[patrikutza]

Anterior postat de sandra24

eu nu prea cred in diete..mai ales ca sunt restrictive si povara unui lucru strict ma inspaimanta...pe scurt nu prajeala..grasime..chips..dulciuri ,sucuri..bauturi alcoolice..mancare procesata...cat mai natural...cat mai cu termenul de valabilitate mic..ca e ok...apa multa..ceaiuri fara zahar..cu putina miere eventual..paine neagra ,integrala..dar nu multa...asa o feliuta la masa sa nu zici ca nu mananci:p...legume multe..fructe mai putin maxim 2 -3 pe zi.ca si ele au zahar din plin..la gustare..niciodata ca desert...3 mese pe zi,2 gustari,fructele niciodata seara sau ca desert...mai bine la prima gustare sau inainte de o masa principa cu o ora..juma'de ora...
Miscare poti face in orice mod...curatenie..du-te pe jos la serviciu sau coboara din masina cu o statie inainte sa ajungi..danseaza...poti face orice numai sa nu mai stai jos in afara orelor de munca...probabil ai si soldurile late am si eu o cunostiinta care tot asa sta pe scaun toata ziua si are problema asta..e pakat...30 de ani ar trebui sa fie apogeul femeii..una slabuta ..fericita..implinita...pentru alte nelamuriri..nu ezita sa intrebi

la servici merg pe jos,nu folosesc liftul,si acasa am un stepper pe care il folosesc din cand in cand,recunosc ,in ultima vreme ca nu l am folosit
cand am descoperit aceasta comunitate chiar imi calculam tot ce mancam am urmat sfaturile si chiar am slabit
dar acum simt ca am inceput sa pun putin cate putin pe burta si toata munca mea s a dus pe apa sambetei

[sandra24]

important e sa ai vointa si sa nu te lasi..daca ai gresit ia-o de la capat si nu crede ca totul e pierdut..noi suntem chiar norocoase si nu ar trebui sa ne poticnim de cateva kg...mai ales ca alte fete au de luptat cu mult mai mult si au reusit..ai vazut pe site

[patrikutza]

Anterior postat de sandra24

important e sa ai vointa si sa nu te lasi..daca ai gresit ia-o de la capat si nu crede ca totul e pierdut..noi suntem chiar norocoase si nu ar trebui sa ne poticnim de cateva kg...mai ales ca alte fete au de luptat cu mult mai mult si au reusit..ai vazut pe site

multumesc pt sfaturi si sper sa mai vorbim,adica sunt sigura ca o sa ne mai intalnim aici si ai dreptate sunt persoane care s au luptat cu mai multe kg decat noi si au reusit,
multumesc sandra,noapte buna!

[MARILENA24CO]

Buna fetelor!
Sunt o slabuta din Ploiesti si tare mi-as dori sa am si eu un pic de ambitie sa pot slabi pentru ca am pus foarte multe kg dupa a doua sarcina si imi este foarte greu sa slabesc .Am nascut acum 8 luni si am in plus vreo 20 de kg.Problema este ca nu ma pot abtine din mancat si nu stiu cum sa-mi stapanesc poftele.
Dupa ce mananc ma simt o lasa si cand ma uit in oglinda nu imi place deloc ce vad .Eu mi-am propus sa incerc inca odata sa slabesc cu ajutorul vostru incepand de maine pentru ca am nevoie de sustinere cat de multa.
VA FELICIT DIN SUFLET PE TOATE CELE CARE ATI REUSIT SA DATI JOS KILOGRAMELE PE CARE VI LE-ATI PROPUS SI SPER SA PRIMESC SFATURI DE LA VOI !

[sandra24]

Buna!!Bine ai venit!!spune-ne ceva mai mult despre tine..de ordin alimentar,ce mananci intr-o zi,daca faci miscare cat si ce anume..sa vedem incotro ne indreptam..

[mandaringirl]

Anterior postat de sandra24

Buna!!Bine ai venit!!spune-ne ceva mai mult despre tine..de ordin alimentar,ce mananci intr-o zi,daca faci miscare cat si ce anume..sa vedem incotro ne indreptam..

buna sandra buna fetelor eu abia am primit acordul sa postez pe forum sunt din ploiesti si am de slabit 10 kg in 2 luni pana la cununia civila greu nu? in fine de maine incep sa loghez calorii si tot ce trebuie dar voiam sa va salut inainte .
pana nu demult foloseam un site american pentru calculator de calorii si exercitii dar m-am saturat sa gasesc in baza lor de data numai mancaruri americane de fast food si junk food pana si rosiile erau de la 4 firme diferite cu numar diferit de calorii ce sa mai spun imi place la nebunie cum e structurat acest site dupa cate am vazut pana acum si invit toate slabutele din ploiesti sa ma adauge la contacte si sa esim la alergat la sala sporturilor pe unde stau eu desigur supe ce se topeste zapada asta de 1 metru de afara va puuup

[sandra24]

Buna!!!Intrebarea mea e de ce doresti sa slabesti 10 kg?ai o greutate ideala pentru inaltimea ta

[MARILENA24CO]

Buna Sandra! Scuze ca nu am reusit sa mai intru pe calc.dar am avut ceva probleme de sanatate cu mijlocul bata- l vina ,( greutatea asta !!! ),in fine ;ca mai intrebat cam ce mananc ,pai mananc destul de diversificat dar problema este ca nu-mi lipseste carnea de la nici o masa si in plus mananc si cam gras .miscarea este si ea o problema ca nici din asta nu prea fac( decat alergatul cu copii ca toate mamicile) , asa ca imagineaza-ti cum am ajuns la kilogramele astea.Cea mai mare problema a mea cred ca este lipsa de ambitie ,sunt prea pofticioasa mai ales ca gatesc si destul de mult pentru familie ,asta insemnand zilnic ... ce sa zic mai mult de atat!! Cam asta este situatia !!!!

[sandra24]

Anterior postat de MARILENA24CO

Buna Sandra! Scuze ca nu am reusit sa mai intru pe calc.dar am avut ceva probleme de sanatate cu mijlocul bata- l vina ,( greutatea asta !!! ),in fine ;ca mai intrebat cam ce mananc ,pai mananc destul de diversificat dar problema este ca nu-mi lipseste carnea de la nici o masa si in plus mananc si cam gras .miscarea este si ea o problema ca nici din asta nu prea fac( decat alergatul cu copii ca toate mamicile) , asa ca imagineaza-ti cum am ajuns la kilogramele astea.Cea mai mare problema a mea cred ca este lipsa de ambitie ,sunt prea pofticioasa mai ales ca gatesc si destul de mult pentru familie ,asta insemnand zilnic ... ce sa zic mai mult de atat!! Cam asta este situatia !!!!

Te asteptam cu drag cand ai timp,important e sa fii cu 'gandul' la noi,adika sa faci putina miscare,sa te mai temperezi cu mancatul haotic,si carnea e buna sa stii,sa nu fie grasa,de curacan,de pui,de vita,chiar si porc din cand in cand,important e cum o gatesti si in ce cantitati o mananci,la cuptor,la gratar,un rasol,sunt o multime de solutii,eu chiar stau acasa de pe 1 oct si am inceput sa fac mancare si pentru familie,adika mama tata fratele meu,iubit si gatesc cat de cat sanatos si bun,si sunt multumiti,fa un stil de viata din asta si o sa vezi diferenta

[Puffoasa]

Buna, ma alatur si eu Ploiestencelor