[mihastef]

Buna igrama.
Asa ma gandeam si eu sa fac,cum ai zis tu si mai vazusem pe un site unde era postata dieta Rina ca zicea acolo,in cazul in care ti se face foame intre mese poti consuma 1 fruct respectand distanta dintre mese.
Si mie Dukanul mi se pare foarte greu si prea strict.la un moment dat ma batea gandul sa i-au Alevia Silfide complex de slabit pt a imi taia pofta de mancare,nu neaparat pt a slabi,doar sa nu ma mai apuce foamea aia crunta pe care o resimt in unele zile,asta a fost la recomandarea unei colege care mi-a zis ca la ea doar asa a functionat si a putut duce o dieta la bun sfarsit.Acum stau si ma gandesc daca sa i-au suplimentele astea s-au nu.
Oricum cu psihicul sunt la pamant cand vad ca m-am ingrasat iar si ambitia mea s-a dus naibii.Mi se pare atat de imposibil de ajuns la acele kg mult dorite,de ce nu putem sa slabim la fel de repede precum ne si ingrasam?
Este atat de frustrant!Am ajuns sa traiesc pt a manca nu sa mananc pt a trai.
Viata crudaaaa!

[igrama]

Anterior postat de mihastef

Buna igrama.
Asa ma gandeam si eu sa fac,cum ai zis tu si mai vazusem pe un site unde era postata dieta Rina ca zicea acolo,in cazul in care ti se face foame intre mese poti consuma 1 fruct respectand distanta dintre mese.
Si mie Dukanul mi se pare foarte greu si prea strict.la un moment dat ma batea gandul sa i-au Alevia Silfide complex de slabit pt a imi taia pofta de mancare,nu neaparat pt a slabi,doar sa nu ma mai apuce foamea aia crunta pe care o resimt in unele zile,asta a fost la recomandarea unei colege care mi-a zis ca la ea doar asa a functionat si a putut duce o dieta la bun sfarsit.Acum stau si ma gandesc daca sa i-au suplimentele astea s-au nu.
Oricum cu psihicul sunt la pamant cand vad ca m-am ingrasat iar si ambitia mea s-a dus naibii.Mi se pare atat de imposibil de ajuns la acele kg mult dorite,de ce nu putem sa slabim la fel de repede precum ne si ingrasam?
Este atat de frustrant!Am ajuns sa traiesc pt a manca nu sa mananc pt a trai.
Viata crudaaaa!

sa nu iei suplimentele. Trebuie sa te ambitionezi cateva zile, apoi vei vedea ca nu iti va mai fi foame ca te obisnuiesti.
Eu aveam obiceiul sa manc o nuca sau orice oleaginoase.
Chestia e sa te apuci sa schimbi ceva de azi, si nu de maine sau de luni sau din 1.
Totul depinde de tine! Noi ce putem face e sa te sustinem moral. Eu am reusit sa slabesc 14 kg, normal ca mi-as fi dorit mai mult, dar ma bucur ca am reusit atat si mai ales ca ma mentin din decembrie 2012.
Hai ca si tu poti!

[yoyo2708]

Neata fetelor! De azi, GATA! Incep dieta, si ma rog sa o pot duce la capat, si sa rezist tuturor tentatiilor va doresc si voua , celor care mai sunteti pe aici, multa bafta si nu va descurajati....voi intra mai tarziu sa postez ceea ce voi manca azi.va pup!

[igrama]

Anterior postat de yoyo2708

Neata fetelor! De azi, GATA! Incep dieta, si ma rog sa o pot duce la capat, si sa rezist tuturor tentatiilor va doresc si voua , celor care mai sunteti pe aici, multa bafta si nu va descurajati....voi intra mai tarziu sa postez ceea ce voi manca azi.va pup!

Bravo pentru decizie!
Mult succes la topit kilograme!

[yoyo2708]

Anterior postat de igrama

Bravo pentru decizie!
Mult succes la topit kilograme!

Multumesc Igrama

Deci, la Md : o cafea simpla dar cu putin zahar brun, la asta nu o sa renunt; un pahar mare de apa calduta cu sucul de la o jumatate de lamaie, un mar si o portocala

Pranz si cina: rulouri din piept de pui cu dovlecei si ciuperci cu salata verde si rosie.
Cina la fel, dar mai putin

[igrama]

Anterior postat de yoyo2708

Multumesc Igrama

Deci, la Md : o cafea simpla dar cu putin zahar brun, la asta nu o sa renunt; un pahar mare de apa calduta cu sucul de la o jumatate de lamaie, un mar si o portocala

Pranz si cina: rulouri din piept de pui cu dovlecei si ciuperci cu salata verde si rosie.
Cina la fel, dar mai putin

Suna bine meniul tau pe azi!

[yoyo2708]

Anterior postat de igrama

Suna bine meniul tau pe azi!

Si a fost si foarte bun tu tii rina?

[roxxialexx]

Anterior postat de mihastef

Acum doresc sa ma reapuc iar de slabit,dar am o dilema,nu stiu daca sa reiau Rina sau sa ma apuc de alta dieta,ma batea gandul la Dukan,caci majoritatea cunostintelor mele s-au apucat de ea si au laudat-o mama,mama,daarrrr exista o problema,nu reusesc eu atata timp doar pe proteine,fara nici un fruct,fara nici un pic de dulce.
La rina nu-mi place ca tre sa mananc la MD fructe pt ca ma doare stomacul si ca sunt doar 3 mese mari si late fara gustari intre ele,ma loveste o foame crunta intre pranz si cina de mor sau chiar dupa cina cateodata de simt ca lesin de foame.
Ma gandeam sa o adaptez putin,dar astfel nu mai e dieta si nu cred ca mai da aceleasi rezultate care ar trebui.
Vreau cu disperare sa ajung la 60 de kg pana in vara,dar mi se pare atat de greu ca ma demoralizez complet.Nici nu stiu ce sa fac si cum sa fac.
Va pup pe toate si multa bafta la slabit.

Buna,
Daca imi permiti sa iti dau un sfat, nu incerca Dukan. Este mult prea drastica, mult prea multe proteine, ceea ce sincer, inseamna distrugere curata. Desi e foarte greu, gandeste-te mai intai la sanatatea ta si apoi la kilogramele de pe cantar. Da, stiu ca si ele influenteaza sanatatea insa una sunt depozitele de grasime si alta organele interne, vitale.
Incearca Rina daca vrei in continuare, sau personalizeaza cu ce iti merge bine dar nu exclude nici un fel de aliment pentru ca efectiv nu este sanatos. M-am saturat sa aud peste tot, nu mancati cartofi, nu mancati paste, nu aia, nu aia. Nu e adevarat, cu putina disciplina se poate mancare orice, in cantitati rezonabile, de calitate buna, fara sa privam corpul de nutrienti.
In ceea ce ai zis despre Rina, iata cateva idei:
- la MD incearca fructe cu aciditate scazuta, se pare ca ai o mica sensibilitate stomacala. In cel mai rau caz, poti papa la MD compot facut din fructe, fara zahar. Sau poti incerca si fructe uscate/confiate (mare grija si aici, unele au adaos de zahar) si oleaginoase (alune, nuci, caju, fistic, etc.)
- ai voie gustari intre mese. Poti papa un fruct sau ce am zis mai sus, confieturi si oleaginoase. Ca sa diminuezi senzatia de foame poti baga ceaiuri cat mai multe (printre ele incearca si socul, ajuta mult la slabit si la purificat).
- nu-ti fie frica sa iti adaptezi dieta! Nu mai gandi in primul rand ca e dieta, adica o perioada determinata de timp in care tu urmezi niste reguli, pentru ca asa ti se impun. Exista dovezi stiintifice care arata ca minunatul creier functioneaza exact ca un copil razgaiat, daca ii spui "nu", fix aia isi va dori. De asta multe persoane clacheaza la diete pentru ca le vad ca pe niste privatiuni. Nu sunt, incearca sa adopti aceste reguli, sa ti le personalizezi pe corpul tau pentru a le putea tine toata viata, asta e important, Sa iti schimbi cu totul stilul de viata cu totul, pe termen lung. Dieta e doar un inceput. Si nu iti fa probleme, va da rezultate, ti-o spun din propria experienta. Important e sa poti trece prin dieta, cu regulile tale si ale ei decat sa o tot incepi pentru ca nu reusesti sa tii perfect regulile.

[yoyo2708]

Neata fetele! Azi , amidonuri....sunt un pic indecisa, sper sa ma hotaresc pana la pranz...intre timp md ca si ieri cafea, apa cu lamaie, un mar si o portocala...va pup! O zi usoara sa aveti!

[igrama]

Anterior postat de yoyo2708

Si a fost si foarte bun tu tii rina?

Buna fetele si o zi frumoasa!

Eu nu tin Rina, doar sa zicem ca un fel de Rina personalizata.
Din cauza antecedentelor mele de sanatate nu am reusit sa tine Rina. Am incercat, dar nu mi-a fost ok si apoi am personalizat-o.
Tin mentinerea de la Rina, dar mai mult deja e un stil de viata.