Jurnalul mamicilor 2011
Discuta despre Dupa sarcina in cadrul subiectului Jurnalul mamicilor 2011, parte din categoria Dieta, Sportul si Sarcina; Citat:
Anterior postat de moni30
nu stiu...cu chimen, susan...
n-am voie sa ung cu ou, asa-i?
sau sa fac...asa o ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 feb 2012, 21:31:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dieta dukan
Date: 172cm, 87.4kg
Mesaje: 1.655
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Citat:
Anterior postat de moni30
nu stiu...cu chimen, susan...
n-am voie sa ung cu ou, asa-i?
sau sa fac...asa o umplutura din ciuperci?
|
moni...asta e strict parerea mea...tinand cont ca unele paste sunt cu ou..cred ca poti sa dai cu putin ou pe saleurile alea
|
22 feb 2012, 21:37:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dieta dukan
Date: 172cm, 87.4kg
Mesaje: 1.655
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
gea uite ce scrie in carte
Micul dejun nu se schimbă pe parcursul celor 90 de zile de regim: înaintea prânzului, la interval de 2 ore se pot consuma fructe sau legume. Le puteţi combina după gust. Pentru o mai bună digestie, puteţi consuma separat dife tipuri de fructe. Puteţi mânca fructe proaspete sau uscate, legume proaspete seminţe, nuci şi sucuri din fructe şi legume. Pentru un plus de varietate, adăi fructe uscate în meniul dumneavoastră.
deci nu e voie la pranz si la cina nuci sau fructe uscate...
stiu ca la inceput si eu mancam nuci seara...dar nu stiam...mancam doar ca sa cresc nr de calorii
sau daca tu stiai si vrei sa mananci e treaba ta...
|
22 feb 2012, 21:43:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
ziua 22 amidon
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:29
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Alune de padure, crude, 30g - 180 calorii
Cafea, 150ml - 2 calorii
Gustare 1, ora 11:32
Portocale, 270g - 127 calorii
Prânz, ora 14:34
Sarmalute cu ciuperci by Moni, 350g - 343 calorii
Smantana 12% grasime, Pilos, 120ml - 161 calorii
Paine neagra obisnuita, 40g - 88 calorii
Gustare 2, ora 16:33
Cafea, 200ml - 2 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cina, ora 18:15
Ciorba fasole verde, 350g - 54 calorii
Sarmalute cu ciuperci by Moni, 160g - 157 calorii
Gustare 3, ora 17:37
Ceai de soc, 350ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1114 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 2min - 25 calorii
Metabolism bazal - 2040 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2065 calorii
|
22 feb 2012, 22:56:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Citat:
Anterior postat de simonet
cumintei baietei!  bravo mami
ce ii mai dai de papa celui mic?
Raisa a papat f bine aseara ficatel cu piure, de obicei nu prea papa insa cred ca de data asta am pus mai multi cartofei si nu mai era asa innecacios ficatelul.
cand se poate da peste copilasului? |
azi i-am dat de dimineata mar cu biscuite ,apoi supa crema de :morcov,patrunjel radacina,pastarnac,telina,cartof,ardei kapia si un copanel de pui! ;seara cereale cu lapte!!!
eu zic ca poti sa ii dai Raisei peste!!!
Citat:
Anterior postat de dorutza
doamne ce zile frumoase. am mers in fiecare zi afara cu David. nu avem unde sa ne plimbam inca nu s-a topit zapada klumea, dar doarme in carucior iar eu stau pe banca si citesc..
mi-am facut azi Guacamole - crema de avocado.. si am mancat-o cu cartofi la cuptor
are un gust tare interesant dar data viitoare cand imi fac o sa am rabdare sa se coaca bine avocado..
|
si noi am fost azi afara 60 minute!
Citat:
Anterior postat de jessik
doruta.. e f bun avocado.. daca astepti sa se coaca are un gust mai bun, si miezul e mai moale.. eu imi mai puneam pe paine, cu putina sare si piper si ceapa e ff bun..
mamici.. eu dupa 4 zile am scazut 600 de grame.. is fericita ca am avut si abateri. ieri am mancat la vitamine nuci si alune, o banana,, si am rezistat si la servici..
nu am murit chiar tare de foame.. daca am rezistat 8 ore la servici.. cu o pauza..
azi imi fac carne de vita cu legume.. o sa mananc pe la 11 fara putin.. sa am eenrgie pana am pauza la 2..
in rest dim parca nu mai simt asa tare foame..
sa vad cat mai slabesc dupa tura a doua..
maine cartof dulce(yamms) si la carbo.. habar nu am.. ca nu ma omor dupa paste..
ceva idei? oh azi lucrez iar.. dar e bine ca am ceva banuti.. de abia astept sa isi gaseasca sotul de servici altul.. gata s-a hotarat definitiv sa pelce de la unchisu.. si el nenorocitul.. l-a blestemat.. ca o sa ii mearga mai rau ca niciodata.. ca bla bla.. 
daca nu merge firma.. pleci nu..? ce sa il mai abureasca.. si sa il streseze.. de 4 ani.
e timpul pt o noua schimbare.. a venit ziuaaa.. acum ma rog sa isi gaseasca ceva repede.. |
nu am mancat niciodata nici cartofi dulci(sunt 12 lei kg) si nici avocado!
Doamne ajuta sa isi gaseasca sotul tau repede de munca!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2012, 07:32:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
mamici.. eu azi am avut ameteli,, spre seara de numa..  oare de la dieta sau oboseala?
deci m-am dezechilibrat de era sa cad asa ameteli aveam..parca eram beata.
azi am mancat binisor.. doar ca , nu imi mai iau carne de vita.. e cam tare.. si seara am mancat un ou cu sunca.. dar vad ca si foi nu mancati chiar la fel..la pranz si seara
gea nu ti-e rau cu atata energizant? ai grija,
__________________
inceputul e greu
|
23 feb 2012, 08:03:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dukan, consolidare
Date: 159cm, 56.9kg
Mesaje: 3.047
Aprecieri acordate: 707
Am fost apreciat(a) de 890 ori in 422 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Citat:
Anterior postat de jessik
mamici.. eu azi am avut ameteli,, spre seara de numa.. oare de la dieta sau oboseala?
deci m-am dezechilibrat de era sa cad asa ameteli aveam..parca eram beata.
azi am mancat binisor.. doar ca , nu imi mai iau carne de vita.. e cam tare.. si seara am mancat un ou cu sunca.. dar vad ca si foi nu mancati chiar la fel..la pranz si seara
gea nu ti-e rau cu atata energizant? ai grija, |
Poate esti gravida si de aceea ametesti
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1875 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 842 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2012, 09:10:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Buna dimineata fetele cochetele Ce faceti?
Astazi mananc amidonuri..ori cartofi ori orez..inca nu m-am decis..la MD am mancat deja 2 mere.
O zi frumoasa!!!
|
23 feb 2012, 09:15:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Citat:
Anterior postat de jessik
mamici.. eu azi am avut ameteli,, spre seara de numa.. oare de la dieta sau oboseala?
deci m-am dezechilibrat de era sa cad asa ameteli aveam..parca eram beata.
azi am mancat binisor.. doar ca , nu imi mai iau carne de vita.. e cam tare.. si seara am mancat un ou cu sunca.. dar vad ca si foi nu mancati chiar la fel..la pranz si seara
gea nu ti-e rau cu atata energizant? ai grija, |
eu in general mananc la fel in zilele de proteine si amidonuri!
nu poti amesteca sunca cu ou!!! (ori carne-ori ou)
salutare!!!
sa ai o zi minunata!!! 
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2012, 09:52:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Citat:
Anterior postat de Fl0r3ntina
gea uite ce scrie in carte
Micul dejun nu se schimbă pe parcursul celor 90 de zile de regim: înaintea prânzului, la interval de 2 ore se pot consuma fructe sau legume. Le puteţi combina după gust. Pentru o mai bună digestie, puteţi consuma separat dife tipuri de fructe. Puteţi mânca fructe proaspete sau uscate, legume proaspete seminţe, nuci şi sucuri din fructe şi legume. Pentru un plus de varietate, adăi fructe uscate în meniul dumneavoastră.
deci nu e voie la pranz si la cina nuci sau fructe uscate...
stiu ca la inceput si eu mancam nuci seara...dar nu stiam...mancam doar ca sa cresc nr de calorii
sau daca tu stiai si vrei sa mananci e treaba ta...
|
 Nu stiam pentru ca nu am apucat sa citesc tot, doa pimele 3 pagini Am mers pe mana si indicatiile tale O sa am gija de acum inaine  Multumesc
O zi minunata si tie Alina 
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2012, 09:55:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
M-a luat azi noapte pe la 5 o durere de cap ingrozitoare  si m-am trezit tot cu ea. Ma doare asa tare ca imi e rau si imi vine sa vomit Am luat acum un Ibalgin si am mancat o banana sa nu ma roada la stomac si vad daca isi face efectul in 15-20 de minute... Imi e groaza ca azi am o zi mai aglomerata si deja am inceput-o cu stangul...
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
