Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Discuta despre Jurnale slabit 30-40 ani in cadrul subiectului Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; O seara frumoasa sa aveti fetelor!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 ian 2013, 18:31:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 nov 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: alimentatie sanatoasa si sport
Date: 170cm, 66.8kg
Mesaje: 2.605
Aprecieri acordate: 5.736
Am fost apreciat(a) de 4.067 ori in 1.239 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
O seara frumoasa sa aveti fetelor!  
__________________
myha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2066 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1549 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 ian 2013, 18:37:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Gata meniul:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:17
Merisoare, 30g - 14 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 1.2 zaharuri
Migdale, crude, 50g - 290 calorii, 10.5 proteine, 25.5 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 2.5 zaharuri
Prânz, ora 14:19
Vin rosu demi-sec, 150ml - 125 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ardei, iute chili, uscat la soare, 2g - 7 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.6 fibre, 1.8 sodiu, 0.8 zaharuri
Condimente, oregano (sovarf) uscat, 4g - 12 calorii, 0.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.7 fibre, 1 sodiu, 0.2 zaharuri
Ceapa, cruda, 44g - 18 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 1.8 sodiu, 1.9 zaharuri
Rosii, 300g - 54 calorii, 2.7 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 3.6 fibre, 15 sodiu, 7.8 zaharuri
Ulei extravirgin de masline, Monini, 20ml - 165 calorii, 0 proteine, 18.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti in otet, 100g - 12 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Fasole, pastai, verde, congelate, toate soiurile, la microunde, 130g - 52 calorii, 2.6 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 9.1 carbohidrati, 4.4 fibre, 3.9 sodiu, 3.4 zaharuri
Carne de curcan, pui (pana in 16 saptamani), pulpa, carne macra, gatita, la cuptor, fripta, 120g - 191 calorii, 35 proteine, 4.5 grasimi, 142.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 97.2 sodiu, - zaharuri
Carne de porc, proaspata, spata, antricot (cotlet), cu os, carne slaba (degresata), gatit, la cuptor, 135g - 252 calorii, 34.8 proteine, 11.3 grasimi, 89.1 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 77 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 20:30
Seminte de floarea soarelui cu sare negre, Nutline, 80g - 260 calorii, 8.6 proteine, 22.6 grasimi, 0 colesterol, 11 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1452 calorii, 96.6 proteine, (mult)83.9 grasimi, 231.9 colesterol, (mic)61.2 carbohidrati, 19.5 fibre, 197.7 sodiu, 17.8 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1430 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1430 calorii
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui VentoFreddo:
|
|
14 ian 2013, 18:38:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
pa Miha,o seara frumoasa si tie!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui VentoFreddo:
|
|
14 ian 2013, 18:43:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: Meiningen, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Monti
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 3.552
Aprecieri acordate: 1.999
Am fost apreciat(a) de 2.109 ori in 677 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Eu am baut o cafeluta,am pus o ciorbica la foc,haine la spalat si vreau sa cobor pana jos ca s-a terminat lenorul....
felicitari pt scadere fetele.....am si eu sub 71...e ok....vedem joi cand schimb tickerul....
Kamyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Kamyy:
|
|
14 ian 2013, 18:45:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: Meiningen, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Monti
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 3.552
Aprecieri acordate: 1.999
Am fost apreciat(a) de 2.109 ori in 677 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Am uitat s av zic...mi-au venit bluzitele de la esprit,sunt tare frumoase s imi vin bine...le-am comandat S am zis ca pana la primavara o sa-mi fie bune...dar de acum imi vin bine,nu sunt mici....yupiiii....
Kamyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Kamyy:
|
|
14 ian 2013, 18:47:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: alcazar de san juan, Spania
Vârsta: 45
Date: 158cm, 73kg
Mesaje: 2.335
Aprecieri acordate: 5.559
Am fost apreciat(a) de 3.898 ori in 1.155 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Am terminat 1 hora bici beau un nes cu lapte si astept sa vina sotul sa mergem la dentist.
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui manumanuela:
|
|
14 ian 2013, 18:51:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Citat:
Anterior postat de Kamyy
Eu am baut o cafeluta,am pus o ciorbica la foc,haine la spalat si vreau sa cobor pana jos ca s-a terminat lenorul....
felicitari pt scadere fetele.....am si eu sub 71...e ok....vedem joi cand schimb tickerul....
|
de cand nu am mai mancat o ciorbitza..ar fi timpul sa-mi fac.
felicitari si tie!
Citat:
Anterior postat de Kamyy
Am uitat s av zic...mi-au venit bluzitele de la esprit,sunt tare frumoase s imi vin bine...le-am comandat S am zis ca pana la primavara o sa-mi fie bune...dar de acum imi vin bine,nu sunt mici....yupiiii....
|
sa le porti sanatoasa!sa faci poze.
Citat:
Anterior postat de manumanuela
Am terminat 1 hora bicibeau un nes cu lapte si astept sa vina sotul sa mergem la dentist.
|
bravo,harnicie!cred ca tu esti pe primul loc la slabit saptamana asta..
suna bine nesul ala
tin pumnii sa nu il doara pe sot..tie cand iti vine randul?
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui VentoFreddo:
|
|
14 ian 2013, 18:52:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
a venit cumnatul si e vorba lunga ies pana nu vede ce am scris!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui VentoFreddo:
|
|
14 ian 2013, 19:04:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: alcazar de san juan, Spania
Vârsta: 45
Date: 158cm, 73kg
Mesaje: 2.335
Aprecieri acordate: 5.559
Am fost apreciat(a) de 3.898 ori in 1.155 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
[QUOTE=VentoFreddo;1204748]
Bravoooo!!!ce rezultat frumos..mai mult decat mine..da asa-mi trebe daca-s puturoasa si nu imi misc fundul la sport
ai gasit ceva frumos la shopping?
I-am mai luat mamei un plover negru.I-am luat unul cu verde(culoarea ei preferata)dar mai are mult de purtat doliu,si va dura pana o sa-l poarte.Colanti grosi ptr surioara si ptr mine un pantalon de stat prin casa.Nimic deosebit.Dar sambata,as vrea sa ajung intr-un mall mare,la 100 km de casa,sa profit de reduceri.De acolo o sa-mi iau lucruri mai de calitate.Vreau sa-i iau si mamei mele o geanta.si ptr nepot cate ceva.Ca pana acum ,ptr el am luat doar o pereche de pantofi sport .Lui ,ii ia Doru,ca au aceeasi marime si gusturi.Eu ma ocup de partea femininaDin targ iei doar lucruri utile,de toate zilele,la preturi bune.Ceva deosebit si de calitate tot in mag gasesti.Abia astept sa merg
Ultima dată editat de manumanuela; 14 ian 2013 at 19:08:37.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui manumanuela:
|
|
14 ian 2013, 19:07:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: alcazar de san juan, Spania
Vârsta: 45
Date: 158cm, 73kg
Mesaje: 2.335
Aprecieri acordate: 5.559
Am fost apreciat(a) de 3.898 ori in 1.155 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
bravo,harnicie!cred ca tu esti pe primul loc la slabit saptamana asta..
suna bine nesul ala
tin pumnii sa nu il doara pe sot..tie cand iti vine randul? |
Dupa ce termina el,sper sa mai ramana banidar pe mine ma costa mai putin ca el.
|
|
Informatii despre slabit
|
11, 30, 40, ani, calorii, cunoastem, dieta, jurnale, ne, peste, sanatos, slabit, vino  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
