Dieta dupa nastere
Discuta despre Dupa sarcina in cadrul subiectului Dieta dupa nastere, parte din categoria Dieta, Sportul si Sarcina; si eu ma lupt cu kg dupa sarcina ...
la 4 luni de cand am nascut mai am 2 kg ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 sep 2009, 11:18:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2009
Locaţie: Helsinki, Finland
Vârsta: 41
Dieta: Dukan
Date: 160cm, 59kg
Mesaje: 87
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta dupa nastere
si eu ma lupt cu kg dupa sarcina ...
la 4 luni de cand am nascut mai am 2 kg pana ajung la greutatea cu care am plecat la inceput de sarcina.bonus mai vreau 3 kg
eu nu am alaptat asa ca am putut sa ma apuc de diete ..am tinut disociata , a dat rezultate bune,apoi am incercat daneza dar mai mult de o saptamana nu am putut ,si nici nu am slabit nimic cu ea.
acum mananc echilibrat 5 mese pe zi si imi merge bine
Finlady, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1902 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1385 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 aug 2011, 15:19:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Date: 174cm, 106.5kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta dupa nastere
Buna,
Am nascut de 4 luni si jumatate al 2-lea copil, si am ramas cu o greutate peste limitele normale.
Am fost la nutritionist la care am dat o gramada de bani insa nu am putut urma ditele din cauza poftei de dulciuri.
Am nevoie de ajutor, sa pot renunta la aceste dulciuri care nu aduc nimic bun organismului..........poate doar sufletului......cateodata.
Dumitru Anna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2135 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1618 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 aug 2011, 15:35:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: Dieta dupa nastere
Eu dupa fiecare nastere am ramas cu aproximativ 20 kilograme in plus. De fiecare data am reusit sa le dau jos. Nu a fost usor, dar nici imposibil.
Nu am tinut dieta imediat pt ca alaptam, asa ca plimbarile lungi erau binevenite
Kilogramele le-am slabit in relativ 1 an si 4 luni (dupa a a doua sarcina).
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 oct 2011, 10:57:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 oct 2011
Locaţie: iasi, Romania
Date: 1.63cm, 69kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Ajutati-ma va rog
Inaltimea este incorecta. calina1, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
08 oct 2011, 11:39:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Ajutati-ma va rog
Citat:
Anterior postat de calina1
|
Buna si bine ai venit printre noi
Tu inca alaptezi?
Salveaza te rog ceea ce ai adaugat la meniu, ca sa ne putem uita si noi si sa te putem sfatui.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
08 oct 2011, 13:54:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 31
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta dupa nastere
Eu nu am putut sa fac nimic dupa ce am nascut ( prin cezariana) deoarece nu mi se inchidea operatia , 5 luni am tras rau cu dureri si sangerari si o infectie si cu multe kg in plus, cand mi-am revenit fixic am inceput sa alerg cam cate 1 ora pe zi si sa tin un regim foarte drastic ( pentru mine drastic e libertin pentru altii deoarece eu sunt o mare gurmanda ) dar am reusit sa dau 15 kg jos la scurt timp , partea proasta e ca de paste m-am reapucat de fumat si am revenit la stilul de viata anterior si drept consecinta am reusit sa pun 5 kg inapoi , acum o luna m-am hotarat sa o iau pe calea cea dreapta iar si am inceput cu un regim de viata sanatos si de 2 zile vad ca alerg cate 10 km pe zi in 2 reprize. Burtica se incapataneaza sa ramana dar a scazut considerabil si ii vin eu de hac Asa ca bafta multa mamicilor care vor sa dea jos ce au pus in timpul sarcinii dar nu uitati v-a luat 9 luni sa le puneti , trebuie sa va ia cel putin tot atat sa dati jos . Bafta
Resli, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 oct 2011, 21:23:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Dieta dupa nastere
ce as putea face sa nu ma ingras pe timpul sarcinii? ma gandes cu groaza la asta..sau doamne fereste sa ma ingras fac cezariana, si nu pot slabi repede..
deci am tendinta de ingrasare.. si am slabit relativ greu.. nu am tinut strict, dar ma gandesc sa slabesc mai mult inainte de sarcina..
mi-as dori sa am cel mult 58 de kg cand voi ramane insarcinata,, si sa nu pun mai mult de 10 kg.. ar fi ideal.. sa raman cu 5 kg dupa hahaha
ma gandes ca daca mananc ca pana acum mai putintel, si sa am grija de chestii ingrasatoare poate nu ma ingras..
apoi ma gandes ca adca slabesc prea mult, sa imi afecteze,, sau din cintra sa ma ingras mult mai mult.ce am obs pana acum multe femei acre au slabit inainte de sarcina, s-au ingrasat brusc in timpul sarcinii, si slabesc greu dupa.... e adevarat ca cele care au tinut cura inainte , pun mult mai repede cand is gravide? sau fac vergeturi? multe dileme mai am si eu..apoi am mai auzit ca tre s afii slaba cam 2 ani inainte sa te mentii ca sa nu pui mult in sarcina..
__________________
inceputul e greu
|
09 oct 2011, 09:01:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 31
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta dupa nastere
O sa-ti spun o poveste de succes, sora mea a ramas gravida si ea era si este disperata de sala , facea si maraton de cate 8 ore pe bicicleta , din nefericire pentru ea a trebuit sa faca serclaj din cauza colului uterin care este foarte scurt si bineinteles sa stea la pat , nu a mancat dulciuri absolut deloc si a mancat numai mancare sanatoasa si la sf sarcinii arata ca mine in luna a 5-a , a nascut un baietel sanatos tun prin cezariana si la 8 sapatamani dupa nastere s-a reapucat de sala , acum au trecut 10 saptamani de cand a nascut si arata ca inainte de nastere , respectiv poarta fuste xs si pantaloni cu aceasi masura , asa ca se poate si asa mai rar dar daca vrei cu adevarat sa nu te ingrasi poti sa o faci si sa ii oferi lu bebe tot ce ii trebuie . Tare as fi vrut sa ascult si eu de sfatul asta cat am fost gravida caci acum nu ma mai luptam cu suncile
Resli, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 apr 2012, 13:35:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2011
Locaţie: Drobeta Turnu Severin, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Am decis sa incerc Dieta Dukan + sport, dupa ce termin cu alaptatul
Date: 170cm, 63kg
Mesaje: 403
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Dieta dupa nastere
Buna ziua,
Hristos a Inviat!
Dragi mamici intru si eu in clubul celor care au nascut si vor sa scape de ceva kilograme adunate in timpul sarcinii.
Am nascut pe 06.04.2012, alatpez si momentan vad ca se duc singure kilogramele acumulate.
Inainte de nastere aveam 86 de kg, dupa ce am nascut (prin cezariana) aveam 80 de kg, iar cand am iesit din spital aveam 77 de kg.
Acum am ajuns la 75 de kg.
Sper sa se mentina ritmul asta si sa ajung la kg dorite.
De mancat manac doar ce este indicat in timpul alaptarii (legume, fructe, lactate, oua si carne de pasare sau vita + peste) si beau cel putin 2 - 3 litri de ceai pentru lactatie pe zi.
Va urez o zi minunata tuturor!
Stefania
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|