[lidiuta]

Otilia, felicitari! Ma bucur mult pentru tine! Poate la anul vad si eu un 79 la cantar...
Emi, vacanta placuta! Lasa dieta si stresul, plimba-te, bucura-te, admira, relaxeaza-te!

[lidiuta]

Buburuze, cat timp iti ia sa fierbi nautul?
Fetelor, stiti cumva ce indice glicemic au semintele de chia?

[Q88]

Lidiuta, semintele de chia au un indice glicemic mic si sunt recomandate si diabeticilor.
Sunt foarte sanatoase si au o gramada de beneficii. Multe persoane care promoveaza un stil de viata sanatos le recomanda.

Otilia felicitari pentru scadere! Si la mine s-a miscat cantarul, e intre 59 si 58 kg.
Sunt sigura ca as fi avut 58 kg daca nu mancam prajituri de Sf. Constantin si Elena; dar sper ca duminica voi ajunge la 58.

Lidiuta, de ce vrei 79 la sfarsitul anului? Mai ai 7 kg pana acolo si mai sunt 6 luni pana la sfarsitul anului. Treci la Tae Bo, pentru ca 1 kg pe luna mi se pare prea putin.

Meniul meu pentru azi:
MD: orez bamati cu mere
G: rulada de avocado cu migdale si cocos.
P: mancare de ciuperci cu salata de varza, rosii si castraveti
C: peste si 2 patratele de cioco 85%
Si 56 min de Tae Bo!

Va pup si sa aveti o zi frumoasa!

[azra]

Anterior postat de lidiuta

Gabi, si eu m-am urnit ieri greu cu sportul, parca ma durea si inima, erau nori afara, insa azi constat ca a meritat. Faci cat poti si cu siguranta va fi bine. Cand pleci la nunta?

Am facut pana la urma si l-am facut de placere,nu am simtit cand au trecut cele 45mingreu cu urnitul dar odata inceput nu e chiar asa
Nunta e pe 1iunie,dar eu luni plec de aici.practic maine e ultima zi de munca

Anterior postat de VentoFreddo

Buna,scumpele,am ajuns cu bine,am inchiriat un mic apartament pt o luna chiar langa plaja si e minunat aici!din pacate au mancare f buna,mai ales fel de fel de pesti si fructe de mare prajite,mortea mea...nu stiu pe unde scot camasa cu dieta,mai ales ca mancam numa la restaurant,mergem enorm pe jos,prima zi aveam muschii contractati si rigizi,acum mi-a trecut.Baie in mare inca nu ma incumet,desi lumea face,e un pic de vant si cam 22_23 grade afara..soare si senin.Imi place la nebunie curatenia,educatia ,strazile sunt spalate in fiecare noapte,nu e pic de praf,preturile sunt acceptabile.Am o groaza de orase in program de vizitat(Sevilla,Grenada,toata Costa del Sol...pingelele si buzunarul sa ne tina
Va pup cu drag,weekend fain!

Vacanta placuta Emi scump,lasa ca ai timp de diete cand vii acasa,acum bucura-te de tot..plimba-te mult ,viziteaza cat mai multe si in modul asta nici nu o sa se depuna mult
Pupici

Anterior postat de otiliaa

Buna ziua!!!!!
Sunt tare bucuroasa,cantarul dimineata arata....79.9(fara tranzit),asta sigur ca ma motiveaza si mai tare....
Nu stiu daca voi avea timp de sport astazi,ca am de facut o gramada de treaba,dar deja am facut o plimbare si am programata una si pt diseara....asta daca tine vremea cu mine....
Meniul de azi:
Md:lapte-cafea,tarate de ovaz
g:un mar
P:ciorba de fasole,ceapa
g:seminte de floarea-soarelui
C:rosii,castraveti,masline si conserva de ton
Va pup si va urez un sfarsit de saptamana linistit!

Felicitari!!!!!!!

[marinuta]

Buna fetele as vrea si eu tare asta vara sa mergem la mare dar din cauza banutilor....mergem la tara

[azra]

Anterior postat de lidiuta

Poate la anul vad si eu un 79 la cantar...

Hai Lidi ca se poate sa ajungi mai devreme,cu sport si dieta nu are cum sa nu slabesti lai repede

[otiliaa]

Chiar daca am avut multa treaba in dupa-amiaza asta tot am reusit juma' de ora de biciclit
Lidi,nu fi asa pesimista,sigur n-o sa-ti trebuiasca juma' de an pt a te elibera de 7 kg...
Ma intrebai de goblen...fac unul cu diagrama,imaginea e chemata Acapella.Am descoperit ca stand la lucru in el nu ma mai gandesc la mancare ..Ce or fi alea chia...?
Emi,vacanta frumoasa si bucura-te de tot...,sa te gandesti si la noi
O seara placuta!!!!!

[Q88]

Fetelor eu pana la urma am mancat ca desert la cina rulada de avocado cu migdale si cocos.
Am mancat 2 feliute, in total 80g si am pus reteta aici Calorii: Dulciuri: Rulada de avocado cu migdale si cocos - Calculator calorii - Slabute.ro

[floricica0vesela]

buna la fete

in sfarsit a miscat putin putin azi cantarul, arata 67.8 dimineata

aseara pana la urma am mancat un gref si putina branza, ca am ajuns tarziu acasa si nu mai aveam chef sa fac salata

azi am avut asa:
MD o felie de ananas, cereale, putin iaurt, cafea cu f putin lapte
P salata cu somon
G cateva caise uscate si o portocala
C pepene galben

simt nevoia de vitamine, asa ca am sa abuzez de fructe zilele astea, sper sa mai tai din branza din meniu
incerc totusi sa mentin o limita, ca nici fructele nu sunt ok in cantitate mare

[lidiuta]

Fetelor, sunt gustoase semintele chia (Otilia, gasesti pe net o descriere a calitatilor lor), am facut un fel de budinca din lapte si seminte, foarte simpla, am pus 2 lgte seminte intr-un pahar de lapte cald iar dupa 20 min semintele s-au transformat in gel. Au un gust placut. Semintele astea au mai mult omega 3 decat somonul, mai mult calciu decat laptele, mai multa vitamina C decat portocalele, mai mare putere antioxidanta decat afinele, previn cancerul de colon, combat obezitatea si au si multe alte proprietati.
Teoretic ar trebui sa slabesc intr-un ritm mai rapid, aveti dreptate, totul e sa nu mai recidivez cu dulciurile si atunci va fi bine.
Flori, ma bucur ca incep sa apara rezultatele.
Cristina, e simpla reteta ta, tare as vrea sa o probez.
Otilia, da-i inainte cu goblenul, mai ales ca iti taie foamea.
Gabi, bravo ca te-ai urnit cu sportul.
Eu am facut un alt tip de efort asta seara, am stat 2 ore in genunchi la slujba de maslu de la biserica, acum sunt franta dar...impacata sufleteste.
O seara buna!