[salexandre]

Sasy fulgi de ovaz 5 linguri pui in apa calda si ii lasi 10 min pui si niste sirop de agave sau stevia sau gem fara zahar si gata micul dejun
Wasa 24 cu gem, Fa paine Monti tu daca poti. Poti sa mananci si iaurturi de soia cu fructe congelate sau indulcit

[Sasy]

Iaurtul de soia cu fructe congelate e o idee. Poate se gaseste in comert. Daca nu, am zmeurica, capsuni, coacaze, mure la congelator si pot sa mi-l fac eu. Painica oricum mi-o "confectionez" eu ca sa fiu sigura ca e ok. Multumesc, salexandre!!!
PS. Zacusca nu poate fi consumata cu paine Monti sau Wassa?

[anamaria petreus]

ceau fetelor. eu am lipsit cateva zile ca am avut probleme cu fetita mea. a avut 2 masele cariate care o dureau foarte tare si am umblat pe la cateva cabinete stomatologice. ieri am fost la un cabinet unde a adormit-o cu ceva gaz si i-a scos 2 maselute si i-a plombat un dinte

nu am mancat apropae nimic 2 zile ca aveam un stres in mine ca numa mancare nu imi trebuia.
azi am mancat la pranz paste integrale cu varza. MD nu am luat. la cina inca nu stiu ..

va pup.
bine ati venit noilor fete!!

[Pasy]

Anterior postat de Sasy

Mai ai doar un pic pana la target, asa ca de sarbatori vei fi o slabuta-slabuta Doamne-ajuta!!!!
Eu sunt in pana de idei ( si de produse ) pentru mic dejun de post. Fetele mele dragi care tineti post, ce papati la micul dejun in afara de fructe? Va roooooog!!!!

Sunt o multime de bunatati
Pateu de seminte raw
Conopida cu maioneza de seminte - raw
Pesto raw de spanac cu avocado
Sau pate de dovlecel sau guacamole si mai sunt

Spor la treaba

[cristine24]

Meniul de ieri:

MD cafea cu fructoza,wasa 24% cu lapte batut 0%
P ciorba a la grec si pui la cuptor,2 patratele cioco 70%
G 1mar
C paste integrale cu sos de rosii si busuioc

[Sasy]

Hello, slabute!
Meniul de azi:
-MD: -mere ;
-paine integrala cu tarate + gem de prune cu fructoza + ceai ;
-P: -mancare de mazare (de post) + salata de rosii, castraveti, ceapa
-C: -cateva migdale si un ceai de plante.
Seara frumoasa, va doresc!

[simonicha]

Buna, fetelor! Am fost plecata cateva zile la munte si am reusit sa ma abtin: nu m-am apropiat de carbohidratii care erau pe toate drumurile. Am preferat sa manac putin mai multe grasimi decat de obicei, dar la desert nu am gustat alt cevadecat ciocolata neagra 75%. Sper sa-mi revin, caci nici prea gras nu-mi place .

Am o dilema: am facut bezele din albus de ou cu fructoza si nu stiu cum sa le mananc: fructoza face bezelele sa fie glucidice?

O seara buna!

[cristine24]

Meniul meu de ieri:


MD cornuri glucidice cu dulceata si cafea
P nik ca n-am avut timp
C pui,porc si ciuperci la gratar,mujdei cu smantana,salata de varza,cioco 70% si alune prajite

[Sasy]

Buna dimineata, slabute!
Azi e ziua mea de cantar. Exact cum ma asteptam. Un singur kilogram in minus. Un kilogram intr-o luna intreaga e al naibii de putin, dar asa-mi trebuie. Am avut muuuulte abateri, am mancat aiurea si consecintele nu intarzie sa apara.
Oricum, ma asteptam si nu ma plang. Prefer partea buna a situatiei: e doar 1 kg, dar e in minus.
Azi :
MD: -mere, apoi fulgi de ovaz cu ceai
P: -tofu + zacusca
G2: -cateva nuci
C: -ciorba de legume + mancare de conopida (de post)
Va imbratisez si va doresc o zi minunata!!!

[simonicha]

Buna, fetelor! Si eu am avut cantar astazi: 1,5kg in prima saptamana. Sunt multumimta ca mananc (poate prea mult), nu ma infometez. Si mananc ce-mi place, lucruri pe care altadata le evitam.
Nu m-a lamurit nimeni cu fructoza: pot sa o mananc cu lipidele?
Merci mult!