[Michelina]

Ce e drept eu nici nu am o tendinta la ingrasare - si nici nu am slabit dramatic cu Dukan - 4-5 kg pot spune ca le-am dat jos pentru ca n-am mancat dulce.

[Q88]

Buna fetelor!
Am venit si eu repede la raport:
MD: orez cu mere si scortisoara
P: gratar de porc cu salata de varza, rosii si castraveti
C: cascavea (telemea afumata) cu smantana, masline si inghetatat de capsuni
Am facut 51 min Tae Bo si 10 min Cardio pentru fund.

Inghetatea mea de capsuni are denumirea originala "capsuni glace" in cartea de retete Monti si e facuta din mmulte capsuni, branza ehrman 0.2%, albusuri de ou batute spuma si fructoza.
Duminica am avut o prietena in vizita si am servit-o cu un pahar de inghetata. I-a placut atat de mult ca mi-a zis de vreo 4 ori cat e de buna si azi m-a sunat sa imi reaminteasca sa ii dau reteta.
Asa ca sunt foarte mandra de mine.
Va pup fetelor, ca eu bag nasul la invatat.

[VAmedeea]

Buna fetele!

Michelina, ce a fost, a fost! Acum tu decizi daca vrei sa slabesti sau nu, daca esti motivata sau nu. Nu mai conteaza ce si cat ai mancat zilele trecute. Felicitari pt ambitia de a te lasa de fumat. Daca ai reusit asta, banuiesc ca orice iti pui in minte vei atinge mult mai usor.

Oti, lasa ca vine si bebe, cand vrea el. Pot doar sa imi imaginez emotiile prin care ai trecut!

Flori, eu stiu ca daca crezi cu adevarat ceva, sansele sa se implineasca sunt mult mai mari. Daca tu chiar crezi spre ex ca nu ai cancer, corpul isi canalizeaza toata energia ca sa lupte cu boala. Dar persoanele care reusesc sa isi controleze mintea atat de bine sunt rare. Si banuiesc ca si alimentatia e un factor f. important, dar totusi degeaba mananci nu stiu cum daca nu esti pozitiv si nu crezi in vindecarea ta.
Eu inca nu reusesc sa-mi controlez gandurile.

Va pup!

[floricica0vesela]

Ame, ai mare dreptate referitor la puterea gandurilor.
si sunt convinsa ca daca ai sa faci o prioritate din asta, cu ceva munca ai sa reusesti sa le controlezi.

[anca2011]

buna fetelor
meniul me de astazi este
md
g
o mana de cirese
p
salata(rosii ardei castraveti) cu branza(mozzarella)
vroiam intial sa imi fac salata cu carne la gratar dar apoi am renuntat la carne
c salata cu piept de curcan
este ok meniul meu??

[Q88]

Buna fetelor!
Am venit la raport.
MD: terci de ovaz cu cacao si kiwi
G1: 10 masline
P: gratar cu salata de varza, rosii si castraveti, crema falsa de ciocolata
C: omleta cu salata
Am facut si 39 min Tae Bo pentru abdomen si 18 min exercitii HIIT

Anca, in legatura cu meniul tau pot spune ca nu vad MD?
In orice caz, la carte scrie ca ai voie la MD lipidic de 2 ori pe saptamana.

Daca vorbiti de puterea gandului incerc si eu sa ma gandesc ca peste 2 luni voi lua examenul si va spun ce rezultat voi obtine.

[otiliaa]

Salutare!!!!
Vin si eu cu meniul de azi:
Md:o cafea lunga,2 piersici
P:ciorba de fasole(unde am pus si 70 gr de morcov) cu ceapa verde
g:o piersica
C:rosii,castraveti si carne de curcan
Ieri nu am mai scris meniul pt ca am mancat numai fructe in cursul zilei,iar la cina castraveti in otet.
Zilele astea nici nu mai biciclesc,ma limitez doar la o plimbare dimineata inainte de a incepe caldul,asta pana vor trece rusii...
Cris,imediat trec astea 2 luni si ai sa treci cu bine si examenul...
O dupa-amiaza linistia,fetelor!!!!!

[VAmedeea]

Anterior postat de anca2011

buna fetelor
meniul me de astazi este
md
g
o mana de cirese
p
salata(rosii ardei castraveti) cu branza(mozzarella)
vroiam intial sa imi fac salata cu carne la gratar dar apoi am renuntat la carne
c salata cu piept de curcan
este ok meniul meu??

Din meniu lipseste micul dejun. Daca insa esti o persoana care nu poate manca de dimineata, asta e. Macar un ceai sau un pahar de lapte sa fi avut.
Pranzul si cina sunt cam saracute, nu cred ca ai prea multe calorii pe toata ziua, din contra. Incearca sa calculezi si sa vezi daca iesi la cel putin 1200 de calorii. Cam asta ar fi minimul. Oricum, incet, incet, va trebui sa te obisnuiesti sa mananci mai mult. Si eu as fi schimbat cina cu pranzul.

Anterior postat de Q88

Daca vorbiti de puterea gandului incerc si eu sa ma gandesc ca peste 2 luni voi lua examenul si va spun ce rezultat voi obtine.

Cristina, trebuie sa gandesti ca si cum ai trecut deja examenul. Sa faci si planuri, sa-ti imaginezi foaia de examen cu nota deja pe ea.

[buburuzze]

Buna seara frumoaselor!

Astazi nu trec meniul :haotic si neconform dupa ora 17 .O voi considera zi de trisat si trec mai departe.

Ce va pot spune am facut curatenie de la 9 dimineata la ora 14 cu scuturat covoare,spalat geamuri treburi din astea si acum putin timp am terminat 50 de min pop pilates.

Ame sa fie intr-un ceas bun si sa aiba sarcina usoara si bebe sanatos!

Va pup !
Noapte buna

[lidiuta]

Hello!
Ieri am avut o zi bună, am mâncat cam multe fructe, dar am reușit să evit dulciurile. Plus o ședință de sport de 40 min. Deci...se poate!
Otilia, o fostă colegă de facultate își dorea mult copii, a înfiat unul după care ea a născut 4 copii. Nu știu la ora actuală dacă s-a limitat la aceștia. Nu-ți pierde răbdarea și speranța! Nu te stresa!
Numai bine tuturor!