[VAmedeea]

Otilia, felicitari!
Ei, poate va fi prietenos cantarul saptamana asta!

[VentoFreddo]

am fost la cumparaturi,mi-am luat pt dieta mere,kiwi,gref,migdale,telemea,masline,vin..
Wasa si stevie plicuri mi-am adus din Spania..parca mi-a venit curajul de a tine dieta..declicul ala de care ne zice Flori.
cina mea de azi:
100 gr telemea oaie,10 masline negre,o ceapa verde,2 rosii,un castravete,un deget de vin
Noapte buna,gaska!

[floricica0vesela]

buna seara

mie imi merge tare greu netul aici la munte, de multe ori nu am rabdare sa se incarce, asa ca ma las pagubasa.
de citit v-am citit insa, am vazut ca Bubu si Ame au avut scaderi la cantar
si ca Emi se tine de treaba

eu nu ma laud cu mancarea, insa fac mai multa miscare. incerc sa insist pe salate, insa mananc si paine, si eva orz, si paste, si cate un cartof.
foarte putina carne si uneori ceva branza.
parca mi-au intrat zilele la apa, nici nu stiu cum trec, abia apuc sa mai respir intre munca si plimbari.
e tare frumos aici la munte, si mult mai cald decat ne asteptam sa fie zilele astea
macar seara se mai racoreste.
as vrea sa va pun poze, e o zona superba, insa nu am aparat foto, deci astept sa vad daca imi aduce frate-meu unul saptamana care vine.
a venit sambata seara in vizita, poate mai vine zilele urmatoare

o saptamana reusita tuturor

[butterfly30]

Felicitari ame, bubu! mi-ati dat un imbold nou! eu am avut cateva zile foarte ocupate, am intrat si am citi, dar atat. nici cu dieta nu am fost serioasa, am tinut un fel de faza II cu abateri. oricum am realizat, oricat de incredibil ar suna, ca nu arat rau. ba arat chiar bine. nu-s perfecta, dar nici mari probleme nu mai am, asa ca de acum o sa tin mai relaxat, nu foarte strict, asa cum ar trebui sa mananc toata viata. o sa ma multumesc si cu un kg pe luna, si nu e nici o probl dc stagnez.poate suna ca un abandon, dar nu e. e mai mult o relaxare pe care mi-a dat-o faptul ca desi am inca peste 60 kg imi vin 95% din hainele de la 53 de kg (mai putin blugii). greutatea mea e normala, ma simt chiar bine cu mine, pentru moment cel puti, si cred ca asta e cam tot ce conteaza.

[buburuzze]

Ame,iubita,felicitari
Otlia felicitari hai ca se poate.Vine si 75-ul

Musacaua de dovlecei a iesit delicioasa fetelor.
Astazi nu am luat m.d. doar daca laptele cu cafea se poate considera m.d.
Merg sa mananc niste pepene.
La ora 13 iau pranzul.

Astazi kangoo !
Saptamana usoara

[mormelvio]

Fetele va pun o poza cu micul meu dejun de duminica dimineata...

Meniul meu de azi:
MD: iaurt cu seminte su fructe deshidratate
P: Pulpa de pui la gratar cu salata de cruditati
C: branza cu rosii

[sonia]

Anterior postat de Q88

Buna fetelor!
Eu m-am adunat de pe drumuri si sunt franta de oboseala.

Meniul e cam ciudat, dar asta e:
MD: omleta cu branza si rosie
P: batoane cu fulgi de ovaz
G: pepene galben
C: ciuperci cu smantana si gratar

Sa aveti o seara relaxanta!

Imi spuneti si mie va rog de unde luati batoane cu fulgi de ovaz? Sunt conforme, inteleg...

[lidiuta]

Din câte știu eu, Cristina își face singură batoanele de ovăz. Rețete găsești chiar aici pe forum, intri la calculatorul nutrițional și dai căutare pe batoane, fursecuri de ovăz, găsești și rețete monti.

[Q88]

Anterior postat de sonia

Imi spuneti si mie va rog de unde luati batoane cu fulgi de ovaz? Sunt conforme, inteleg...

Lidiuta, are dreptate.
Eu imi fac singura batoanele cu fulgi de ovaz, tarate, magiun de prune fara zahar.
Reteta e luate de pe un site culinar punct ro; nu pot scrie altfel site-ul pentru ca nu imi va da voie administratorul. Dar tu cauta pe google exact asa: "batoane cu fulgi de ovaz montignac" si primul rezultat pe care il va afisa va fi site-ul culinar

O alta varianta de batoane o gasesti chiar aici pe site: Calorii: Mancaruri: Batoane din faina integrala cu gem de prune - Calculator calorii - Slabute.ro

[Q88]

Ieri, iar am luat-o pe camp cu dieta.
Nu sunt un model demn de urmat, dar fac si eu ce pot.

Meniul de azi:
MD: terci de ovaz cu 1 lg cacao
P: pulpa de curcan cu salata; 1 cafea de orz
C: ciuperci cu smantana, pepene galben
Inainte de masa de pranz am facut si 41 min de exercitii pentru piept si brate.

Mihaela ai un meniu frumos, usor de vara!

Va pup si sa aveti o saptamana frumoasa!