Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Discuta despre Jurnale slabit 30-40 ani in cadrul subiectului Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Noaptea trecuta am dormit 8 ore bune, azi la birou a fost totul ok, acasa am discutat cu pui, am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 mar 2011, 20:59:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica usoara
Date: 158cm, 65.2kg
Mesaje: 2.459
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Noaptea trecuta am dormit 8 ore bune, azi la birou a fost totul ok, acasa am discutat cu pui, am papat impreuna, ne-am alintat, apoi am citit despre auditul intern, iar acum il astept pe pui sa mergem la nani. Azi am papat multe mere, am o pofta Va doresc noapte buna si maine o zi asa cum vreti voi!
|
22 mar 2011, 21:00:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: forno canavese, Italia
Vârsta: 42
Dieta: crudism
Date: 170cm, 71kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Buna David!
Ma numesc Monica.
Am si eu doi copilasi: Leonard 4 ani si Emanuel aproape un an.
De 2 sapt nu mai alaptez si am inceput sa iau mai in serios un stil de viata despre care am tot citit: crudismul! Nu sunt de acord cu o viata 100% crudista, dar mi-ar placea sa ajung un 70-80%.....
Sincer azi am reusit sa mananc numai alimente crude si sunt foarte multumita! Dar din experiente anterioare stiu ca e destul de greu.....reusisem in vara sa tin 11 zile...dupa care am cedat.......
Acum sunt motivata si de primavara care este anotimpul meu preferat si in plus am ceva probleme de sanatate care imi cam tin cutitul la oase......ori fac ceva sa imi schimb stilul de viata....ori.....va fi vai de mine!
Sport reusesc sa fac putin....dar ador plimbarile in natura , mai ales pe munti.
In rest mai fac bici de camera, abdomene , stretching si plimbari cu copilasii.
Ma bucur sa te cunosc si sa va cunosc!
floaredemai, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1931 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1414 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2011, 21:10:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Alimentație sănătoasă la ore fixe !!
Date: 165cm, 73.2kg
Mesaje: 5.231
Aprecieri acordate: 4.973
Am fost apreciat(a) de 1.685 ori in 437 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
david, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2147 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1630 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2011, 22:05:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: forno canavese, Italia
Vârsta: 42
Dieta: crudism
Date: 170cm, 71kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Multumesc pentru grija si atentie, doar ca ziceam pe altundeva ca inca nu m-am familiarizat cu toate cele si nu am avut timp sa stau sa pricep mai bine cum functioneaza sistemul asa ca nu te speria.......nu vreau sa ma infometez! 
floaredemai, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1931 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1414 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2011, 23:09:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: Meiningen, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Monti
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 3.552
Aprecieri acordate: 1.999
Am fost apreciat(a) de 2.109 ori in 677 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Citat:
Anterior postat de floaredemai
Salutare!
Eu fac 30 de ani in luna mai, sunt mamica si m-am ales cu ceva kg in timpul sarcinii. Plecasem de la 70 si dupa nastere am ramas cu 76.....am reusit sa dau jos 5 kg......dar mai vreau! as vrea sa ajung macar la cele 60 din timpul facultatii....desi am pus ca target 57.....sper sa reusesc!
va pup
|
Bine ai venit printre noi...Eu sunt Kamy,mamica a doi copii...Darius 7 ani si 5 luni,Sorana 1an si 4 luni....Eu inainte sa nasc am avut 105kg ...si acum dupa un an de zile am ajuns la 67kg...mai am 2kg si gata....
Citat:
Anterior postat de floaredemai
Buna David!
Ma numesc Monica.
Am si eu doi copilasi: Leonard 4 ani si Emanuel aproape un an.
De 2 sapt nu mai alaptez si am inceput sa iau mai in serios un stil de viata despre care am tot citit: crudismul! Nu sunt de acord cu o viata 100% crudista, dar mi-ar placea sa ajung un 70-80%.....
Sincer azi am reusit sa mananc numai alimente crude si sunt foarte multumita! Dar din experiente anterioare stiu ca e destul de greu.....reusisem in vara sa tin 11 zile...dupa care am cedat.......
Acum sunt motivata si de primavara care este anotimpul meu preferat si in plus am ceva probleme de sanatate care imi cam tin cutitul la oase......ori fac ceva sa imi schimb stilul de viata....ori.....va fi vai de mine!
Sport reusesc sa fac putin....dar ador plimbarile in natura , mai ales pe munti.
In rest mai fac bici de camera, abdomene , stretching si plimbari cu copilasii.
Ma bucur sa te cunosc si sa va cunosc!
|
Sa-ti traiasca si sa fie sanatosi.....
Vidia ti-a spus totul.....
Citat:
Anterior postat de floaredemai
Multumesc pentru grija si atentie, doar ca ziceam pe altundeva ca inca nu m-am familiarizat cu toate cele si nu am avut timp sa stau sa pricep mai bine cum functioneaza sistemul asa ca nu te speria.......nu vreau sa ma infometez! |
Si eu cand le-am intalnit pe fete venisem tot din asa o dieta,infometare mai mult...fara mic dejun,papam o data de 2 ori pe zii,salaturi...aici alaturi de fete am invatat s mananc sanatos,sa iau micul dejun care e f important...inainte il saream mereu...
Kamyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2011, 23:11:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: Meiningen, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Monti
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 3.552
Aprecieri acordate: 1.999
Am fost apreciat(a) de 2.109 ori in 677 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
La mine se doarme...merg si eu la dus si apoi la nani....somnik usor tuturor...pe dimineata.pupik.
Kamyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2011, 23:20:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: Meiningen, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Monti
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 3.552
Aprecieri acordate: 1.999
Am fost apreciat(a) de 2.109 ori in 677 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 22:12
Iaurt Activia cu capsuni, Danone, 125g - 118 calorii, 4.4 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 16 carbohidrati, 2.5 fibre, 125 sodiu, 0 zahar
Banane, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 12.2 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Tarate de grau, 10g - 25 calorii, 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 0.2 sodiu, 0.1 zahar
Gustare 1, ora 22:13
Latte macchiato, Nescafe, 18g - 83 calorii, 4 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 0.6 fibre, 54 sodiu, 8 zahar
Prânz, ora 22:14
Piept de curcan felii, 200g - 212 calorii, 42 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Legume pentru tigaie Rustic, Iglo, 150g - 149 calorii, 3.6 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 22:15
Haribo tropifrutti, 30g - 105 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai cu lapte integral, 250g - 27 calorii, 3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prune uscate, 30g - 72 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 11.4 zahar
Cina, ora 22:16
Sunca, 100g - 162 calorii, 18.3 proteine, 8.4 grasimi, 53 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 1278 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cascaval, 20g - 67 calorii, 4.8 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 22:17
Ceai negru neindulcit, cu lapte 1.5% grasime, 250g - 55 calorii, 3.8 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1164 calorii, 88.7 proteine, 35.8 grasimi, 53 colesterol, (mic)128 carbohidrati, 12.1 fibre, 1457.2 sodiu, 31.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers nordic, normal, 90min - 599 calorii
Metabolism bazal - 1437 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2036 calorii
Kamyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mar 2011, 07:37:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Buna dimineata !!!!!!!!!
Azi avem zi de fructe !
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mar 2011, 07:38:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Buna dimineata !!!!!!!!!
Azi avem zi de fructe !
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mar 2011, 07:39:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Sper sa fie suficient!!!!!!!
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
