Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul meu..Lidiuta

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #4381 (permalink)  
Vechi 13 ian 2020, 14:52:11
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 79.5kg
Mesaje: 9.921
Aprecieri acordate: 12.065
Am fost apreciat(a) de 11.453 ori in 6.428 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu..Lidiuta

Salutare! O nouă zi, o nouă săptămână, noi provocări! Sport prea mult nu am făcut în săptămâna trecută, încet încet includ şi mişcarea în program, sper să depăşesc azi 10000 paşi.. făcuţi cu diverse treburi.
Vă doresc succes la slăbit şi la mişcare!
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
butterfly30 (13 ian 2020), ladyamneth (13 ian 2020), LOREDANA99 (13 ian 2020), nikytour (13 ian 2020)
  #4382 (permalink)  
Vechi 13 ian 2020, 15:01:45
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 167cm, 102.4kg
Mesaje: 1.410
Aprecieri acordate: 2.513
Am fost apreciat(a) de 2.135 ori in 1.264 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu..Lidiuta

O zi plăcută!
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
lidiuta (13 ian 2020)
  #4383 (permalink)  
Vechi 13 ian 2020, 17:52:44
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 79.5kg
Mesaje: 9.921
Aprecieri acordate: 12.065
Am fost apreciat(a) de 11.453 ori in 6.428 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu..Lidiuta

Îți mulțumesc, asemenea!
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
  #4384 (permalink)  
Vechi 14 ian 2020, 08:36:13
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 79.5kg
Mesaje: 9.921
Aprecieri acordate: 12.065
Am fost apreciat(a) de 11.453 ori in 6.428 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu..Lidiuta

Azi
fulgi ovăz cu seminţe de chia, 3 curmale, lapte, cafea
3 clementine
piept de curcan la cuptor cu ciuperci şi ridichi
2 iaurturi mici, o banană înainte de sport
la cină încă nu ştiu, proteină cu legume-sper.
O zi frumoasă!
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
LOREDANA99 (14 ian 2020), nikytour (14 ian 2020)
  #4385 (permalink)  
Vechi 15 ian 2020, 09:06:23
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 79.5kg
Mesaje: 9.921
Aprecieri acordate: 12.065
Am fost apreciat(a) de 11.453 ori in 6.428 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu..Lidiuta

Da, a fost seara proteină cu legume, dar cantitate mare. Am ajuns la sală, îi duceam dorul.
Azi
o felie graham cu 1 lgţă miere, o felie cu o feliuţă gouda, o cană lapte cu cacao
o portocală, o mandarină
două ouă fierte, o cutie făgăraş uşor, castravete crud
două iaurturi mici, cele de ieri, nu le-am mai mâncat, un baton cereale înainte de sport
diseară legume la cuptor cu ceva brânză.
O zi frumoasă tuturor!
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
nikytour (15 ian 2020), Sabine_28 (15 ian 2020), Zoe (15 ian 2020)
  #4386 (permalink)  
Vechi 15 ian 2020, 10:53:50
Sabine_28's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 78kg
Mesaje: 5.471
Aprecieri acordate: 473
Am fost apreciat(a) de 671 ori in 379 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu..Lidiuta

Neata,
Bravo pentru sport si tie, ma motivati sa ma apuc si eu, ca nu se mai poate

O zi cu spor sa avem! :*
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Sabine_28:
lidiuta (15 ian 2020)
  #4387 (permalink)  
Vechi 15 ian 2020, 11:48:05
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 79.5kg
Mesaje: 9.921
Aprecieri acordate: 12.065
Am fost apreciat(a) de 11.453 ori in 6.428 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu..Lidiuta

Trebuie, trebuie, ştii tu cum e: un obicei bun îl atrage pe altul. Şi reciproca e valabilă, din păcate.
Chiar m-am simţit ieri motivată la sală, am ajuns puţin mai târziu decât de obicei şi....surpriză, toate benzile de alergat erau ocupate! Am lucrat mai intâi pe bicicletă orizontală, apoi pe bandă şi am traaaas de mine să rezist 30 minute). N-am mai avut timp de aparatul de vâslit, poate azi.
Să nu înţelegeţi deci că sunt cine ştie ce sportivă, dar mă ţin de un program cât de cât. La sala unde merg sunt multe aparate, instructori vreo 6, sunt şi clase (unde nu îndrăznesc să merg deocamdată)...ai de unde alege.
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
Sabine_28 (17 ian 2020)
  #4388 (permalink)  
Vechi 16 ian 2020, 09:26:53
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 79.5kg
Mesaje: 9.921
Aprecieri acordate: 12.065
Am fost apreciat(a) de 11.453 ori in 6.428 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu..Lidiuta

Ieri am fost iar la sală, a meritat osteneala, seara am mâncat legume la cuptor cu brânzeturi. Şi un măr verde după sală.
azi
o felie integrală cu unt şi gem, una cu telemea, cam 70 grame şi castravete crud, ceai, cafea
banană
ciorbă de legume cu bucăţele piept curcan
50 gr telemea cu castravete crud
diseară aş vrea friptură cu legume şi varză călită.
O zi bună!
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
butterfly30 (16 ian 2020), nikytour (16 ian 2020), Zoe (16 ian 2020)
  #4389 (permalink)  
Vechi 17 ian 2020, 09:42:22
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 79.5kg
Mesaje: 9.921
Aprecieri acordate: 12.065
Am fost apreciat(a) de 11.453 ori in 6.428 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu..Lidiuta

Aseara> branza proaspata cu smantana, muschi tiganesc cam 100 gr, legume la cuptor si o cana lapte batut.
azi
o felie integrala cu 1 lgta miere, o felie cu 25 gr urda, o cana lapte
banana sau doua portocale
branza proaspata cam 140 gr cu sfecla murata si castraveti
doua iaurturi mici
diseara mai vedem.
O zi frumoasa! Vine Weekendul!
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
butterfly30 (17 ian 2020), LOREDANA99 (17 ian 2020), nikytour (17 ian 2020)
  #4390 (permalink)  
Vechi 17 ian 2020, 18:16:19
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 79.5kg
Mesaje: 9.921
Aprecieri acordate: 12.065
Am fost apreciat(a) de 11.453 ori in 6.428 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu..Lidiuta

În seara asta: două kiwi, un bol supă legume, puțină smantana cu brânză și o bucată mică pizza vegetariană.
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
nikytour (18 ian 2020)
Răspunde

Informatii despre slabit
dieta montignac, femei, greutate, jurnal, kilograme, pragmatica, sanatos, slabire

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnalul meu Andreea Beatrice Arhiva jurnale slabit 37 24 feb 2010 17:42:23
jurnalul meu Irina2607 Arhiva jurnale slabit 31 30 dec 2009 20:08:16
jurnalul meu.......anaida anaida Arhiva jurnale slabit 24 06 nov 2009 14:59:34
Jurnalul meu loryana Arhiva jurnale slabit 7 15 sep 2009 13:59:18

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole