[lidiuta]

Felicitari pt sport!
Nu iti place supa? Are si legume, si carne, e gustoasa-asta ca sugestie pt pranz.

[otiliaa]

Multumesc!!!Urmezi tu!
Da,imi place supa.Chiar aveam asta in minte,doar ca supa clasica am mancat luni.pt azi am decis sa fac o supa-crema de dovlecei si niste piept de pui pe grill.Sper sa iasa buna...

[Q88]

Buna fetelor!

Am venit si eu la raport si nu e prea bun:
MD: DEZASTRU NATIONAL (paine de casa cu unt adevarat de tara si gem de capsuni facut de mama); am o scuza: am vrut sa termin untul, ca sa nu mai am tentatii in frigider
P: fasole cu costita si salata de varza cu rosii
C: urda cu smantana si masline
Inainte de pranz am facut 48 min Tae Bo.

De maine vreau sa fiu mai stricta pentru ca vreau sa imi recapat forma pe care reusisem sa o obtin.
Asa ca, pe 1 iunie modific thicker-ul si imi acord 3 luni pentru a scapa de 9 kg.
La sport voi avea grija sa aleg cele mai grele filmulete!
Am scapat de toate tentatiile din casa: fara curmale, fara smochine; nu am nici macar 1 in casa si nici nu mai cumpar!

Apropo, azi am facut Tae Bo Circuit 2, de care zicea Gabi in urma cu o luna.
Din punctul meu de vedere, se adreseaza persoanelor care au conditie fizica, la un nivel mediu. E destul de greu pentru incepatori.
Pentru mine e cam putin ca intensitate.

Eu tot vreau sa va conving sa treceti la Tae Bo si nu am reusit sa gasesc un film pentru incepatori, ca sa va si placa.
Daca incepeti cu un film prea greu, nu reusiti decat sa va enervati.
Mai caut si daca tot nu gasesc, voi avea nevoie de ajutorul vostru sa imi spuneti cum pot incarca un film pe site.
Am un dvd cu Luminita Nicolescu si Andreea Raicu. Filmul are in jur de 50 min si e Tae Bo pentru incepatori.
Bineinteles, daca vreti.
Va provoc sa dati un search pe google sau pe youtube si sa vedeti cum arata Luminita Nicolescu la cei aproximativ 64 de ani.
In urma cu 4 ani, cand am vazut-o pe acasatv si i-au spus varsta era sa plang de ciuda.
Voi ce parere aveti despre ea?

[lidiuta]

Cristtina, eu cand am facut saptamana trecuta cateva exercitii de tae bo, le-am luat de pe youtube si am combinat mai multe filmulete scurte (de 8-10 min).
E bine ca ai scapat de tentatiile din casa, e mai greu cand le vezi prin oras si e si mai greu cand ne vin in minte...Amintirea a ce am mancat bun si neconform e uneori chinuitoare, trebuie multa lupta cu sine pentru a nu ceda.

[Q88]

Ia treci tu la Tae Bo Lidiuta si vei vedea ceva rezultate dupa o luna!
Am uitat sa o felicit pe Otilia pentru cele 46 minute de bicicleta! Tine-o tot asa!

[soggy]

Anterior postat de floricica0vesela

buna seara la fete

Alina, felicitari pentru scadere, 700 de grame pe saptamana e mai mult decat bine, e minunat.
nici nu e sanatos sa slabesti mai mult de atat, doar nu vrei piele lasata, nu?

la cirese as vrea si eu, la mine aici sunt 6 euro kg, dar sunt frumoase.

eu azi am fost cumintica
MD o portocala, 2 linguri tarate de ovaz cu lapte rece si o lingura dulceata, cafea cu lapte
P salata de ceapa, rosi cherry si salata verde, UM, carnita fripta, salam crud uscat, ciocolata neagra
G un mar maaare
C salata verde, UM, carnita fripta, jumate de pahar de vin rosu, o feliuta branza slaba cu ardei iute

Va astept pe toate fetele....la cirese
In legatura cu slabitul si eu m-am gandit la fel, desi tare as vrea sa dispara cateva kg .....asa mai repede
Va pup! Vin si eu mai indata la raport!

[otiliaa]

Sa trec si eu la raport...
Meniul de azi:
Md:lapte-cafea,3 wasa cu gem de cirese
g:un mar
P:supa-crema de dovlecei si ciuperci,piept de pui pe grill si o rosie
g:o piersica,seminte de floarea-soarelui
C:putina supa ramasa de la pranz si un ou ochi
A iesit buna supa,doar ca pe la ora 15 imi era o foaaame.
Cris,sigur ai sa reusesti sa-ti atingi obiectivul in legatura cu kg,mai ales daca lasi fructele uscate
La fel si tu Alina,incet,dar sigur

[Q88]

Daaaa!
Bine ai subliniat Otlia! Si voi lasa fructele uscate cel putin pana ating obiectivul si apoi o data pe saptamana o sa imi permit o cutie de 250g.
In niciun caz nu voi cumpara mai multe cutii si nu voi mai face stocuri in casa. Mult ai mult mananci si am simtit-o pe pielea mea!
Alina, sa stii ca sportul e si pentru tine!
Am vazut ca ai scris meniuri, dar la sport nu am vazut nimic!

[lidiuta]

Marchez si eu o sedinta de sport, compusa din: 15 min tae bo(am facut tae bo basics, dupa filmul de le youtube), 6 min la saltea (abdomene si alte ex), 20 min bici (am sporit nivelul de dificultate a pedalarii). Acum imi furnica picioarele, in rest e ok. Aaa, si am mers si 30 min pe jos.
O seara buna!

[otiliaa]

Suuper,Lidi,"vad"ca lucreaza muschii tai.Felicitari!!!