Dieta Catalin Crisan
Discuta despre Diete Vedete in cadrul subiectului Dieta Catalin Crisan, parte din categoria Diete; Dieta adoptata de Catalin Crisan , va permite sa mancati pe saturate, de 5 ori pe zi, dand rezultate vizibile ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 ian 2009, 19:47:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Dieta Catalin Crisan
Dieta adoptata de Catalin Crisan, va permite sa mancati pe saturate, de 5 ori pe zi, dand rezultate vizibile dupa numai 10 saptamani. Dieta se adreseaza persoanelor care doresc sa slabeasca cel putin 15 kg, fara a se infometa si fara a-si pune sanatatea in pericol. Cu ajutorul acestei diete, Catalin Crisan a slabit 32 kilograme in doar 10 saptamani, devenind altul aproape peste noapte.
Aceasta dieta dureaza in total 66 zile, impartite in 6 etape, de durata variabila, in functie de numarul de kilograme pe care doriti sa le pierdeti. In primele doua saptamani, se pot consuma, in cantitati nelimitate, carne, mezeluri, 1 ou pe zi si branzeturi. In urmatoarele etape, dieta se bazeaza pe consumul de fructe si legume, alaturi de lactate si carne slaba.
Cel mai important la aceasta dieta este faptul ca puteti manca pe saturate: cate 5 mese pe zi, din 3 in 3 ore. Astfel, pe toata durata dietei, nu veti avea niciodata senzatia de foame sau de disconfort fizic. De asemenea, dupa incheierea dietei, este foarte important sa nu mancati dezordonat, sa pastrati 3 mese la ore fixe si sa consumati cat mai multe fructe si legume. Inainte de inceperea dietei, se efectueaza un set riguros de analize, iar starea de sanatate este monitorizata in permanenta.
- Recomandari generale in timpul dietei:
- Luati 5 mese pe zi.
- Nu mancati intre mese si nu sariti peste o masa.
- Nu consumati dulciuri sau bauturi alcoolice si nu folositi ulei.
- Beti 3 litri de lichide pe zi, dar niciodata in timpul mesei.
- Bauturile carbogazoase sunt interzise; in schimb apa plata sau minerala, sifonul, ceaiul si cafeaua sunt permise.
- Nu mancati niciodata mai tarziu de ora 19.30.
ETAPA I - 2 saptamani
CARNE: fara restrictie de cantitate, gatita fara ulei (gratar, frigarui, friptura la cuptor, fiarta)-inclusiv peste si organe
MEZELURI: fara restrictie de cantitate
OUA:1 ou/zi
BRANZETURI FERMENTATE: telemea, cascaval, branza topita - 100g/zi
CONDIMENTE : lamaie fara restrictii, sare, boia, piper , condimente din plante, cimbru, marar, patrunjel, mustar (moderat, fara zahar)
INTERZIS: hrean, ceapa, usturoi, miere de albine
INDULCITORI ARTIFICIALI: ciclamat, aspartam, zaharina
EFFORT FIZIC: echivalent cu 5 km/zi > mers pe jos, 15 min. gimnastica/zi
ETAPA II - 9 zile
FRUCTE: crude, coapte, compot, sub forma de gustari - 500g/zi
LEGUME (zarzavaturi): fara restrictie de cantitate (crude, supe, ciorbe - cu lamaie sau iaurt, ghiveci la cuptor)
LACTATE PROASPETE: 400 g/zi
FRUCTE INTERZISE: mango, avocado, struguri, pere, prune, fructe uscate, smochine, stafide, curmale, etc; nuci, alune, fistic, seminte
LEGUME, ZARZAVATURI INTERZISE: sfecla rosie, cartofi, linte, porumb, fasole uscata, mazare, dovleac, masline
LACTATE PERMISE : lapte , chefir, cas, lapte batut, iaurt, sana, branza de vaci, branza de casa, Mozzarella si Ricotta.
INDICATII:
SUPE : fara ulei, fara bors, doar cu lamaie
LEGUME GATITE: nu crude, nu cu ulei
FRUCTE : consumate separat, nu ca desert ci ca gustari
CARNE, MEZELURI, OUA (fara restrictie de cantitate)
ETAPA III - 12 zile
2 oua/zi si 100g branzeturi nefermentate sau un ou/zi si 200g branzeturi nefermentate.
Se adauga 2 mese/zi de legume cu pigment verde fara restrictii de cantitate (spanac, urzici, castravete, varza alba, dovlecei, fasole verde, conopida, broccoli, ciuperci, vinete, gulii, ceapa verde, usturoi verde, andive)
CARNE, MEZELURI, OUA: (fara restrictie de cantitate)
FRUCTE: crude, coapte, compot, sub forma de gustari - 500 g/zi
LEGUME (zarzavaturi): fara restrictie de cantitate (crude, supe, ciorbe - cu lamaie sau iaurt, ghiveci la cuptor)
LACTATE: 500 g/zi
CARNE, MEZELURI: fara restrictie de cantitate si un ou
ETAPA a IV-a - 13 zile
FRUCTE: 500 g/zi
LEGUME: (fara restrictie de cantitate)
LACTATE: 500 g/zi
CARNE slaba si MEZELURI slabe
La o singura masa a zilei o salata verde, ardei verde si varza alba
FRUCTE si LEGUME
LACTATE PROASPETE: 500 g/zi
FRUCTE si LEGUME
CARNE slaba si MEZELURI slabe
ETAPA a V-a - 8 zile
FRUCTE si L EGUME
LACTATE PROASPETE
FRUCTE si LEGUME
CARNE slaba si MEZELURI slabe + 1 ou/zi
ETAPA a VI-a - 10 zile
FRUCTE: 500 g/zi
LEGUME: nelimitat
LACTATE PROASPETE: 400 g/zi
alternativ:
o zi: FRUCTE, LEGUME, SALATE
o zi: CARNE slaba (la o masa o salata)
|
30 iun 2009, 21:01:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Dieta Catalin Crisan
Pai tot cam disociata e.........nu?
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2009, 21:03:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta Catalin Crisan
Citat:
Anterior postat de mishutza
Pai tot cam disociata e.........nu?
|
pare asa, mi se pare tare intortocheata, m-as plictisi sa o citesc dar sa o mai urmez
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
30 iun 2009, 21:06:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Dieta Catalin Crisan
Eu asa tineam minte,ca el cu disociata a slabit,acuma dupa cate stiu e la loc de grasunel.
Nici eu nu am avut rabdare sa citesc pana la capat.Off,nu mai reusesc sa pelc la nani odata,acu m-a aoucat citit prospectul pastilelor.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2009, 06:57:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iun 2009
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: dieta disociata pe zile
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta Catalin Crisan
Dieta asta, a lui Catalin Crisan, este Atkins.Adica se bazeaza pe consumul crescut de proteine si lipide. Eu am incercat-o anul trecut cand am avut inca o tentativa de a lupta cu kg in plus dar care a esuta dupa 2 sapt de scarba de carne si mezeluri.
RalucaT, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1392 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 oct 2009, 18:34:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 oct 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dieta cu Calorii Negative
Date: 167cm, 86.3kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
dieta lui catalin crisan
buna, sunt noua pe aicea si vreau sa incep cu data de maine dieta lui catalin crisan a slabit rapid multe kg mai exact 32 de kg in 10 saptamani ,recunosc ca yo nu am nevoie de 32 de kg si de numai 19
|
21 oct 2009, 18:37:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 oct 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dieta cu Calorii Negative
Date: 167cm, 86.3kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: dieta lui catalin crisan
hai se baga nimeni ?
vreti sa postez dieta pe site??
|
21 oct 2009, 18:44:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
|
|
Re: dieta lui catalin crisan
Citat:
Anterior postat de andreeahiena
hai se baga nimeni ?
vreti sa postez dieta pe site??
|
din cate stiu eu dieta exista pe site
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 oct 2009, 19:04:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: dieta lui catalin crisan
Andreea.bine ai venit.
Din pacate pentru tine,si din fericire pentru ele,nu cred ca o sa se bage nimeni.Majoritatea fetelor de aici sunt adeptele unui slabit sanatos si de durata,nu a dietelor minunate de genul acesteia.Ceea ce ar trebui sa incerci si tu,sa slabesti sanatos si pentru totdeauna.Nu e asa de greu,dimpotriva,e mult mai usor ca dieta lui Crisan.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 oct 2009, 21:21:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: catalin crisan
Date: 166cm, 55kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: dieta lui catalin crisan
Buna!si eu tin dieta CC.sunt la etapa 4 si am slabit 8 kg pana acum.Tu la ce etapa esti?am trist de 2 ori pana acum.la o zi de fructe am mancat struguri,iar azi la legume am ras brinz peste salata.
eleramo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 930 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|