Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach faza I (etajul 3), parte din categoria Diete; [QUOTE=eliza david;1028617][FONT="Trebuchet MS"][COLOR="Purple"][SIZE="3"]
vezi ca nu avem voie amidon la faza 1
si da, ai voie zeama de lamaie. Eu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 mai 2012, 20:04:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2012
Locaţie: Belciugatele, Romania
Vârsta: 31
Dieta: South Beach
Date: 167cm, 68kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
[QUOTE=eliza david;1028617][FONT="Trebuchet MS"][COLOR="Purple"][SIZE="3"]
vezi ca nu avem voie amidon la faza 1 
si da, ai voie zeama de lamaie. Eu chiar recomand a se acri cu lamaie si nu cu otet
auch  . am luat vreo 3 linguriţe de budincă . îmi afectează astea 3 zile ţinute? eu cred că nu.
voi ce dulciuri aţi încercat?
kryptonite, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2185 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1668 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1152 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mai 2012, 20:14:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
[FONT="Trebuchet MS"][COLOR="Purple"][SIZE="3"][QUOTE=kryptonite;1028629]
Nu iti afecteaza, stai linistita
|
02 mai 2012, 20:23:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
|
02 mai 2012, 20:25:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: South Beach
Date: 167cm, 94kg
Mesaje: 76
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
 da, o bucatica din tableta-ntreaga.
Multumesc Eliza pentru incurajari si va doresc spor la slabit! 
Kontiki, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1880 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1363 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1235 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mai 2012, 21:20:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Buna seara fetelor. Eu acum am ajuns acasa si din pacate nu mai am timp si nici chef sa ma apuc de eliptica sau vreun program de aerobic. Sper sa recuperez zilele astea.
Meniul pe azi :
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:17
Urda, 150g - 204 calorii
Sunca curcan, Cris-Tim, 100g - 88 calorii
Gustare 1, ora 10:19
Arahide nedecojite, prajite si sarate, Carrefour, 25g - 143 calorii
Prânz, ora 10:18
Piept de pui cu fasole verde, 450g - 324 calorii
Gustare 2, ora 11:01
Arahide nedecojite, prajite si sarate, Carrefour, 25g - 143 calorii
Cina, ora 10:18
Piept de pui la gratar, 200g - 262 calorii
Salata de varza simpla, 50g - 21 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1185 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1252 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1252 calorii
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mai 2012, 08:51:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Neata fetelor, ce faceti? cumintele sau nu?
Eu mi-am inceput dimineata cu o ora de just pump 
Am rezistat eroic Febra mea musculara inca nu a trecut, dar uimitor, nu m-a impiedicat sa lucrez.
Acum servesc un lapte batut :d
|
03 mai 2012, 08:52:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
meniul meu de ieri arata cam asa:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:18
Lapte batut 2% grasime, Napolact, 300g - 132 calorii
Gustare 1, ora 18:18
Arahide cu coaja prajite uscat sarate, 365, 25g - 173 calorii
Prânz, ora 18:19
Fasole verde cu rosii, 350g - 186 calorii
Gustare 2, ora 18:18
Ceapa verde, 30g - 8 calorii
Masline negre, 30g - 35 calorii
Telina cruda, 10g - 2 calorii
Morcovi, cruzi, 20g - 9 calorii
Branza telemea de vaca, de tara, 20g - 49 calorii
Arahide cu coaja prajite uscat sarate, 365, 25g - 173 calorii
Cina, ora 20:57
Supa de pui cu ou "Slabuta", 400g - 99 calorii
Seminte floarea soarelui, Nutline Traditional, 30g - 98 calorii
Gustare 3, ora 20:58
Ciocolata amaruie 75% cacao, Heidi Dark Intense, 16g - 96 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1060 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1307 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1307 calorii
|
03 mai 2012, 09:13:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.610
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 869 ori in 498 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de eliza david
|
Buna,
Mie cel mai mult imi plac crema de zahar ars si cheesecake fara blat ( din acesta inca nu am facut, dar voi face in week-end si pun reteta
Crema de "zahar" ars
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mai 2012, 09:34:07
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Elizaaaaaaaaaaaaaa, morcovi la faza 1 ? 
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mai 2012, 09:35:29
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Si eu azi mi-am inceput dimineata cu putina miscare. 30 de minute de eliptica. Dupa ce am terminat, parca iesisem din sauna..
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
