit in gaska Monty!Nimeni nu a fost lamurit cu dieta asta de la inceput,inveti tot pe parcurs>
Aici,unde sunt eu,anghinarea e des mancata,nelipsita..eu mor de ea,nu o suport deloc,desi daca ai sti cat e de buna pt sanatate..Succes!

Multumesc frumos
Prima zi a trecut relativ ok, deocamdata o sa ma iau dupa meniurile prestabilite, pana ma dumiresc eu ce se poate combina si ce nu...
Poate pana la urma o sa incerc si anghinare, habar nu am ce gust are, dar suna rau

[VentoFreddo]

se gaseste in Ro?ca eu la Braila mea nu am vazut..e amaruie asa...mie mi se pare atzoasa,sau poate nu am stiut eu sa o gatesc
Ce ai mancat azi?

[Plecatalaplaja]

Anterior postat de VentoFreddo

ai gasit cum sa o deschizi?
cum ai facut somonul?eu il ador si-l mananc f des aici in ita,ca stiu In >ro nu-mi permit..aici costa putin,8 euro kil,tu cat ai dat pe el?
Preferatul meu e simplu de tot,pus in tefal cand se incinge tigaia,intors si gata,cu salata langa el si un pahar de vin nu e nimic mai bun.Chiar,mi-ai facut pofta,maine o sa cumpar
[/COLOR]

Nu l-am gatit inca, deseara ma gandeam sa il fac. Am sa il fac fie asa cum ai zis tu, fie cu felii de rosii si dovlecel la cuptor. Mentionez ca doar o singura data am mai mancat somon, la cineva. Eu zic ca e scump, cand l-am luat era cam 37 RON/kg (~8 EURO/kg), cateodata am vazut ca urca si mai sus pretul. Pe o feliuta mica (cea mai mica disponibila) am dat aproape 10 RON.

Sticla de vin, nu, nu am deschis-o. Sunt si singura acasa, nu m-am apucat de improvizari.

Meniu ieri:

MD: paine prajita pe care am picurat putin sirop de agave, ceai
G1: ciocolata neagra
P: mancarica de pui cu salata de rosii
G2: ciocolata neagra
C: mancare de linte peste care am pus smantana, cu chiftele de dovlecel, si salata de rosii cu ceapa

[judeleana]

Salutare.
Pasy, nu mi s-a facut rau, nu am nici-o problema cu inghetata si sincera sa fiu daca mai aveam una o mancam si pe aia.
Am scris ieri ca la cina voi manca rasol, ei bine nu a mai existat cina ci vreo 4 gustari, cand am ajuns acasa pe la 5;30 am mancat o mana de caju si alune de padure, dupa vreo jumatate de ora am baut 330ml bere si am mancat 2 felii mari de pepene rosu, pe la sapte am mancat o bucatica de branza , un pic de dulceata si pe la noua seara am mancat doua batoane facute de mine din seminte de susan de floarea soarelui , migdale , fructoza si agave.
Cam asta, am facut un mare terci. Adevarul e ca , cred ca am ajuns la limita cu dieta asta, chestia asta cu mesele fixe ma termina, eu am mancat mereu sanatos, dar am mancat cand am considerat eu ca mi-e foame, daca vroiam mancam de doar 2 ori pe zi sau de 7 ori pe zi. Am deja doua luni de dieta tinuta cum trebuie, inafara de ultimele 2, 3 zile cand la cine am mancat haotic, dar conform totusi.
Dieta Dukan pe care am tinut-o inainte, era foarte drastica si te limita ca si alimente, dar nu era chestia asta cu mesele fixe, cand ti-era foame atunci mancai, eu ma duceam la frigider si la 11 noaptea si mancam, asa am mancat toata viata.
Stiu ca toata lumea spune ca trebuie sa mananci micul dejun ca trebuie sa ai mese fixe ca nu trebuie sa mananci mult seara si ultima masa sa nu fie tarzie, ei bine, pentru mine e altfel, la mine nu se aplica regulile astea, eu cu cat mananc mai bine seara cu atata dorm mai bine, de mica am avut program la scoala numai de la amiaza si mancam seara tarziu si cred ca asa s-a invatat organismul meu, nu pot sa schimb felul lui de a functiona si sincera sa fiu nici nu vreau din moment ce sunt, multumita Lui Dumnezeu, foarte sanatoasa si nu am avut nici macar o amarata de gastrita toata viata mea( asta legat de modul de functionare a stomacului).
Cred ca v-am inebunit cu povestile mele, eu am sa o tin in continuare pana ajung la cele 3 luni , asa cum recomanda Monti, si am sa trec la faza a -II-a.
Nu vreau sa fiu carcotasa, nu stiu din ce motive a murit Monti, dar a murit destul de tanar, 60 si ceva de ani, acuma ca sa fiu rea, daca el a murit asa tanar si a tinut dieta asta poate nu e cea mai ok din lume.
Stiu, stiu o sa-mi sara toata luma in cap.
Meniu pe azi
md- paine cu branza dietetica si gem
g1-o cafea de cicoare
g2- piersici
p-mancariza de pui cu ciuperci, praz si smantana, mozzarella cu rosii
C- va zic maine casigur spun una si o sa mananc alta.
Trebuie sa trec de hopul asta de suparare, dezamagire, frustrare, nu stiu cum sa-i zic.
Aaa, si inca ceva, am citit in cartea"Dieta pentru femei" ca nu e obligatoriu sa mananci 3 mese si 2 gustari, ca sunt persoane ca sunt obisnuite sa manance si 5 , 6 mese pe zi, ideea, spune el, este ca mancand asa multe mese sa nu depasesti cantitatea de mancare pe care ai fi mancat-o daca luai doar 3 mese, asa ca, cred ca am sa trec pe sistemul asta pentru ca e mai potrivit pentru mine.
V-am pupat si ma scuzati pentru romanul meu.

[laura2006]

buna fetele,

e sezonul fructelor si mie imi ploua in gura cand vad pepenele...dar in acelasi timp stiu e ca e lista cu Ig mare

voi cum procedati?

[judeleana]

Laura2006, eu stiu ca poti sa-l mananci ca si gustare, dar cel mai indicat este sa inlocuiesti o masa cu pepenele rosu sau poti sa faci o cura si sa mananci toata ziua doar pepene rosu.

[lidiuta]

Ana-Maria, pari cam suparata pe monti, indraznesc sa-ti spun ca nimeni nu te obliga sa tii o dieta care ti se pare cam grea si in care nu crezi. Oricum esti super ok ca numar de kg, nici nu trebuie sa mai dai jos, dupa parerea mea.
Cu dieta Dukan cat ai dat jos? Intr-un timp ma tenta, dar lipsa fructelor in primele faze mi se pare de nesuportat pt mine.
Am uitat sa va salut! O zi buna sa aveti!

[lidiuta]

Meniul meu astazi:
md 1 felie cotlet haiducesc, 1 felie cas oi, castravete, cafea, 1 lingurita miere
g 2 mere mici
p 2 carnaciori cu rosie, castravete, ardei gras
g ness decofeinizat,
c ciorba de curcan
g pepene.

[Plecatalaplaja]

Anterior postat de judeleana

Salutare.
Pasy, nu mi s-a facut rau, nu am nici-o problema cu inghetata si sincera sa fiu daca mai aveam una o mancam si pe aia.
Am scris ieri ca la cina voi manca rasol, ei bine nu a mai existat cina ci vreo 4 gustari, cand am ajuns acasa pe la 5;30 am mancat o mana de caju si alune de padure, dupa vreo jumatate de ora am baut 330ml bere si am mancat 2 felii mari de pepene rosu, pe la sapte am mancat o bucatica de branza , un pic de dulceata si pe la noua seara am mancat doua batoane facute de mine din seminte de susan de floarea soarelui , migdale , fructoza si agave.
Cam asta, am facut un mare terci. Adevarul e ca , cred ca am ajuns la limita cu dieta asta, chestia asta cu mesele fixe ma termina, eu am mancat mereu sanatos, dar am mancat cand am considerat eu ca mi-e foame, daca vroiam mancam de doar 2 ori pe zi sau de 7 ori pe zi. Am deja doua luni de dieta tinuta cum trebuie, inafara de ultimele 2, 3 zile cand la cine am mancat haotic, dar conform totusi.
Dieta Dukan pe care am tinut-o inainte, era foarte drastica si te limita ca si alimente, dar nu era chestia asta cu mesele fixe, cand ti-era foame atunci mancai, eu ma duceam la frigider si la 11 noaptea si mancam, asa am mancat toata viata.
Stiu ca toata lumea spune ca trebuie sa mananci micul dejun ca trebuie sa ai mese fixe ca nu trebuie sa mananci mult seara si ultima masa sa nu fie tarzie, ei bine, pentru mine e altfel, la mine nu se aplica regulile astea, eu cu cat mananc mai bine seara cu atata dorm mai bine, de mica am avut program la scoala numai de la amiaza si mancam seara tarziu si cred ca asa s-a invatat organismul meu, nu pot sa schimb felul lui de a functiona si sincera sa fiu nici nu vreau din moment ce sunt, multumita Lui Dumnezeu, foarte sanatoasa si nu am avut nici macar o amarata de gastrita toata viata mea( asta legat de modul de functionare a stomacului).
Cred ca v-am inebunit cu povestile mele, eu am sa o tin in continuare pana ajung la cele 3 luni , asa cum recomanda Monti, si am sa trec la faza a -II-a.
Nu vreau sa fiu carcotasa, nu stiu din ce motive a murit Monti, dar a murit destul de tanar, 60 si ceva de ani, acuma ca sa fiu rea, daca el a murit asa tanar si a tinut dieta asta poate nu e cea mai ok din lume.
Stiu, stiu o sa-mi sara toata luma in cap.
Meniu pe azi
md- paine cu branza dietetica si gem
g1-o cafea de cicoare
g2- piersici
p-mancariza de pui cu ciuperci, praz si smantana, mozzarella cu rosii
C- va zic maine casigur spun una si o sa mananc alta.
Trebuie sa trec de hopul asta de suparare, dezamagire, frustrare, nu stiu cum sa-i zic.
Aaa, si inca ceva, am citit in cartea"Dieta pentru femei" ca nu e obligatoriu sa mananci 3 mese si 2 gustari, ca sunt persoane ca sunt obisnuite sa manance si 5 , 6 mese pe zi, ideea, spune el, este ca mancand asa multe mese sa nu depasesti cantitatea de mancare pe care ai fi mancat-o daca luai doar 3 mese, asa ca, cred ca am sa trec pe sistemul asta pentru ca e mai potrivit pentru mine.
V-am pupat si ma scuzati pentru romanul meu.

Esti comica. Te-ai explicat ca si cum te-ar fi atacat cineva la numarul de mese. Fiecare stie cum ii merge mai bine, si daca pentru tine mese mai dese e mai bine, fa asa. Nu are rost sa stai frustrata din cauza meselor fixe.