[vera37]

Anterior postat de Narawen

Imi calculez caloriile. De obicei consum 700-800 mai putine decat imi trebuie ca sa ma mentin, si mi le distribui in asa fel incat seara intotdeauna sa am 200-300 in caz de tentatii.

pai narawen asta e infometare
la greutatea ta ar trebui sa consumi undeva la 1400 - 1500 cal pe zi
ai grija ca nu e bine ce faci, cand o sa stagnezi de unde mai scazi calorii
si in plus s-ar putea sa nu mai poti slabi si sa te ingrasi la loc si cu ceva kg pe deasupra

[cora]

Anterior postat de vera37

pai narawen asta e infometare
la greutatea ta ar trebui sa consumi undeva la 1400 - 1500 cal pe zi
ai grija ca nu e bine ce faci, cand o sa stagnezi de unde mai scazi calorii
si in plus s-ar putea sa nu mai poti slabi si sa te ingrasi la loc si cu ceva kg pe deasupra

de acord cu vera.
daca spui ca scazi 700-800 cal din necesarul pt slabit, inseamna ca zilnic consumi in jur de 1100-1200 cal.
nu stiu ce sa spun, poate asa te simti bine ,dar eu cred ca trebuie sa ai grija, pentru-ca tu ai arderi mai rapide la varsta ta.sa nu ti se leneveasca metabolismul, ca apoi pui foarte repede inapoi.

[Narawen]

Anterior postat de cora

de acord cu vera.
daca spui ca scazi 700-800 cal din necesarul pt slabit, inseamna ca zilnic consumi in jur de 1100-1200 cal.
nu stiu ce sa spun, poate asa te simti bine ,dar eu cred ca trebuie sa ai grija, pentru-ca tu ai arderi mai rapide la varsta ta.sa nu ti se leneveasca metabolismul, ca apoi pui foarte repede inapoi.

Nu in sensul asta. Pe site spune ca trebuie sa consum in jur de 2452 cal ca sa slabesc 0.5 kg pe saptamana. Eu consum in jur de 1700, deci cu 700 mai putin.

[dr jekil]

Anterior postat de Narawen

La mine mai e o problema. De obicei, cu toate cate am de facut ma intorc seara acasa pe la 8. De la 6 ma duc si la sala asa ca ma intorc obosita si flamanda. De obicei nu mananc dupa orele 1-2 (cand iau pranzul) decat mere, iar daca ma mai si enerveaza seful...iti cam dai seama cum ajung acasa. Sincer si eu stiu ca nu e voie sa mananc. Si e aiurea, mai ales stand cu alte 4 persoane in camera, din care 3 plinute si care toate mananca noaptea. Incerc si incerc, dar daca mi-e gol stomacul nu pot sa dorm. Am incercat faza cu apa, nu merge. Stau si ma invart in asternut pana pe la 2-3 cand nu mai suport, si ma duc la frigider, imi fac o felie de paine cu ceva(dupa ce toata ziua nu mananc paine) si dupa aceea adorm instantaneu...
Dar stiu ca trebuie sa incetez...Voi incerca.

Te inteleg perfect!La fel sunt si eu!Dc numai pot si numai pot mananc un iaurt mic cu 0,1% grasime..Eu sunt de parere ca mai bine slabesc mai incet decat sa ma frustrez si sa incep sa consider dieta ca o corvoada.Mananca altceva in loc de paine..de ex o felie de piept de pui,iaurtel,un ou fiet,1 felie de branza..dar nu paine!

[cora]

felicitari Narawen,
vad ca ai mai lasat ceva din bagaj, inseamna ca functioneaza dieta ta

[Narawen]

Mersi^^. Si nu am mai mancat aseara . Trebuie sa ma pregatesc acum pentru ore. O zi placuta sa aveti^^.

[Narawen]

Am cunoscut ieri la sala o femeie extraordinara. Are 22 de ani ca mine...dar pot sa spun ca e femeie prin maturitatea ei. In iunie 2009 cand a inceput dieta si sportul cantarea 400 pounds, echivalentul nostru de 215 kg. acum are in jur de 100 kg. Femeia aceasta are o ambitie de fier. noul meu model la sala. Si daca ea a putut sa se intoarca din acel punct, si noi putem cu siguranta sa ne atingem tinta. Asa ca nu renuntati doamnelor^^. Eu sigur m-am pozitionat in linie dreapta spre tinta mea. Si de data asta nu voi rata si nici nu ma voi rataci pe drum.

[cora]

Anterior postat de Narawen

Mersi^^. Si nu am mai mancat aseara . Trebuie sa ma pregatesc acum pentru ore. O zi placuta sa aveti^^.

bravo, ma bucur ENORM pentru tine. cand ai timp mai hai pe aici

[vera37]

Anterior postat de Narawen

Mersi^^. Si nu am mai mancat aseara . Trebuie sa ma pregatesc acum pentru ore. O zi placuta sa aveti^^.

neatza narawen
bafta la ore si o zi buna
felicitari pt slabire.....bravo

[cora]

Anterior postat de Narawen

Am cunoscut ieri la sala o femeie extraordinara. Are 22 de ani ca mine...dar pot sa spun ca e femeie prin maturitatea ei. In iunie 2009 cand a inceput dieta si sportul cantarea 400 pounds, echivalentul nostru de 215 kg. acum are in jur de 100 kg. Femeia aceasta are o ambitie de fier. noul meu model la sala. Si daca ea a putut sa se intoarca din acel punct, si noi putem cu siguranta sa ne atingem tinta. Asa ca nu renuntati doamnelor^^. Eu sigur m-am pozitionat in linie dreapta spre tinta mea. Si de data asta nu voi rata si nici nu ma voi rataci pe drum.

imi place ca gandesti in felul acesta. intradevar, atata ambitie poate fi un bun exemplu pentru oricine. si cu siguranta si noi ne vom atinge tinta, doar acesta este telul nostru.
sti, eu privesc totul ca pe un maraton si ma gandesc ca nu am voie sa abandonez, nu am voie sa trisez, ca am nevoie sa fiu corecta cu mine daca vreau intr-adevar sa ajung la capat. si sportivii de performanta se pregatesc intens pentru concurs , renunta la multe mici placeri gustative doar de dragul de a primi o medalie. medalia mea se numeste sanatate, si crede-ma ca am nevoie de ea ca de aer. mult timp nu ma deranjat ca sunt grasa, mai miscam cate ceva dar renuntam, iar incepeam si tot asa pana am ajuns sa concurez cu casa poporului. dar cand am inteles pe deplin ca s-ar putea sa nu mai am timp, cand mi sa propus interventie cardio, cand tensiunea mea a luat-o razna....iti spun sincer, e cumplit sa simti ca s-ar putea sa nu mai ai timp pentru nimic....
sincer ma bucur ca ti-ai gasit motivatia de a face ceea ce trebuie, si de a nu mai renunta. felicitari inca o data