[Michelina]

Aseara dupa ce mi-am mancat portia de afine mi s-a facut o foame ingrozitoare. Si foame si pofta de ceva solid - ceva gen paine. Asa ca am luat un pumn mai mare de cereale fitness de la copii si am mancat cate una, cate una - si multa apa. Dar nu inteleg de ce mi-a fost atat de foame. Nu mai mananc fructe dupa cina.

[VentoFreddo]

bUNA,FETELE
azi e a doua zi de dietameniul e aproape la fel ca si cel de ieri,pt ca am uitat ca a luat 2 casolete cu pastrav,mai am una pt pranz,la md tot caise,ca deh,acuma m-am trezitsi imi si plac
la cina aveam conopida fiarta(ieri jumate azi jumate),dar a gustat al meu care e f mofturos,si surpriza azi vrea si el..asa ca la cina s-ar putea sa ii dau lui conopida si eu sa mananc omleta dintr-un ou cu pastai si flori de dovlecel.(bineinteles cu salate consistente,si la pranz si cina)
gustari-de ales intre fructe congelate de padure,cioco negra,goji sau..caisetre sa-mi cumpar migdale si nuci..

Michelina,sigur nu ai mancat cum trebuie la cina,adica sa te saturi..oricum,fructele sunt de evitat seara,fie si ele fructe de padure.Dar incercand iti dai seama ce merge la tine si ce nu..
Va pup fete dragi,o zi frumoasa!

[Michelina]

Am mancat prea devreme cina - sotul nu mancase de pranz asa ca a fost pranz pentru el si cina pentru mine ( desi eu mancasem de pranz) - asa ca ... n-am mancat nici prea mult... o combinatie.

Fructele seara mie imi fac pofta de mancare.
Ai dreptate - trebuie sa testezi ce functioneaza.

[floricica0vesela]

Michelina, incearca seara nuci/migdale sau seminte crude, eventual pe cele de dovleac.
nu numai ca proteinele sunt mult mai satioase, dar grasimile bune si proteinele mancate seara vor participa la refacerea celuleror in timpul somnului, si iti vor proteja creierul si memoria.



Fetelor, s-a decis ca in 16 il interneaza pe tata la Cluj, si mama pleaca acasa imediat dupa internare.
Doamne ajuta!

[butterfly30]

michellina, cam toate fructele, iar cele de padure prin excelenta sunt acide=> stimuleaza pofta de mancare. de aceea monti recomada fructele inainte de masa. de altfel, popoarele cu mai bultbun simt alimentar ca noi consuma salata de fructe ca aperitiv, pentru ca deschid pofta de papa si branzica la desert, pentru ca normalizeaza ph-ul cavitatii orale (scade riscul de carie, care este foarte mare imediat dupa masa) iar grasimile continute dau si intrtetin senzatia de satietate. prin urmare cateva nuci cu sau fara putina branzica tare sunt o gustare mult mai ok dupa cina.

[butterfly30]

floricico, sa va dea Dumnezeu curaj, sanatate si oameni cu inima

[VentoFreddo]

Doamne-ajuta,Floricel!!

[Q88]

Buna fetelor!
Am venit la raport:
MD: terci de ovaz cu cacao
P: iahnie de fasole cu ardei capia
G: caise
C: salata de rosii, castraveti, ardei grasi si masline si 3 batoane cu fulgi de ovaz.
Am facut si 50 min de Tae Bo.

Aseara am calcat in strachini cu niste bomboane cu lapte si azi mi-am pus o poza pe desktop cu mine in costumul meu de sport in speranta ca daca imi vad colaceii nu mai mananc dulciuri.
Dar uitandu-ma bine la poza, constat ca nu arat rau, ca desi am 60 de kg sunt destul de bine proportionate si ca as arata superb cu cateva kg in minus.
Inca sunt la stadiul in care imi fortez vointa sa reziste stresului si poftei nebune de dulciuri pe care o am.
Va pup si sa aveti o zi frumoasa!

Floricica si eu va tin pumnii stransi!

[floricica0vesela]

Fetelor, multumesc tare tare mult pentru toate gandurile voastre bune

[otiliaa]

Buna seara,fetelor!!!!!
Vin si eu fuguta la raport:
Md:o cafea,2 piersici
P:pizza cu blat de dovlecei si compozitia din ciuperci,branza si un ou
g:o cafea de orz
C:multe rosii,un castravete si 80gr prosciutto cotto
Bineinteles am biciclit si am fost si in plimbari
Sunt mandra ca am reusit sa ma stapanesc cu usurinta in fata pungii cu pernutea viva,din care sotul meu servea fara probleme...sper sa trec cu brio si weekend-ul..
O seara buna si weekend placut!!!!
Pun si o pozica cu pranzul meu 100_3555.JPG