[Michelina]

Anterior postat de lidiuta

Buna dimineata!
S-a miscat si la mine cantarul, nu cu mult, insa orice scadere e o motivatie in plus de a munci pt silueta. Chiar simt ca pot sa ma straduiesc mai mult si sa am rabdare.
O zi buna sa aveti!

Adevarul e ca nu exista incurajare mai buna. La mine s-a miscat putin in plus - dar concluzia o voi trage cand voi reusi sa tin dieta corect.

[Q88]

Buna fetelor!
Am venit si eu la raport:
MD: terci de ovaz cu cacao
P: musaca de dovlecei, spuma de capsuni
C: cas afumat, 1 lg smantana, rosii, castraveti, masline si ardei gras
Am facut si 53 min de Tae Bo.
Cantarul imi arata tot 60 de kg dar mie mi se pare ca arat putin mai bine, asa ca duminica astept o scadere de 0.5 kg cel putin. Mi-ar placea sa vad 59 duminica, dar nu cred ca am sanse.
Oricum sunt cuminte si mananc desert conform.
Maine mai fac un clafoutis cu mere ca sa nu fiu tentata de altceva.

Lidiuta, felicitari pentru scadere! Sigur ti-a inseninat ziua si te ambitioneaza sa fii cuminte in continuare.

Otilia, cantarul tau ce mai zice? Dar bicicleta? Ai dat jos hainele de pe ea?

Michelina, pe tine nu te intreb, pentru ca mie mi se pare ca tu arati foarte bine la 55 de kg.

Va pup si sa aveti o zi frumoasa.

[otiliaa]

Cris,cantarul il las la sf. de saptamana,iar bicla e libera de ieri....am biciclit 40 de min.azi,ieri 35,maine sigur 45...+ plimbari de 1h si ceva
Meniul de azi:
Md:o cafea,2 piersici
P:rosii,masline,castraveti si 100gr prosciutto cotto
g:2 prune
C:2 oua,ochi,cu salata de varza

[lidiuta]

Wow, Otilia, mă dai gata cu sportul tău intens.Eu mă bucur dacă pentru o lună de acum încolo merg pe jos zilnic 1 h și pedalez 15-20 min, plus dietă.
Cristina, tu ești cumințică foc cu stilul tău de alimentație și sport, când o să scapi de stresul examenelor vei slăbi cu siguranță.
Ame, clipe plăcute alături de sora ta, să vă simțiți bine împreună!
Și pe la noi începe sezonul pepenilor, sper să nu mă tenteze prea tare sau să mă pot limita la o felie zilnic.
O după-amiază plăcută!

[VAmedeea]

Anterior postat de Michelina

Azi voi fi si mai atenta - ieri am scapat la 2 bucatele de cartof la cuptor din farfuria sotului iar azi noapte cand am terminat de calcat mi s-a facut foame si am mancat 4 felii subtiri de salam de sibiu cu o bucatica de brie si 1/2 ardei gras.

Azi - in afara de pepenele rosu pe care n-am putut sa-l arunc - dar oricum er o felie subtire in rest voi fi exemplara - nici o combinatie anapoda.
Plan 2.07
MD - pepene 300 g
G1 - iaurt zuzu cu 1 felie wasa 24%
Pranz - salata din 2 rosii mici ( 200 g) , 1 ardei verde mare ( 100 g) si 1 castravete ( 100g) - fara ulei si 1 pachet de branza degresata Lacteea (250 g) si 1 felie Wasa 24% (poate 2)
G2 iaurt zuzu degresat si o felie wasa
Cina - broccoli cu pulpa de pui
G 3 - afine

Nu are decat 1000 cal asa ca am loc de ceva in plus - inca nu stiu ce .

Pranzul nu e ok!
De ce fara ulei salata si branza degresata?

[Michelina]

Pentru ca aveam branza in frigider iar salata fara ulei pentru ca am uitat sa-i pun.
Asa a devenit o masa glucidica - atipic pentru pranz.

Asa ca am mancat 3 patratele de ciocolata 85% adineauri.

[Michelina]

Azi mi-a fost foame dupa pranz pana la cina. Trebuie sa mananc mai mult la MD si pranz. Acum m-am linistit. Si sper sa nu calc stramb pana la culcare. Mai am voie afinele si multa apa. Poate si ceai. Nimic , nimic altceva. Poate maine vad o scadere.

[VentoFreddo]

Buna seara,fetele
raport:
md-o ceasca lapte si juma de corn cu gem(total neconform)
pranz-ciuperci la cuptor cu telemea capra si marar,3 minisnitele monty(de porc degresat,date prin ou si tarate),2 ardei capia copti,2 wasa 24%
cina-salata de telina cruda,ardei copt,ceapa si o bucata peste afumat(crap),lamaie
am facut si poze,dar nu stiu de ce nu mi se conecteaza aparatul la computer..
Sport doar mers pe jos prin magazine,si jucat fotbal cu nepotul..se pune?
Noapte buna si sa slabiti in somn!

[butterfly30]

mie acu vreo 10 zile mi-au venit...rusii (nu am mai auzit formula asta pana la voi). si am avut din nou o menoragie de toata frumusetea. si cum am stat mai mult in pat,am reusit sa mai adaug 300g. bine, asta nu e mult, problema e ca azi mi-a fost rau toata ziua, acu am incercat sa fac sport iar dupa 40 min mi s-a facut rau-rau era sa lesin. bine, eu dadeam inainte dar cand m-am vazut in oglinda alba la fata si cu ochii vineti (morticia in persoana) m-am gandit sa ma opresc. iar acu nu ma pot ridica din pat.si, ca de obicei sunt singura acasa (cu fica-mea, of course).

[butterfly30]

cred ca nu am fost clara, problema mea nu e ca mi-e rau si nu por ridica de loc capul de pe perna, probl mea e ca n u am reusit sa-mi fac sportul pana la capat... m-am saturat de perioada asta de slabit si vreau sa termin mai repede si sa ajung la mentinere, am mai tinut monti acu vreo 5 ani si m-am mentinut 3-4 ani fara probleme