[madutza]

pai mananca piept de pui mai mult, branzica ... iaurturi

[frostedreindeer]

Anterior postat de Liviutzza

Nu am vazut la tine in meniu..am vazut un posibil meniu SB!Sincer nu stiu ce sa mananc...ca nu se aduna kcaloriileMi-am facut meniul pe maine si abia am strans 600 de kcalorii

eu la micul dejun imi fac papară cu ardei(roşu, galben, verde), ceapă, ciuperci...iar lângă îmi pun o felie de brânză, jumătate de rosie şi câteva felii de castraveţi şi o cană de ceai/apă/cacao/cafea

[Liviutzza]

MultumescM-am zapacit un pic...am citit ca si maioneza e permisa..nu mai inteleg sincer..aici pe site e postat ceva..si daca,cauti pe google gasesti si alte lucruriOricum o sa incerc sa nu pap mezeluri..mai bine imi fac o reteta cu piept de pui ceva
Am primit de ziua mea o carte de retete cu pui..si are o reteta ptr hamburgeri din piept de pui pe gratar,cred ca sigur merge si la SB o sa v-o postez si voua

[madutza]

liviuzza daca stii spaniola, am eu cartea ..si ti-o trimit cu mare drag.

[frostedreindeer]

îţi zic azi de exp ce am mâncat

MD: papara mai sus menţionată
gustare: iaurt light
Prânz: file de cod cu ghimbir şi arpagic(sau praz) şi supă de ciuperci
gustare: fistic
Cină: pastrama de pui cu feta şi salată de crudităţi, supă

[Liviutzza]

MultumescFaza e ca eu nu mananc dupa ora 18..si acum inainte de south beach mananc de 2 ori pe zi..1200 de kcaloriiDoar ca mancam celelalte alimente si se adunau kcaloriileAcum trebuie sa imi pun 3 meseIn loc de o gustare bag pranzul!Mic dejun la 10:00 Pranz la 13:00 si Cina la 17:30
Acum se adunacaut retete

[frostedreindeer]

Anterior postat de Liviutzza

MultumescFaza e ca eu nu mananc dupa ora 18..si acum inainte de south beach mananc de 2 ori pe zi..1200 de kcaloriiDoar ca mancam celelalte alimente si se adunau kcaloriileAcum trebuie sa imi pun 3 meseIn loc de o gustare bag pranzul!Mic dejun la 10:00 Pranz la 13:00 si Cina la 17:30
Acum se adunacaut retete

nu mănânci pt că nu poţi sau pt că nu vrei? pt că treaba cu mâncatul până în ora 18:00 se referă la cei care la ora 9 sunt în pat..ideea e că trebuie ultima masa pe care o ai sa fie cu cel puţin 3 ore înainte de nani

[Liviutzza]

Nu mananc ptr ca nu vreau!Ptr ca dupa ora 18 ma apuca poftele si nu ma mai opresc din mancatAsa ca mi-am pus regula stricta sa nu mai mananc nimicOricum am rezolvat-o cu meniul..o sa iau 3 mese pe zi pana in ora 18
Abia astept de maine sa incep!

[frostedreindeer]

Anterior postat de Liviutzza

Nu mananc ptr ca nu vreau!Ptr ca dupa ora 18 ma apuca poftele si nu ma mai opresc din mancatAsa ca mi-am pus regula stricta sa nu mai mananc nimicOricum am rezolvat-o cu meniul..o sa iau 3 mese pe zi pana in ora 18
Abia astept de maine sa incep!

hehe
multă baftă la dietă şi oricând nu mai ai idei de meniuri sau nu te descurci cu ceva să întrebi cu cât pot am sa te ajut

[anqutz]

Anterior postat de madutza

Fetele ma gandeam ..pt ca ai mei dau mare petrecere sambata si o sa fie o gramada de ispite ..sa caut un tort dietetic..si am gasit..cred ca se potriveste cu dieta noastra.

Deci se numeste Tort Frantuzesc cu ciocolata si nuca

Ingrediente
200 gr ciocolata menaj(vreau sa inlocuiesc cu milka diet)
150 gr unt, taiat cubulete(voi folosi unt light)
4 oua mari
100 gr zahar cu granulatie fina( 50gr indulcitor)
2 lingurite esenta de vanilie
125 gr nuci pecan(nuci normale, nu am pecan)
2 lingurite scortisoara
24 jumatati de nuci pecan, pentru ornat

Pentru glazura (in loc de glazura o sa pun frisca dietetica sly ca incarca si glazura destul de mult caloric)
125 gr ciocolata menaj
60 gr unt, taiat cubulete
2 linguri miere de albine de salcâm
1/4 lingurita scortisoara macinata

Mod de preparare
1. Porniti cuptorul cu 15 minute inainte de a coace. Ungeti cu putin unt o forma de copt blaturi de tort si tapetati-o cu hârtie pergament. infasurati forma cu o bucata mare de folie de aluminiu, astfel incât apa sa nu poata patrunde.
2. Topiti ciocolata si untul intr-o craticioara, la foc mic, amestecând continuu. Luati vasul de pe foc si lasati ciocolata sa se raceasca.
3. Cu un mixer bateti ouale, zaharul si esenta de vanilie pâna când obtineti o spuma usoara. Adaugati treptat ciocolata topita, nucile tocate si scortisoara, apoi turnati compozitia in forma
pregatita la inceput.
4. Asezati forma intr-o tava incapatoare pe care o umpleti apoi cu apa clocotita pâna la doi centimetri de marginea superioara a formei de tort. Coaceti in cuptor pâna când observati ca marginile s-au intarit, insa centrul este inca moale (miscati usor forma pentru a vedea daca este gata „blatul"). Scoateti forma din cuptor si lasati sa se raceasca.
5. Pentru a prepara glazura, topiti toate ingredientele la foc domol, amestecând continuu, apoi luati vasul de pe foc. inmuiati jumatatile de nuca in glazura si asezati-le pe o coala de hârtie cerata (sau folie de aluminiu). Lasati sa se raceasca putin glazura ramasa, astfel incât sa fie mai groasa.
6. Scoateti tortul din forma in care l-ati copt si rasturnati-1 pe un platou. Turnati glazura deasupra, nivelati cu un cutit, ornati cu jumatatile de nuca.


mie mi se pare ca se potriveste dietei, desi cred ca este cam incarcat caloric...dar decat sa cad in capcana dulciurilor nedietetice..mai bine adaptez eu ceva..voi ce spuneti?


tortul..2862 calorii cu totul...presupunem ca il impart in 5 felii..ar venii cam 500 si ceva de calorii pe portia mea..nu cred ca e un capat de tara .

Daca fol indulcitor sa fie pudra. Pt ca daca e lichid nu se incheaga blatul. Am incercat eu.