Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Discuta despre Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Gasca fetelor care tin Montignac partea X, parte din categoria Diete; fetelor am si eu o intrebare .. daca mi fac spre exemplu aceasta painica integrala ( http://forum.slabute.ro/retete-monti...ignac-831.html ) o pot ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 nov 2012, 10:39:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2012
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 168cm, 89.1kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
fetelor am si eu o intrebare .. daca mi fac spre exemplu aceasta painica integrala ( paine montignac ) o pot combina cu zacusca sau tofu sau salata de vinete? adica pot combina un carbo cu ig mai mare de 35(cum e painica) cu un alt carbo pana in 35 sau cu lipide? sau doar cu proteine slabe?
numaivreausafiuplinutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1947 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1430 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 656 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2012, 16:47:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
nu, painica facuta din faina integrala de grau se poate consuma numai cu alimente care contin grasimi pana in 1%.
cat despre zacusca, din cate stiu eu contine o cantitate destul de mare ulei.
insa daca va place si vreti sa o mancati dimineata cu painica integrala, va puteti face voi fara ulei, numai din gogosar, ciuperci, vinete, fasole fiarta in casa, ceapa, dovlecel si bulion.
daca folositi doar alimente permise fierte, si nu puneti mai mult de 1-2 linguri de ulei la un borcan, o puteti cunsuma oricand si oricum
|
23 nov 2012, 18:55:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iul 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 156cm, 78kg
Mesaje: 790
Aprecieri acordate: 305
Am fost apreciat(a) de 186 ori in 163 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Buna seara!
Meniul de azi:
MD: -mere
G1: -gem + paine conforme + ceai
P: -un mar 
G2: -migdale
C -ciorba de legume + mancare de conopida ( post ).
Seara placuta, va doresc!
__________________
 Jurnal Sasy
"Să avem seninătatea de a accepta ceea ce nu poate fi schimbat, curajul de a schimba ceea ce poate fi schimbat şi mai ales înţelepciunea pentru a face deosebirea între cele două posibilităţi.” -Marc Aureliu
Sasy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1936 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1419 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1420 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2012, 11:20:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iul 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 156cm, 78kg
Mesaje: 790
Aprecieri acordate: 305
Am fost apreciat(a) de 186 ori in 163 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Buna, slabute!
Meniul meu de azi se compune din fulgi la micul dejun, peste la mesele principale cu o garnitura de legume si ceva gustarele fara grasimi: mere, morcovi.
In schimb, am activitate la greu: curatenie generala. Asa ca, va doresc o zi frumoasa! A mea va fi super nashpa!!!
__________________
Jurnal Sasy
"Să avem seninătatea de a accepta ceea ce nu poate fi schimbat, curajul de a schimba ceea ce poate fi schimbat şi mai ales înţelepciunea pentru a face deosebirea între cele două posibilităţi.” -Marc Aureliu
Sasy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1936 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1419 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1420 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2012, 13:28:13
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2012
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 168cm, 89.1kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
ce am papat eu azi:
MD: o portocala mica+2 mandarine si mai mici 
G1: 2 tablete cioco+4 prune deshidratate
P:ceapa verde + branza proaspata vaci si un sfert dintr-un pastrav afumat
La cina nu stiu ce voi papa,ca deocamdata nu am pofta de nimic..Insa astazi imi voi prepara painica conforma monti si o salata de vinete asa ca probabil la cina voi manca o felie de branza proaspata de vaci +salata de vinete monti...
Slabutelor painea monti se poate manca doar dimineata? sau pot manca de exemplu si seara daca e instita de proteine slbe sau legume?
numaivreausafiuplinutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1947 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1430 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 656 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2012, 19:08:13
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2012
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 168cm, 89.1kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
revin si cu cina fetelor:
C: paine monti( mi-a iesit delicioasa pentru prima data:X) unsa cu putina salata de vinete conforma Monti
numaivreausafiuplinutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1947 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1430 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 656 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2012, 19:18:22
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2012
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 168cm, 89.1kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Fetelor ma uitam peste arhiva Montignac si am gasit forumul cu "Concursul montignac" care mi s-a parut super interesant si care ne-ar putea "antrena" in procesul de slabire..(recunosc ca sunt cam lenesa cu sportul,dar poate m as reapuca,caci am o mica sala in sufragerie  ) vroiam sa va intreb care sunt regulile pentru a activa un astfel de concurs? Nu e nimeni interesat de asa ceva? Pe mn ma super incanta ideea concursului si cateva kg in minus pana de revelion nu m-ar deranja  ce ziceti?
numaivreausafiuplinutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1947 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1430 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 656 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2012, 21:59:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Tel-aviv, Israel
Vârsta: 39
Dieta: rina
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 50 ori in 41 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
buna !sunt noua pe forum! am incercat rina cu care am mai slabit inainte ,dar nu o mi pot tine ,m-am plictisit de incercari nereusite si in plus proteinele doar de 2 ori pe sapt ,inconditiile in care alaptez, m-a cam slabit de vitamine...si o sa incerc si cu monti, nu am priceput-o exact dieta dar va sciu meniul si sper sa ma ajutati! am 68 de kg,166cm si tare imi doresc sa am macar 60 ,nu zic 55!
maine as vrea sa mananc asa:
8:00 mar,portocala
9:00 o felie telemea+200g iaurt nat 3%, castravete
14:00 salata( o rosie,un castravete,o ceapa) cu o conserva de ton in ulei
17: 5 migdale ,un mar
19:00salata cu o felie telemea
2 l apa si ceai simplu!
o seara buna ! astept pareri! merci!
anna26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2012, 22:09:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Tel-aviv, Israel
Vârsta: 39
Dieta: rina
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 50 ori in 41 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
...o intrebare, cam cat de repede se slabeste cu monti? voi in cat timp ati slabit? dupa cat timp apar rezultatele... P
anna26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 nov 2012, 17:30:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 aug 2010
Locaţie: Ct, Romania
Dieta: montignac+sport
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 489
Aprecieri acordate: 535
Am fost apreciat(a) de 348 ori in 175 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Citat:
Anterior postat de anna26
buna !sunt noua pe forum! am incercat rina cu care am mai slabit inainte ,dar nu o mi pot tine ,m-am plictisit de incercari nereusite si in plus proteinele doar de 2 ori pe sapt ,inconditiile in care alaptez, m-a cam slabit de vitamine...si o sa incerc si cu monti, nu am priceput-o exact dieta dar va sciu meniul si sper sa ma ajutati! am 68 de kg,166cm si tare imi doresc sa am macar 60 ,nu zic 55!
maine as vrea sa mananc asa:
8:00 mar,portocala
9:00 o felie telemea+200g iaurt nat 3%, castravete
14:00 salata( o rosie,un castravete,o ceapa) cu o conserva de ton in ulei
17: 5 migdale ,un mar
19:00salata cu o felie telemea
2 l apa si ceai simplu!
o seara buna ! astept pareri! merci!
|
Bun venit si sa-ti creasca bebe mare si sanatos!
Este ok dupa principii meniul tau dar mi se par cam putine calorii ...dupa cum ai scris alaptezi! si atat tu cat si bebe veti imparti nutrientii
Citat:
Anterior postat de anna26
...o intrebare, cam cat de repede se slabeste cu monti? voi in cat timp ati slabit? dupa cat timp apar rezultatele... P |
Depinde de organism...de obicei cam dupa 2 saptamani..la altele dureaza si cate 4-6 saptamani
Spor
__________________
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
