[Kontiki]

Gata, am reusit si eu sa-mi calculez caloriile la dieta de azi. Mi-a luat ceva timp, insa am aflat ca nu mananc deloc putine calorii.
Deci dieta de azi pentru faza II:

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:30
Ceapa verde, 36g - 9 calorii
Branza oi, 70g - 194 calorii
Pulpe de pui la gratar, 100g - 177 calorii
Cafea decofeinizata Night&Day, Jacobs, 200ml - 4 calorii
Sirop de agave bio, Alnatura, 15g - 46 calorii

Prânz, ora 13:30
Ciorba de vacuta, 400g - 156 calorii
Chiftele la cuptor, 50g - 229 calorii

Gustare 2, ora 16:30
Gulie, proaspata (cruda), 100g - 27 calorii

Cina, ora 20:20
Chiftele la cuptor, 36g - 165 calorii
Branza Fagaras, Monor, 200g - 276 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1283 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1626 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1626 calorii

Spor la slabit!

[alinutzik]

Anterior postat de Kontiki

Gata, am reusit si eu sa-mi calculez caloriile la dieta de azi. Mi-a luat ceva timp, insa am aflat ca nu mananc deloc putine calorii.
Deci dieta de azi pentru faza II:

Ma bucur ca ai reusit sa iti calculezi caloriile. Mananci bine, ai putea sa mananci chiar si putin mai mult, ti-am mai zis. Ca mai tarziu, cand vei intra in perioada de stagnare sa mai scazi din calorii, dar daca tu te simti bine si asa crezi ca este ok pentru tine, este perfect.

[alinutzik]

Inca 600 de grame in minus saptamana asta. Deci, in total, - 2.6 kg in 3 saptamani de SB 1.

[biribishpampela]

neata fetelor!
de azi sunt si eu la dieta ca ultima data nu m-a tinut prea mult si iar m-am facut cat casa.
ca de fiecare data, sper sa scad sub 60 kg si vreau sa fac stepper seara acasa si sa ma dau cu crema anticelulitica.
va pup si va urez sa avem rezultatele dorite!

[eliza david]

Neata fetelor!
Cum merge la voi?
La mine nu se vede nici o miscare. In 3 saptamani de SB 1 am scazut vreo 600 g
De azi intru si eu la faza 2.Sa vedem ce se intampla. Sunt putin dezamagita (a se citi putin mai mult). Nu stiu ce naiba fac, ca fac si sport, mananc ok.... dar nu scad deloc

[biribishpampela]

Anterior postat de eliza david

Neata fetelor!
Cum merge la voi?
La mine nu se vede nici o miscare. In 3 saptamani de SB 1 am scazut vreo 600 g
De azi intru si eu la faza 2.Sa vedem ce se intampla. Sunt putin dezamagita (a se citi putin mai mult). Nu stiu ce naiba fac, ca fac si sport, mananc ok.... dar nu scad deloc

eliza, stiu ca tu tii de multa vreme SB, poate s-a obisnuit organismul cu dieta si de asta nu mai ai rezultate?
de-a lungul timpului eu am tinut de multe ori SB dar prima data am avut cele mai bune rezultate, apoi nu au mai fost la fel de bune.

[eliza david]

Anterior postat de biribishpampela

eliza, stiu ca tu tii de multa vreme SB, poate s-a obisnuit organismul cu dieta si de asta nu mai ai rezultate?
de-a lungul timpului eu am tinut de multe ori SB dar prima data am avut cele mai bune rezultate, apoi nu au mai fost la fel de bune.

Asa este. Tin de mult timp si s-a obisnuit organismul
Am mai incercat sa schimb, am tinut Rina, dar nici aia nu a dat rezultate Ce sa fac?

[biribishpampela]

Anterior postat de eliza david

Asa este. Tin de mult timp si s-a obisnuit organismul
Am mai incercat sa schimb, am tinut Rina, dar nici aia nu a dat rezultate Ce sa fac?

pfff..sincer nu stiu ce sfat sa-ti dau. tu faci si sport, asa ca nu stiu unde e problema.
de ce nu ai avut rezultate cu Rina? ai respectat principiile dietei?
am tinut si eu anul trecut rina si am avut rezultate bune, cu toate ca nu am facut sport deloc si la rina e obligatoriu...
montignac nu iti place? vad ca toata lumea lauda regimul asta dar eu pana acum nu am reusit sa-l inteleg

[eliza david]

Anterior postat de biribishpampela

pfff..sincer nu stiu ce sfat sa-ti dau. tu faci si sport, asa ca nu stiu unde e problema.
de ce nu ai avut rezultate cu Rina? ai respectat principiile dietei?
am tinut si eu anul trecut rina si am avut rezultate bune, cu toate ca nu am facut sport deloc si la rina e obligatoriu...
montignac nu iti place? vad ca toata lumea lauda regimul asta dar eu pana acum nu am reusit sa-l inteleg

Cu Rina nu am avut rezultate. Ca dieta imi placea, dar dupa vreo luna si oleaca, nu se intamplase nimic. Nici in bine si nici in rau. Totusi, am observat ca aveam tot timpul pofta de dulce dupa ziua de carbohidrati. Am renuntat pt ca nu mai suportam sa salivez tot timpul. Si chiar si acolo, incercam sa respect limita carbilor, a caloriilor, etc. Totusi n-a dat rezultate.
Iar cu monti, am aceeasi problema ca si tine, nu am reusit sa-l inteleg in totalitate.

[LOREDANA99]

Anterior postat de eliza david

Neata fetelor!
Cum merge la voi?
La mine nu se vede nici o miscare. In 3 saptamani de SB 1 am scazut vreo 600 g
De azi intru si eu la faza 2.Sa vedem ce se intampla. Sunt putin dezamagita (a se citi putin mai mult). Nu stiu ce naiba fac, ca fac si sport, mananc ok.... dar nu scad deloc

hmm...de asta mi-e si mie frica, SB a devenit aproape un stil de viata pentru mine si nu stiu daca revenirea la faza 1 va insemna si o scadere in greutate....dar macar ne mentinem