[igrama]

Anterior postat de danaches2003

Buna ziua,

eu sunt incepatoare in ceea ce priveste aceasta dieta, insa am citit cartile si zic eu ca am inteles foarte multe lucruri. Plec de la 70 kg la 1.70 m si mi-as dori sa ajung la 60 de kg. Am sa incerc sa postez zilnic meniul in speranta ca asa voi fi si disciplinata si se va gasi cineva sa ma traga de urechi daca gresesc ceva. De incalcat principiile dietelor nu mi se prea intampla, mai ales de cand in ultima zi de sarcina am avut 95 de kg. Am ramas cu imaginea aceea pe retina, asa ca atunci cand ma hotarasc, nu prea o dau in bara.
Prin urmare, Rina 90, z1(18.02.2014)-proteine
MD=0 (nu am avut timp la serviciu)
P= oua ochiuri cu spanac
C= peste la tava cu spanac
Ne auzim/vedem/citim maine.
La revedere.Dana

Sa stii ca fructele de dimineata sunt foarte importante.
Au vitamine, fibre si multe avantaje. Incearca sa nu mai sari peste ele.
Iar de pranz si cina ti s-a raspuns deja.

Anterior postat de danaches2003

Multumesc foarte mult pentru sfat. Acesta este motivul pentru care am ales sa scriu pe acest forum; eram convinsa ca sigur sunt anumite aspecte pe care nu le-am inteles. Am sa corectez.
Azi, z2-amidonuri
MD-1 portocala
P-spanac si zacusca de vinete
C-spanac si zacusca de vinete (in incercarea de a aplica corect regula subliniata in mesajul anterior)
Mii de multumiri,
Dana

Nu inteleg unde este amidonul???
In aceasta categorie intra fasolea, mazarea, lintea, cartofii.
Din cele scrise de tine nici una nu este amidon.

... si cu un drum v-as oferi si cafeaua de dimineata, dar de un timp nu ma mai lasa sa incarc imagini si nu stiu de ce?
O zi frumoasa la toata lumea!

[danaches2003]

Multumiri pentru raspuns. Azi nu am mai sarit peste fructul de la MD, iar referitor la amidonuri iar se pare ca nu am inteles bine: intelesesem ca este o zi de legume si ca pot fi si fasole, cartorfi si altele dar nu este musai. Vai ce complicat este: mi-a fost mai usor cu Atkins-ul si cu Dukan-ul. Astazi o sa mananc asa deoarece am pranzul la mine, dar in urmatorul ciclu de 4 zile am sa introduc si legume cu amidon.
Multumesc!

[mateimatei]

Anterior postat de danaches2003

Multumiri pentru raspuns. Azi nu am mai sarit peste fructul de la MD, iar referitor la amidonuri iar se pare ca nu am inteles bine: intelesesem ca este o zi de legume si ca pot fi si fasole, cartorfi si altele dar nu este musai. Vai ce complicat este: mi-a fost mai usor cu Atkins-ul si cu Dukan-ul. Astazi o sa mananc asa deoarece am pranzul la mine, dar in urmatorul ciclu de 4 zile am sa introduc si legume cu amidon.
Multumesc!

Buna. succes cu dieta. si citeste mai bine care sunt regulile iar in momentul in care nu intelegi ceva intrebi aici. eu una-s buna de dat sfaturi, mai greu cu practica . maine ai carbo. la amiaza vei manca ceva de genul pizza fara carne sau cascaval, mai mult vegetariana, sau ceva cu mamaliga( varza, ciulama de ciuperci), paste cu sos de rosii, cu ciuperci, cu putina smantana, sau niste tartine cu vinete. in fine ai mai multe optiuni, iar seara...ceva dulce . cum a mers cu dukan? cat ai tinut? te-ai mentinut dupa?

[mateimatei]

meniul meu de azi:
md: portocale si kiwi
p: mancarica de cartofi cu salata de varza, la fel si cina.
maine, in loc de carbo tin proteine: piftie de cocosh.

[danaches2003]

Buna dimineata,

a fost super cu Dukan: am slabit 10 kg din care in decurs de 2 ani am oscilat +-2 kg. Ideea este ca nu mai vreau sa sufar 1 an de zile dupa fructe si m-am gandit sa ma orientez spre Rina, insa mi se pare ca sunt mult prea multe reguli, sper sa le fac fata. Vom vedea; nu mai sunt atat de increzatoare!Am avut impresia ca intelesesem mai mult din dieta. Asta este!

[roxxialexx]

Anterior postat de danaches2003

Multumiri pentru raspuns. Azi nu am mai sarit peste fructul de la MD, iar referitor la amidonuri iar se pare ca nu am inteles bine: intelesesem ca este o zi de legume si ca pot fi si fasole, cartorfi si altele dar nu este musai. Vai ce complicat este: mi-a fost mai usor cu Atkins-ul si cu Dukan-ul. Astazi o sa mananc asa deoarece am pranzul la mine, dar in urmatorul ciclu de 4 zile am sa introduc si legume cu amidon.
Multumesc!

Neata!
Intervin si eu cu niste lamuriri.
Fetele ti-au zis ca ce papi la pranz papai si la cina. Nu neaparat ca trebuie sa mananci fix aceeasi mancare, ci este vorba de acelasi tip de aliment. De exemplu, la ziua de proteine, daca alegi sa papi oua, poti manca omleta la pranz si ochiuri la cina. Deci trebuie sa pastrezi alimentul central ales, nu neaparat sa mananci fix acelasi lucru. Iti spun asta pentru ca la un moment dat vei incepe sa te plictisesti si diversitatea alimentara intr-o dieta te va face sa te simti mult mai bine.
Ziua de amidon este intr-adevar o zi de legume insa printre ele trebuie sa fie si una care sa dea specificul zilei: cartof, mazare, linte, fasole, porumb dulce. Orice alte legume care NU se incadreaza la amidon se poate consuma in orice zi, mai ales in ziua 4, de legume-fructe.

[igrama]

Buna fetele!
Cum merge dieta sau modul de viata pe care l-ati ales?

Danaches2003 incepi sa te obisnuiesti?

[mateimatei]

Anterior postat de danaches2003

Buna dimineata,

a fost super cu Dukan: am slabit 10 kg din care in decurs de 2 ani am oscilat +-2 kg. Ideea este ca nu mai vreau sa sufar 1 an de zile dupa fructe si m-am gandit sa ma orientez spre Rina, insa mi se pare ca sunt mult prea multe reguli, sper sa le fac fata. Vom vedea; nu mai sunt atat de increzatoare!Am avut impresia ca intelesesem mai mult din dieta. Asta este!

buna. eu una nu cred ca as rezista fara fructe o sapt dar nu un an. mie la rina imi place ca nu eliminam nici o categorie de alimente, ne facem poftele in mod decent si mai si slabim .bineinteles, cine se tine de treaba. reguli sunt cateva, simple, f simple. succes.

[mihastef]

Buna seara fetelor!Ce mai faceti voi?Ati mai slabit vreuna ceva,ca eu de cand m-am lasat de dieta m-am ingrasat iar, pacat de chinuiala mea,caci am avut un start bun.Insa luna asta am luat-o razna cu mancatul aiurea,numai prostii si mancat haotic,nu neaparat mult,de am ajuns cat "Maria vaca" (este o vb de-a mea,nu fac aluzie la persoane cu acest nume,asa se numea vaca bunicului meu ).
Mi-a venit indemnizatia si mie in sfarsit si cum am luat banii asa s-au dus pe datorii. Asta e.
Acum doresc sa ma reapuc iar de slabit,dar am o dilema,nu stiu daca sa reiau Rina sau sa ma apuc de alta dieta,ma batea gandul la Dukan,caci majoritatea cunostintelor mele s-au apucat de ea si au laudat-o mama,mama,daarrrr exista o problema,nu reusesc eu atata timp doar pe proteine,fara nici un fruct,fara nici un pic de dulce.
La rina nu-mi place ca tre sa mananc la MD fructe pt ca ma doare stomacul si ca sunt doar 3 mese mari si late fara gustari intre ele,ma loveste o foame crunta intre pranz si cina de mor sau chiar dupa cina cateodata de simt ca lesin de foame.
Ma gandeam sa o adaptez putin,dar astfel nu mai e dieta si nu cred ca mai da aceleasi rezultate care ar trebui.
Vreau cu disperare sa ajung la 60 de kg pana in vara,dar mi se pare atat de greu ca ma demoralizez complet.Nici nu stiu ce sa fac si cum sa fac.
Va pup pe toate si multa bafta la slabit.

[igrama]

Anterior postat de mihastef

Buna seara fetelor!Ce mai faceti voi?Ati mai slabit vreuna ceva,ca eu de cand m-am lasat de dieta m-am ingrasat iar, pacat de chinuiala mea,caci am avut un start bun.Insa luna asta am luat-o razna cu mancatul aiurea,numai prostii si mancat haotic,nu neaparat mult,de am ajuns cat "Maria vaca" (este o vb de-a mea,nu fac aluzie la persoane cu acest nume,asa se numea vaca bunicului meu ).
Mi-a venit indemnizatia si mie in sfarsit si cum am luat banii asa s-au dus pe datorii. Asta e.
Acum doresc sa ma reapuc iar de slabit,dar am o dilema,nu stiu daca sa reiau Rina sau sa ma apuc de alta dieta,ma batea gandul la Dukan,caci majoritatea cunostintelor mele s-au apucat de ea si au laudat-o mama,mama,daarrrr exista o problema,nu reusesc eu atata timp doar pe proteine,fara nici un fruct,fara nici un pic de dulce.
La rina nu-mi place ca tre sa mananc la MD fructe pt ca ma doare stomacul si ca sunt doar 3 mese mari si late fara gustari intre ele,ma loveste o foame crunta intre pranz si cina de mor sau chiar dupa cina cateodata de simt ca lesin de foame.
Ma gandeam sa o adaptez putin,dar astfel nu mai e dieta si nu cred ca mai da aceleasi rezultate care ar trebui.
Vreau cu disperare sa ajung la 60 de kg pana in vara,dar mi se pare atat de greu ca ma demoralizez complet.Nici nu stiu ce sa fac si cum sa fac.
Va pup pe toate si multa bafta la slabit.

Buna dimineata fetele!

Mihaela ti-am mai dat exemplu cum am tinut eu si a fost foarte ok.
Asa nu este greu si la orice ora te ajut cu sfaturi daca vrei.
Mie personal Dukan mi se pare prea drastic.
Fructele si legumele sunt sanatoase si organismul are nevoie de ele.
Fara acestea poatea sa-ti scada mult imunitatea.