Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Nelly,cand ai timp scrie si tu cum o personalizezi pe coana Rina......adica meniul!...
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni. In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Nelly,cand ai timp scrie si tu cum o personalizezi pe coana Rina......adica meniul!
Rozi meniurile le am trecute. Încerc să țin cont și de numărul caloriilor, să îmi fac și poftele și încerc întotdeauna să mă satur. Nu mă ridic niciodată flămândă de la masă și nu am ținut cont de cantitățile de la Rina. Cina mea cantitativ este aproape cat prânzul dar fără pâine. Supa mea a fost mereu de fapt ciorba cu legume cu tot și bineînțeles și cu carne în ziua de proteine și în nici un caz 300 ml
Nu sunt adepta înfometării căci ăsta este unul dintre motivele pentru care am ajuns la tonajul actual
Referitor la cantități eu una sunt de părere că anumite persoane cu un imc mai mare este normal să consume o cantitate mai mare de hrană decât persoanele cu un imc mai mic.
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui gaboritza nelly:
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de gaboritza nelly
Rozi meniurile le am trecute. Încerc să țin cont și de numărul caloriilor, să îmi fac și poftele și încerc întotdeauna să mă satur. Nu mă ridic niciodată flămândă de la masă și nu am ținut cont de cantitățile de la Rina. Cina mea cantitativ este aproape cat prânzul dar fără pâine. Supa mea a fost mereu de fapt ciorba cu legume cu tot și bineînțeles și cu carne în ziua de proteine și în nici un caz 300 ml
Nu sunt adepta înfometării căci ăsta este unul dintre motivele pentru care am ajuns la tonajul actual
Referitor la cantități eu una sunt de părere că anumite persoane cu un imc mai mare este normal să consume o cantitate mai mare de hrană decât persoanele cu un imc mai mic.
De acord cu tine! Acelasi lucru l-am zis si eu!
O sa ma uit si la meniurile tale daca zici ca sunt salvate!
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Nelly,cand ai timp scrie si tu cum o personalizezi pe coana Rina......adica meniul!
La proteinele eu le-am amestecat întotdeauna. Am mâncat ouă cu brânză, carne cu brânză, ciorbă de perișoare dar fără orez și musaca dar în loc de cartofi eu am pus dovlecel cu smântână. Pâinea nu a fost 40 de grame . Consider că nu am să pot mânca toată viața câte un singur fel de proteină și dacă organismul meu se obișnuiește așa în momentul în care le voi combina automat mă voi și îngrășa. În schimb pe lângă proteine mănânc și câte o salată mare mare dar fără ulei și sare pun doar puțină.
La amidon mănânc pilaf cu legume ( ceapă, morcov, ardei gras, dovlecel) sau piure de cartofi dar fără lapte cu șnițele de soia ( doar fierte în apa cu sare nu și prăjite) sau salată orientală făcută doar din cartofi, ceapă, măsline, sare și oțet cu păine și salată
La carbo de regulă îmi fac mămăligă din 120 g de mălai, o întind pe o farfurie ca pe un blat de pizza și pun deasupra zacuscă făcută de mine, ciuperci și mai îmi fac pe lângă salată de sfeclă roșie crudă dar fără ulei și seara am mâncat înghețată ( în medie 180g) prăjitură de la cofetărie (îmi place excelent-ul) sau 3 felii de pâine cu miere plus ciocolata amăruie în medie 32 grame.
La vitamine mănânc în general fructe și dacă îmi este foarte foame îmi blenduiesc roșii cu ceapă și ardei și mănânc pe post de supă cremă dar fără sare și fără ulei și mănânc în schimb după ora 17:30 semințe de floarea soarelui prăjite și fără sare dar cantitatea de multe ori depășește 150 grame. Asta este ziua când nu mănânc sare și ulei deloc.
Apă beau în jur de 3 litri dar nu apă plată ci minerală. Plată nu pot bea fiindcă nu prea îmi place. Cafeaua o beau fără zahăr și fără lapte de ani de zile.
O altă personalizare ... Abaterile.... În ziua în care am avut poftă de ceva anume am mâncat, de câte ori am ieșit la pizza cu copiii am mâncat deci nu am considerat că eu nu pot mânca deoarece sunt la dietă și de a doua zi am continuat normal cu ziua următoare. Nu m-am simțit vinovată fiindcă altfel aș fi renunțat de tot la dietă. Consider că în ani m-am îngrășat și tot în ani trebuie să slăbesc iar eu de fiecare dată când am grăbit lucrurile am greșit.
Sport deocamdată nu fac. Am avut probleme cu ligamentul de la genunchi astă vară, am avut și piciorul în gips și cu greu am scăpat de operație. Am 2 copii și un soț care mă obosesc mai mult decât sportul
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui gaboritza nelly:
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Rozi eu ziua de apă nu am ținut-o deloc fiindcă o consider înfometare iar creierașul meu rebel imediat percepe că trebuie să dea semnale catre corp să iși facă depozite și nu vreau să intru deocamdată în faza de platou. O singură data am făcut-o zi de vitamine și culmea după tura pacv aveam - 900 g iar dupa acea zi în care am avut tot vitamine am avut plus 300g. Organismul meu percepe foarte repede înfometarea și știe ce să facă.
Ca atare eu o săr și continui ciclul pacv.
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui gaboritza nelly:
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de alina_neamt
Buna! Scuze pt intarziere! 64kg-sunt in perioada colorata a lunii.
Copilul meu nu se adapteaza si pace la cresa. Eu suntdin ce in ce mai ingandurata si stresata....trebuie sa fac ceva.ca nu-i chip...il chinui de pomana...
Aici sunt discutii pestediscutiii iar eu nu am timp nici sa va salut macar...
Frigul asta m-a trantit si pe mine cu o raceAla de mai mare frumusetea...
Week-end minunat va doresc!
Te salut Alina Asa de tare ma impresioneaza problema ta cu puiutul tau. Ai varsta fiicei mele si probabil copilasul are varsta nepotelului meu. Iteleg si imi pare rau pentru el si pentru tine. As vrea sa o poti rezolva ca sa fie bine. Va doresc din suflet muuuuult bine
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Pe unde umblati????????????
Imi place de fatuca asta cum arata voua?
__________________
RINA I talie - 82 colac-105 bust -102 brat - 35 picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui niculina04:
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Maine e luni,sper sa incep miscarea si o dieta,oricare o sa diminuez portiile(inceputul) si sa nu mai mananc dupa 18.30........dupa mult,dar mult timp incep sa ma sperie kg in plustoata noaptea nu am dormit,problema kg si a paruluiam visat numai prafuri de indigo si hennaalte prafuri nu puteau sa fie
Planuri 0 ca nu le tin,mergem pe intuitia mea de om nebun caut neuronul cu "sclipiciul".... privesc video-uri cu sport pe net, caut solutiiiiii si ........nu le gasesc,as vrea miracole
seara buna!!
__________________
RINA I talie - 82 colac-105 bust -102 brat - 35 picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui niculina04:
Începe schimbarea! Aderă la Slăbuţe, prima şi cea mai completă comunitate 100% pentru stilul
de viaţă sănătos. Sfătuieşte-te cu Slăbuţa şi ceilalţi
membri cu experienţă cum să trăieşti sănătos, să slăbeşti corect şi să beneficiezi de cele
mai avansate unelte de nutriţie pe care ţi le oferim gratuit.
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
toata noaptea nu am dormit,problema kg si a parului
