Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Discuta despre Am intre 110 kg si 120 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg, parte din categoria Grupuri de slabit; Buna fetelor!
Dupa multe incercari nereusite de a slabi, am reluat ideea , de data asta trecand de la infometare ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 iun 2011, 01:54:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2010
Locaţie: ON, Canada
Date: 164cm, 109kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Buna fetelor!
Dupa multe incercari nereusite de a slabi, am reluat ideea , de data asta trecand de la infometare la faza in care incerc sa manac cat mai sanatos , cat mai la ore exacte si tot tacamul.
Cam de o luna mananc doar salata de legume (rosii ardei castraveti ceapa varza etc), carne de pui fiarta sau la gratar, supa de legume sau de pui, branza , iaurt si cereale. Exceptie fac weekend-urile cand mi-am  permis o prajiturica sau o carnita de porc sau un carnacior sau niste cartofiori, dar fara paine , fara prajeli si mai stiu eu ce. Normal pana aici (zic eu). De la 116 am ajuns la 111. Problema e ca de 2 saptamani ma confrunt cu o stagnare ca sa zic asa si cu o mica dilema: sub 110 nu resusesc sa scad deloc si abia o data la 2 zile reusesc sa merg la toaleta. Beau zilnic cam 2 litri de lichid (apa cafea ceai de musetel, supa) si merg pe jos in fiecare zi cel putin o ora. Sincer mi-e putin teama sa ma inscriu la un club de aerobic pana nu ajung macar la 100kg.
In fine, problema care ma alarmeaza este mai mult faptul ca nu "ies" la timp, fiind si "bucuroasa" detinatoare a unui colon mai problematic (reactioneaza la suparari frecvente). M-as bucura sa stiu daca s-a mai confrumtat cineva cu asa ceva dar mai ales daca a rezolvat situatia in vreun fel.
Meniu aproape zilnic : dimineata : 8:30 - 2 mere sau 1 cana de iaurt cu cereale
pranz:1:30 - salata de legume cu sau fara branza sau carne
- sau ciroba de legume sau carne pui
seara: 6:00 - salata de legume cu carne de pui sau branza sau oua
dupa 8:30 - iaurt sau branza cu o rosie etc(ma culc pe la 12:30 si ma trezesc la 7:30)
tinatin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2700 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2183 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 634 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iun 2011, 08:40:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
buna tina
ai slabit f bine pt o luna, dar totusi am impresia ca ai cam putine calorii
cred ca si din cauza asta stagnezi asa repede
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iun 2011, 12:03:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2009
Locaţie: mures, Romania
Date: 170cm, 93kg
Mesaje: 610
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Anterior postat de tinatin
Buna fetelor!
Dupa multe incercari nereusite de a slabi, am reluat ideea , de data asta trecand de la infometare la faza in care incerc sa manac cat mai sanatos , cat mai la ore exacte si tot tacamul.
Cam de o luna mananc doar salata de legume (rosii ardei castraveti ceapa varza etc), carne de pui fiarta sau la gratar, supa de legume sau de pui, branza , iaurt si cereale. Exceptie fac weekend-urile cand mi-am permis o prajiturica sau o carnita de porc sau un carnacior sau niste cartofiori, dar fara paine , fara prajeli si mai stiu eu ce. Normal pana aici (zic eu). De la 116 am ajuns la 111. Problema e ca de 2 saptamani ma confrunt cu o stagnare ca sa zic asa si cu o mica dilema: sub 110 nu resusesc sa scad deloc si abia o data la 2 zile reusesc sa merg la toaleta. Beau zilnic cam 2 litri de lichid (apa cafea ceai de musetel, supa) si merg pe jos in fiecare zi cel putin o ora. Sincer mi-e putin teama sa ma inscriu la un club de aerobic pana nu ajung macar la 100kg.
In fine, problema care ma alarmeaza este mai mult faptul ca nu "ies" la timp, fiind si "bucuroasa" detinatoare a unui colon mai problematic (reactioneaza la suparari frecvente). M-as bucura sa stiu daca s-a mai confrumtat cineva cu asa ceva dar mai ales daca a rezolvat situatia in vreun fel.
Meniu aproape zilnic : dimineata : 8:30 - 2 mere sau 1 cana de iaurt cu cereale
pranz:1:30 - salata de legume cu sau fara branza sau carne
- sau ciroba de legume sau carne pui
seara: 6:00 - salata de legume cu carne de pui sau branza sau oua
dupa 8:30 - iaurt sau branza cu o rosie etc(ma culc pe la 12:30 si ma trezesc la 7:30) |
buna tinatin,
eu as inversa putin masa, adica dimineata as consuma mai multe calorii, iar seara putin spre nimic.....asta e parerea mea, dar tu faci cum consideri ca e mai bine pt tine...
in rest...bun venit in club si te asteptam cat mai des pe aici la povesti...
si ca sa raspund si la intrebarea pe care ai pus-o, da eu am perioade cand stagnez, dar daca imi vad de dieta si nu sar calul, bag si putina miscare in plus, atunci incepe sa coboare din nou cantarul...de ex luna aceasta am scapat doar de 2 kg, dar e ok, mai bine incet dar sa cobor, decat deloc.
__________________
Jurnal Cora
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...-cora-158.html
"Ce ma surprinde cel mai mult la umanitate? Omul. Isi sacrifica sanatatea pentru a face bani. Apoi isi sacrifica banii pentru a-si recupera sanatatea. Apoi este atat de nerabdator cu gandul la viitor incat nu se bucura de prezent. Rezultatul este ca nu traieste in prezent, dar nici in viitor. Traieste de parca n-ar muri niciodata si apoi moare fara sa fi trait". Dalai Lama
|
02 iun 2011, 03:23:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2010
Locaţie: ON, Canada
Date: 164cm, 109kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Anterior postat de cora
eu as inversa putin masa, adica dimineata as consuma mai multe calorii, iar seara putin spre nimic
|
Buna Vera si Cora
multumesc de raspunsuri
Vera cred ca ai dreptate cu nr. de calorii: sunt cam putine si deja am inceput sa ma plictisesc de aceleasi meniuri  . Insa mi-e teama ca daca ma apuc de gatit, sar calul si de data asta  .
Sincer Cora, acum sunt in faza de a ma obisnui cu noul program: am inceput cu o cafea dimineata pe stomacul gol (nspe ani) apoi am ajuns la un mar apoi la doua iar acum am ajuns la performanta de a manca iaurt cu cereale.
M-am gandit sa imi fac sandwich-uri dimineata insa cum stiu ca sunt pofticioasa mai bine ma lipsesc de "produsele cu cantar"(paine), decat sa le stiu pe undeva prin casa si sa ma tenteze mereu.
Ca sa nu-ti mai spun ca dim imi iau masa in masina (am sofer  ) adica consortul) si iaurtul cu cereale este cel mai usor de preparat : nu necesita incalzire sau mai stiu eu ce fel de pregatire
oricum felicitari si voua pentru realizarile de pana acum
tinatin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2700 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2183 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 634 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de tinatin; 02 iun 2011 at 03:26:43.
|
02 iun 2011, 18:32:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2009
Locaţie: mures, Romania
Date: 170cm, 93kg
Mesaje: 610
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
salutare la toate slabutele
__________________
Jurnal Cora
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...-cora-158.html
"Ce ma surprinde cel mai mult la umanitate? Omul. Isi sacrifica sanatatea pentru a face bani. Apoi isi sacrifica banii pentru a-si recupera sanatatea. Apoi este atat de nerabdator cu gandul la viitor incat nu se bucura de prezent. Rezultatul este ca nu traieste in prezent, dar nici in viitor. Traieste de parca n-ar muri niciodata si apoi moare fara sa fi trait". Dalai Lama
|
03 iun 2011, 07:57:47
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
neatza fetele
hai mobilizarea ca trebuie sa mergem la plaja
o zi buna va doresc
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iun 2011, 09:02:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2009
Locaţie: mures, Romania
Date: 170cm, 93kg
Mesaje: 610
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
__________________
Jurnal Cora
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...-cora-158.html
"Ce ma surprinde cel mai mult la umanitate? Omul. Isi sacrifica sanatatea pentru a face bani. Apoi isi sacrifica banii pentru a-si recupera sanatatea. Apoi este atat de nerabdator cu gandul la viitor incat nu se bucura de prezent. Rezultatul este ca nu traieste in prezent, dar nici in viitor. Traieste de parca n-ar muri niciodata si apoi moare fara sa fi trait". Dalai Lama
|
06 iun 2011, 09:04:03
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Anterior postat de cora
|
neatza cora....ce mai faci?
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iun 2011, 09:06:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2009
Locaţie: mures, Romania
Date: 170cm, 93kg
Mesaje: 610
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
buna vera, cutreer si eu pe aici , tu cum esti?
__________________
Jurnal Cora
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...-cora-158.html
"Ce ma surprinde cel mai mult la umanitate? Omul. Isi sacrifica sanatatea pentru a face bani. Apoi isi sacrifica banii pentru a-si recupera sanatatea. Apoi este atat de nerabdator cu gandul la viitor incat nu se bucura de prezent. Rezultatul este ca nu traieste in prezent, dar nici in viitor. Traieste de parca n-ar muri niciodata si apoi moare fara sa fi trait". Dalai Lama
|
06 iun 2011, 09:08:28
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
eu nu prea sunt ok.......saptamana asta am stat prost cu slabitul doar -100gr, bine ca a fost ziua mea si mi-am cam facut de cap, iar colac peste pupaza catelul meu nu-si revine deloc, parca e din ce in ce mai rau
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
