Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Discuta despre Am intre 100 kg si 110 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg, parte din categoria Grupuri de slabit; Citat:
Anterior postat de roxanita
felicitari vera !!!!!!!!!! ai schimbat prefixul si inca bine ....bravooooooo! tine/o tot asa
multumesc frumos, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 aug 2011, 16:02:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 aug 2011, 15:35:42
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2011
Locaţie: tulcea, Romania
Vârsta: 46
Dieta: mihaela bilic+personalizata
Date: 170cm, 107kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
buna fetelor. am revenit din concediu si am gasit ceva pagini de citit.
din pacate sunt f trista pt ca am pus 3 kg intr-o saptamana...  grecii astia au o mancare geniala... plus ca pe drum mi s-au umflat picioarele ingrozitor.
in fine mi-e si rusine sa mai modific tickerul...il las asa pt ca ma pun cu burta pe dieta...
am tot rascolit netul si am ajuns la concluzia ca cel putin pt noi cele din grupa peste 100 kg nu merge sa ne amagim cu diete de slabit greu de tinut de genul care te pun sa mananci trei firmituri de mancare pe zi pt ca ne ia cu lesin, sau de genul numai fructe si legume ca murim de pofta dupa carne, sau de genul sa numaram caloriile pt ca e posibil sa nu rezistam mult timp....
sa fim sincere. daca am ajuns pana la greutatea asta majoritatea dintre noi avem probleme in primul rand cu cantitatile de mancare, cu apetitul (pofta) - suntem gurmande si probabil multe dintre noi nu rezista dulciurilor. eu din fericire nu sufar de ultima pofta de prajituri sau ciocolata dar ma innebunesc foietajele sarate, alunele etc
pai unde vroiam sa ajung. aha - ce dieta sa tinem?
faza cu mananc cat de cat sanatos e o mare AMAGIRE. de fapt AMANAM!
NE TREBUIE O DIETA in care sa mancam bine ca sa nu ne ia salvarea de pe strada. sa fie gustoasa si sa putem sa o ducem mult timp. MULT DE TOT. adica un an poate doi si ulterior toata viata intr-o varianta mai permisiva.
experienta mea personala este
- 1. tinut dieta atkinson la 20 ani scazut 40 kg in 6 luni adica de la 100 pe la 62 kg
(nu recomand e foarte periculoasa facui criza de ficat)
- 2. mult sport si mancat mai moderat - nici un efect doar un corp mai ferm. va recomand sportul eu nu fac pt ca sunt o mare lenesa. doar ocazional. aci mai am ceva de adaugat. cred ca sportul trebuie facut dupa ce s-a inceput slabitul mai bine. pe la jumatatea slabirii pt ca altfel nu ai energia necesara sa il sustii si se duce naibii totul.... adica si dieta...
- 3. dieta cu varza - prea putine kg am dat jos si apoi... revii la mancarica.... etc
- 4. montigniac - nu am reusit sa gatesc minunatiile alea. (adica ma apuca foamea rau pana sa le fac si nu mai apucam). avea efect dar nu era de mine plus ca nu puteam sa mananc chiar nelimitat.
ASADAR am ajuns la final cu spovedania mea. sunt suparata rau pe mine ca in loc sa slabesc... in fine
MA APUC DE dieta DUKAN.
azi mancai un iaurt mare bunut de la zuzu cu 0 grasimi. un piept de pui intreg fiert si facut salata cu ou iaurt si un pic de mustar. cine tine cunoaste, cine nu sa caute pe net ca gaseste de toate de la sfaturi la retete.
DOAMNE AJUTA!
mirelut, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2093 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1576 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 aug 2011, 16:27:01
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
mirelut, bine ai revenit din concediu si multa bafta cu dukanul
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2011, 00:25:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Acum doar mananc sanatos
Date: 167cm, 81kg
Mesaje: 148
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de mirelut
buna fetelor. am revenit din concediu si am gasit ceva pagini de citit.
din pacate sunt f trista pt ca am pus 3 kg intr-o saptamana... grecii astia au o mancare geniala... plus ca pe drum mi s-au umflat picioarele ingrozitor.
in fine mi-e si rusine sa mai modific tickerul...il las asa pt ca ma pun cu burta pe dieta...
am tot rascolit netul si am ajuns la concluzia ca cel putin pt noi cele din grupa peste 100 kg nu merge sa ne amagim cu diete de slabit greu de tinut de genul care te pun sa mananci trei firmituri de mancare pe zi pt ca ne ia cu lesin, sau de genul numai fructe si legume ca murim de pofta dupa carne, sau de genul sa numaram caloriile pt ca e posibil sa nu rezistam mult timp....
sa fim sincere. daca am ajuns pana la greutatea asta majoritatea dintre noi avem probleme in primul rand cu cantitatile de mancare, cu apetitul (pofta) - suntem gurmande si probabil multe dintre noi nu rezista dulciurilor. eu din fericire nu sufar de ultima pofta de prajituri sau ciocolata dar ma innebunesc foietajele sarate, alunele etc
pai unde vroiam sa ajung. aha - ce dieta sa tinem?
faza cu mananc cat de cat sanatos e o mare AMAGIRE. de fapt AMANAM!
NE TREBUIE O DIETA in care sa mancam bine ca sa nu ne ia salvarea de pe strada. sa fie gustoasa si sa putem sa o ducem mult timp. MULT DE TOT. adica un an poate doi si ulterior toata viata intr-o varianta mai permisiva.
experienta mea personala este
- 1. tinut dieta atkinson la 20 ani scazut 40 kg in 6 luni adica de la 100 pe la 62 kg
(nu recomand e foarte periculoasa facui criza de ficat)
- 2. mult sport si mancat mai moderat - nici un efect doar un corp mai ferm. va recomand sportul eu nu fac pt ca sunt o mare lenesa. doar ocazional. aci mai am ceva de adaugat. cred ca sportul trebuie facut dupa ce s-a inceput slabitul mai bine. pe la jumatatea slabirii pt ca altfel nu ai energia necesara sa il sustii si se duce naibii totul.... adica si dieta...
- 3. dieta cu varza - prea putine kg am dat jos si apoi... revii la mancarica.... etc
- 4. montigniac - nu am reusit sa gatesc minunatiile alea. (adica ma apuca foamea rau pana sa le fac si nu mai apucam). avea efect dar nu era de mine plus ca nu puteam sa mananc chiar nelimitat.
ASADAR am ajuns la final cu spovedania mea. sunt suparata rau pe mine ca in loc sa slabesc... in fine
MA APUC DE dieta DUKAN.
azi mancai un iaurt mare bunut de la zuzu cu 0 grasimi. un piept de pui intreg fiert si facut salata cu ou iaurt si un pic de mustar. cine tine cunoaste, cine nu sa caute pe net ca gaseste de toate de la sfaturi la retete.
DOAMNE AJUTA! |
buna si eu tin dukan si sunt foarte multumita , dar nu cred ca ai voie sa mananci mustar .
cate zile vei tine perioada de atac ?
multa bafta !
roxanita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1789 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2011, 08:13:22
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2011
Locaţie: tulcea, Romania
Vârsta: 46
Dieta: mihaela bilic+personalizata
Date: 170cm, 107kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
URAA! deja functioneaza dukan din prima zi. am dat jos 0.800 gr.
pai din cate am studiat pe net ai voie un pic de condimente chiar si o lingurita de mustar sau cateva foi de ceapa la atac.
reteta cu piept de pui am luat-o de pe un site cu retete dukan.
atac tin 10 zile am inteles ca e maximul...
azi am umplut frigiderul cu peste. daca vreti putem posta cele cu dukan ce mancam sa fie mai usor. asa f succint.
bafta tuturor.
mirelut, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2093 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1576 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de mirelut; 12 aug 2011 at 08:23:10.
|
13 aug 2011, 07:35:55
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2011
Locaţie: tulcea, Romania
Vârsta: 46
Dieta: mihaela bilic+personalizata
Date: 170cm, 107kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Nimeni pe aici?
ziua a doua de dukan mi-a mers prost pt ca mi s-a facut f rau desi am mancat bine. imi tremura tot corpul. am luat si niste vitamine si nimic. seara m-a durut capul de am crezut ca imi ies ochii ca la melci.
in fine am luat-o prin porumbi pt ca seara am mancat doua felii de pepene rosu. aveam un gust oribil in gura....
dimineata totusi surpriza am dat jos 200 gr. dar cred ca azi stagnare scrie pe mine.
voi ati patit la fel? vi s-a facut rau?
mirelut, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2093 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1576 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 aug 2011, 08:38:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
LA MULTI ANI tuturor celor care poarta numele MARIA
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 aug 2011, 09:15:17
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2011
Locaţie: tulcea, Romania
Vârsta: 46
Dieta: mihaela bilic+personalizata
Date: 170cm, 107kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
la multi ani mariutelor si marinilor.... sarbatorim si noi pe fetita noastra maria...
multa sanatate si spor in casa! 
cu dieta dukan am luat-o pe aratura in sensul ca mananc si legume. altfel mi se face rau de atatea proteine. surprinzator dar tot slabesc, cred ca privarea de carbohidrati e salvatoare pana la urma...
mirelut, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2093 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1576 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de mirelut; 15 aug 2011 at 09:17:50.
|
15 aug 2011, 10:23:08
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 aug 2011, 15:51:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Acum doar mananc sanatos
Date: 167cm, 81kg
Mesaje: 148
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de mirelut
Nimeni pe aici?
ziua a doua de dukan mi-a mers prost pt ca mi s-a facut f rau desi am mancat bine. imi tremura tot corpul. am luat si niste vitamine si nimic. seara m-a durut capul de am crezut ca imi ies ochii ca la melci.
in fine am luat-o prin porumbi pt ca seara am mancat doua felii de pepene rosu. aveam un gust oribil in gura....
dimineata totusi surpriza am dat jos 200 gr. dar cred ca azi stagnare scrie pe mine.
voi ati patit la fel? vi s-a facut rau?
|
da si eu primele 2 zile nu am fost prea bine dar apoi trece
roxanita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1789 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
