[Q88]

Buna fetelor!
Ce ordine si discliplina e la voi prin meniuri! Felicitari, sunt foarte frumoase!

Si eu sunt cuminte azi:
MD: orez basmati cu mere
P: gratar cu salata de varza cu rosii si castraveti si crema de ciocolata ( nu va speriati, am furat reteta de la dukanite: branza 0.2% Ehrman cu 1 lingurita cacao, indulcitor de stevie si esenta de rom)
C: omleta cu salata de varza, rosii si castraveti
Am facut 40 min Tae Bo inainte de pranz.

Maine tin post, dar sambata vreau sa fac tiramisu Dukan la pahar cu aceasta branza.
Sa nu ma certati pentru ca sunt singurele idei de dulce cat de cat ok pe care le am.
Cand ma voi elibera, voi incerca sa fac dulciuri monti mai elaborate.
Va pup!

[floricica0vesela]

buna seara

cum sunteti fetelor?

eu sunt ok, am fost si azi cuminte desi ma cam supara ca se tine tare tare cantarul, azi era 68.2, si nu scade, nu vrea si nu vrea
ma simt demotivata, si am chef sa fac iar o zi neconforma,


azi am mancat asa:
MD wasa 24% cu bucati de ananas si putin iaurt
cafea cu lapte
P omleta cu broccolli, dovlecei, ceapa, branza, calite in putin unt, un pahar de vin rosu
G ciocolata neagra
C salata cu ton cred

[lidiuta]

Otilia, m-ai mobilizat cu bicicleta, am facut si eu in seara asta 40 min sport din care 30 min bici. Multumesc de impuls!Ce goblen faci?
Flori, mananci frumos, cantarul nu conteaza din moment ce esti cuminte, gandeste-te ca daca treci la mancaruri neconforme cantarul va urca si vei fi si mai nemultumita. Cand o sa incepi munca nu o sa-ti mai faci griji pt ca nu o sa mai ai timp.
Cristina, suna tare bine deserturile tale!
Mihaela, imi place cum mananci, esti vegetariana?
Sa aveti toate o seara buna!

[buburuzze]

Buna seara dragelor!
Imi cer scuze pt absenta ...nu mai am chef de nici un fel de mancare ...nici nu am timp sa gatesc,am foarte mult de invatat si stres din lipsa de timp.
Am mai dat cu bata-n balta cu o inghetata ,cu o ciocolatica mica neconforma.In rest miscare am facut .In seara aceasta am programat 3 T (au inceput bratele sa se contureze frumos ) si yoga 15 min + cat tine un episod din serial start walking
Cristina cand ai timp sa faci fursecurile cu naut sa faci pozici si sa ne spui cat de bune au fost
Poate va este teama sa mancati din cauza balonarii/gazarii de aceea va spun ca eu nu am avut probleme(am schimbat apa de 3 ori peste zi cand era la inmuiat si apoi l-am fiert in o alta apa fara sare)
Floricel fa ceva conform si mananca pana te saturi (eu asa as fi facut numai ca am fost pe drumuri toata ziua cand s-a intamplat )..nu ar fii pacat sa mananci neconform si apoi iar sa vz ca nu se misca cantarul ?Te intreb pt ca mie imi pare rau acum stiind ca nu voi vedea nici o schimbare saptamana aceasta.
Putere !
pupici

[floricica0vesela]

mda, ma straduiesc sa mananc conform, dar chiar nu sunt deloc motivata cand vad ca sta cantarul peste 68 de kg de 2 saptamani.
daca as fii slabit 2-3 kg, as zice ca am dat de un platou, si nu m-as agita, insa acum o luna aveam cu aproape 2 kg mai putin, acum 2 saptamani aveam cu 1 kg mai putin.

si incerc sa ma tin departe de tentatii, dar mereu ma gandesc ce sens are sa ma chinui si sa ma lupt cu mine, daca organismul oricum nu cedeaza?
daca as vedea ca tinde macar ka 67-ele ala pe care il aveam acum o ;una, sa vad oscilatii, as zice ca na, e lipsa de activitate, dar chiar nu am exagerat atata de mult cat sa ma ingras 2 kg.

[lidiuta]

Buna dimineata, prietenelor!
Sus moralul, avem in fata inca o zi in care trebuie sa ne straduim pentru a slabi, chiar daca poate nu vom reusi pe deplin. Macar sa stim ca am facut ce depinde de noi.
Trec meniul de azi
md fulgi ovaz cu seminte crude, pudra roscove, iaurt, cafea
g caise uscate
p fasole verde fiarta, branza, castraveti cruzi
g mere
c tocanita ciuperci cu salata.
Am mers pe jos 30 min, am facut inviorare 7 min. Sper sa nu ma limitez doar la atata miscare.
Va pup, pe curand!

[azra]

Neata fete frumoase,o zi de vineri minunata
Eu azi ma vitaminizez,sper sa treaca bine
Meniul meu va fi asa:
Md:o banana
G:2nectarine
P:supa de dovlecel,morcov,ceapa,tije de telina totul fara ulei
G:seminte de floarea soarelui crude
C:un finochio si nu stiu ce pe langa
Nu am chef de sport dar cand vad ca dati toate raportul ca ati facut cate ceva ma simt rau ca nu fac..asa ca trag de mine 45min cu start walking

[lidiuta]

Gabi, si eu m-am urnit ieri greu cu sportul, parca ma durea si inima, erau nori afara, insa azi constat ca a meritat. Faci cat poti si cu siguranta va fi bine. Cand pleci la nunta?

[VentoFreddo]

Buna,scumpele,am ajuns cu bine,am inchiriat un mic apartament pt o luna chiar langa plaja si e minunat aici!din pacate au mancare f buna,mai ales fel de fel de pesti si fructe de mare prajite,mortea mea...nu stiu pe unde scot camasa cu dieta,mai ales ca mancam numa la restaurant,mergem enorm pe jos,prima zi aveam muschii contractati si rigizi,acum mi-a trecut.Baie in mare inca nu ma incumet,desi lumea face,e un pic de vant si cam 22_23 grade afara..soare si senin.Imi place la nebunie curatenia,educatia ,strazile sunt spalate in fiecare noapte,nu e pic de praf,preturile sunt acceptabile.Am o groaza de orase in program de vizitat(Sevilla,Grenada,toata Costa del Sol...pingelele si buzunarul sa ne tina
Va pup cu drag,weekend fain!

[otiliaa]

Buna ziua!!!!!
Sunt tare bucuroasa,cantarul dimineata arata....79.9(fara tranzit),asta sigur ca ma motiveaza si mai tare....
Nu stiu daca voi avea timp de sport astazi,ca am de facut o gramada de treaba,dar deja am facut o plimbare si am programata una si pt diseara....asta daca tine vremea cu mine....
Meniul de azi:
Md:lapte-cafea,tarate de ovaz
g:un mar
P:ciorba de fasole,ceapa
g:seminte de floarea-soarelui
C:rosii,castraveti,masline si conserva de ton
Va pup si va urez un sfarsit de saptamana linistit!