Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach faza I (etajul 2), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de adriana21
Poftiti la o cafea!!!
Eu am inceput dimineata foarte bine!!!Am reusit sa ma cantaresc si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 feb 2011, 09:43:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de adriana21
Poftiti la o cafea!!! 
Eu am inceput dimineata foarte bine!!!Am reusit sa ma cantaresc si sa ma masor: -500gr,e foarte bine la cat am dat-o in bara saptamana asta,talie -1 cm,colac -1 cm,sold 0,fund -1 cm,coapsa 0  , brat 0....Mi-e tare ciuda ca nu dau nimic jos din grosimea piciorului,dar asta e,mergem mai departe... 
va pup si va doresc o zi minunata!!!! 
__________________ |
Felicitari, e foarte bine ca tot scazi!
Eu la picioare multa vreme nu am vazut nici o schimbare, dar de vreo saptamana a inceput sa se simta  NU te descuraja ca o sa plece centimetrii si de acolo 
Eu mi-am mutat ziua de cantarit si masurat oficial miercuri. Era deprimant lunea  Orice as face, luni imi arata mai mult decat vineri So, ca sa nu ma demoralizez, miercuri vedem ce se intampla
|
21 feb 2011, 11:21:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de adriana21
Poftiti la o cafea!!!
Eu am inceput dimineata foarte bine!!!Am reusit sa ma cantaresc si sa ma masor: -500gr,e foarte bine la cat am dat-o in bara saptamana asta,talie -1 cm,colac -1 cm,sold 0,fund -1 cm,coapsa 0 , brat 0....Mi-e tare ciuda ca nu dau nimic jos din grosimea piciorului,dar asta e,mergem mai departe...
va pup si va doresc o zi minunata!!!!
__________________ |
felicitarile mele... e bine ... la mai multeeeeeeeee
|
21 feb 2011, 11:22:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
nu va pot spune ce fericita sunttttttttttttt... dintr-o prostie m-am urcat pe cantar inainte sa pap cu toate ca ziua de cantar este vine..... dar nu m-am putut abtine....si surprizaaaaaaaaaaa am 66,4..... cu 600 grame mai putin ca vineriiiii ......... si datorita acestui fapt azi va fi o zi tare frumoasa
|
21 feb 2011, 11:50:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de patratel
nu va pot spune ce fericita sunttttttttttttt... dintr-o prostie m-am urcat pe cantar inainte sa pap cu toate ca ziua de cantar este vine..... dar nu m-am putut abtine....si surprizaaaaaaaaaaa am 66,4..... cu 600 grame mai putin ca vineriiiii ......... si datorita acestui fapt azi va fi o zi tare frumoasa
|
Wow, felicitariiiii!!!!!!
|
21 feb 2011, 12:44:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2009
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Rina
Date: 159cm, 58kg
Mesaje: 1.217
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de patratel
nu va pot spune ce fericita sunttttttttttttt... dintr-o prostie m-am urcat pe cantar inainte sa pap cu toate ca ziua de cantar este vine..... dar nu m-am putut abtine....si surprizaaaaaaaaaaa am 66,4..... cu 600 grame mai putin ca vineriiiii ......... si datorita acestui fapt azi va fi o zi tare frumoasa
|
Felicitari!!!Tine-o tot asa!!!
|
21 feb 2011, 13:35:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 feb 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 165cm, 77.3kg
Mesaje: 197
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Buna fetelor, am revenit si eu si pe forum si la serviciu...tare bine a mai fost acasa saptamana trecuta... de azi am reinceput in forta dieta, dat fiind faptul ca saptamana trecuta nu prea am tinut...
meniul meu pe astazi e acesta, problema este ca sunt atat de putine calorii si nici nu stiu ce as mai putea manca.... ce ma sfatuiti sa scot sau sa mai adaug?
multumesc...
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Ou fiert, 48g - 75 calorii, 6 proteine, 5.1 grasimi, 203.5 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Ceai de tei, 200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 40 sodiu, 0 zahar
Telemea de oaie, 52g - 141 calorii, 8.8 proteine, 10.4 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 51g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar
Cafea la filtru, Jacobs, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:56
Apa plata, Dorna, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Arahide in coaja, Durumold, 10g - 58 calorii, 2.6 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 10:57
Supa crema cu gust de pui si crutoane, Maggi, 100g - 39 calorii, 0.7 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 0.2 fibre, 400 sodiu, 0.4 zahar
Cina, ora 12:25
Varza, 150g - 38 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.7 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 4.8 zahar
Ardei rosu gras, 50g - 16 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar
Rosii, 110g - 20 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 1.3 fibre, 5.5 sodiu, 2.9 zahar
Piept de pui la gratar, 200g - 262 calorii, 45.2 proteine, 7.2 grasimi, 119 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 1142.8 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 12:31
Crema de iaurt Activia, Danone, 125g - 88 calorii, 5.5 proteine, 4.3 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 50 sodiu, 6.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 755 calorii, 73.3 proteine, (mult)33.2 grasimi, 322.5 colesterol, (mic)36.8 carbohidrati, 7 fibre, 1641.3 sodiu, 17.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 118 calorii
Impaturit haine, 10min - 27 calorii
Mers, 15min/km, 10min - 25 calorii
Spalat, vase, 5min - 14 calorii
Metabolism bazal - 1472 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1656 calorii
daniela209, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 962 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 feb 2011, 14:21:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de daniela209
Buna fetelor, am revenit si eu si pe forum si la serviciu...tare bine a mai fost acasa saptamana trecuta... de azi am reinceput in forta dieta, dat fiind faptul ca saptamana trecuta nu prea am tinut...
meniul meu pe astazi e acesta, problema este ca sunt atat de putine calorii si nici nu stiu ce as mai putea manca.... ce ma sfatuiti sa scot sau sa mai adaug?
multumesc...
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Ou fiert, 48g - 75 calorii, 6 proteine, 5.1 grasimi, 203.5 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Ceai de tei, 200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 40 sodiu, 0 zahar
Telemea de oaie, 52g - 141 calorii, 8.8 proteine, 10.4 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 51g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar
Cafea la filtru, Jacobs, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:56
Apa plata, Dorna, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Arahide in coaja, Durumold, 10g - 58 calorii, 2.6 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 10:57
Supa crema cu gust de pui si crutoane, Maggi, 100g - 39 calorii, 0.7 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 0.2 fibre, 400 sodiu, 0.4 zahar
Cina, ora 12:25
Varza, 150g - 38 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.7 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 4.8 zahar
Ardei rosu gras, 50g - 16 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar
Rosii, 110g - 20 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 1.3 fibre, 5.5 sodiu, 2.9 zahar
Piept de pui la gratar, 200g - 262 calorii, 45.2 proteine, 7.2 grasimi, 119 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 1142.8 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 12:31
Crema de iaurt Activia, Danone, 125g - 88 calorii, 5.5 proteine, 4.3 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 50 sodiu, 6.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 755 calorii, 73.3 proteine, (mult)33.2 grasimi, 322.5 colesterol, (mic)36.8 carbohidrati, 7 fibre, 1641.3 sodiu, 17.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 118 calorii
Impaturit haine, 10min - 27 calorii
Mers, 15min/km, 10min - 25 calorii
Spalat, vase, 5min - 14 calorii
Metabolism bazal - 1472 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1656 calorii |
Buna, bine ai revenit, te simti bine acum?
Ai putea la pranz, sa inlocuiesti acea supa, care dupa cum suna e din aceea la plic. Sa pui tot un piept de pui ca la cina sau oricum ceva mai consistent.
Si oricum, unde e a doua gustare?? m-am prins mai greu ca lipseste. daca o mai pui si pe aia o sa ajungi macar la 1000 de kcal.
|
21 feb 2011, 14:36:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 feb 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 165cm, 77.3kg
Mesaje: 197
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de eliza david
Buna, bine ai revenit, te simti bine acum?
Ai putea la pranz, sa inlocuiesti acea supa, care dupa cum suna e din aceea la plic. Sa pui tot un piept de pui ca la cina sau oricum ceva mai consistent.
Si oricum, unde e a doua gustare?? m-am prins mai greu ca lipseste. daca o mai pui si pe aia o sa ajungi macar la 1000 de kcal. |
ideea e ca supa deja am mancat-o... si da e din aceea la plic...fiind la serviciu e mai greu sa-mi iau mancare gata preparata si ca sa mananc pranzul la 4 cand ajung acasa, mi se face foame de ma doare stomacul dupa gustarea 1, am incercat si asa... MD la 9 si G1 la 12, dar nu merge indiferent cat de consistent mananc la MD....
de G2 am uitat si oricum nu am nici o idee ce sa mananc...ceva idei
am uitat sa va spun ca in we mi-am luat cantar electronic de baie (aveam unul mecanic) care-mi indica cu 2kg in plus  si m-am cantarit si intr-o farmacie si la fel...mi-am schimbat si tickerul..sunt atat de dezamagita....75kg arata acum oare voi reusi sa slabesc...?
da, ma simt mai bine, doar ca am racit si acum ma lupt cu raceala , dar macar durerea de la operatie e mai suportabila...
fetele voi in afara de seminte si iaurt ce mai mancati la gustari? ca eu nu mai stiu ce sa-mi fac
oare o ompleta simpla dintr-un ou si niste ardei gras ar fi prea multe calorii pentru o gustare? 
daniela209, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 962 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de daniela209; 21 feb 2011 at 14:41:35.
|
21 feb 2011, 14:45:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de daniela209
ideea e ca supa deja am mancat-o... si da e din aceea la plic...fiind la serviciu e mai greu sa-mi iau mancare gata preparata si ca sa mananc pranzul la 4 cand ajung acasa, mi se face foame de ma doare stomacul dupa gustarea 1, am incercat si asa... MD la 9 si G1 la 12, dar nu merge indiferent cat de consistent mananc la MD....
de G2 am uitat si oricum nu am nici o idee ce sa mananc...ceva idei
am uitat sa va spun ca in we mi-am luat cantar electronic de baie (aveam unul mecanic) care-mi indica cu 2kg in plus si m-am cantarit si intr-o farmacie si la fel...mi-am schimbat si tickerul..sunt atat de dezamagita....75kg arata acum oare voi reusi sa slabesc...?
da, ma simt mai bine, doar ca am racit si acum ma lupt cu raceala , dar macar durerea de la operatie e mai suportabila...
fetele voi in afara de seminte si iaurt ce mai mancati la gustari? ca eu nu mai stiu ce sa-mi fac
oare o ompleta simpla dintr-un ou si niste ardei gras ar fi prea multe calorii pentru o gustare? |
la gustare poti incerca:
-o cana de lapte cu cacao
-un iaurt
-nuci/seminte/alune/caju
-un morcove
-un ardei cu branza dulce
-cateva masline
|
21 feb 2011, 14:50:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 feb 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 165cm, 77.3kg
Mesaje: 197
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
la gustare poti incerca:
-o cana de lapte cu cacao
-un iaurt
-nuci/seminte/alune/caju
-un morcove
-un ardei cu branza dulce
-cateva masline
|
am sa mai incerc si niste branza de vaci dietetica cu ardei sau simpla... e o idee buna multumesc
daniela209, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 962 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
alimentatie, dieta, diete, femei, greutate, jurnal, kilograme, nutritie, regim, sanatos, slabire, slabit, south beach, vegan, vegetarian  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
