[Alina82]

Anterior postat de Nemo

Pe strada mai rar , dar in parcuri, pe tarmul marii, prin padure...
La inceput si eu ma uitam la ei ca la nebuni...acum ii inteleg.
Aici avem la 10 minute de mers pe jos de unde stam ceva numit Base Nature, o fosta unitate militara de aviatie preluata de primarie si amenajata pentru sport - vreo 6 terenuri de fotbal, 4 de baschet, circuit pentru biciclete, role, trotinete, circuit acrobatic pentru skate, piste de alergat, mers pe jos, zona de lansat zmee, zona de picnic, locuri de joaca pentru copii...
Intr-o parte e marginita de mare, in alta parte de Argens si Reyran, doua rauri care se unesc, si in alte 2 parti de oras.
Tot anul gasesti lume iesita sa faca sport, sa se plimbe, sa alerge, exista o adevarata cultura a mentinerii in forma aici.

Superrrrrrrr!!!Astia aici nu au asa ceva...k si eu am zis ei ma duc in parc si alerg...da de unde nimeni nu facea sport...si mi-am calcat pe inima si zic hai mai sa alerg...ooooooo toti se uitau numai la mine si comentau...asa k am tulit-o aksVreau si eumama ce mi-ar place...e mult mai misto sportul in aer liber decat in casa

[damo]

Anterior postat de Alina82

Dupa un timp sa stii k nici nu o sa ti se mai para la fel de bune...eu una asa am patit...am balit vreo 3-4 luni la un sandvis cu paine si cu tampenii prin el...si cand l-am luat bleah...asa naspa mi se parea atata paine...am jumulit painea si alte chestii de prin el k sa il mananc

Alina macar de-as ajunge si eu acolo...as renunta la piine daca as minca spaghetti sau pizza...si nu sint fun al carnii in general...uffa

[damo]

Anterior postat de Alina82

Superrrrrrrr!!!Astia aici nu au asa ceva...k si eu am zis ei ma duc in parc si alerg...da de unde nimeni nu facea sport...si mi-am calcat pe inima si zic hai mai sa alerg...ooooooo toti se uitau numai la mine si comentau...asa k am tulit-o aksVreau si eumama ce mi-ar place...e mult mai misto sportul in aer liber decat in casa

Ciudat, eu am locuit in Torino 10 ani de zile, si acolo era exact invers, adica toti alergau in parc, numai noi ne plimbam

[Alina82]

Anterior postat de damo

Alina macar de-as ajunge si eu acolo...as renunta la piine daca as minca spaghetti sau pizza...si nu sint fun al carnii in general...uffa

Sa stii k si eu eram sceptik...si cand mai vedeam alte fete k ziceau vai nu mai imi place aia...spuneam in mintea mea...eh ipocrite...dar chiar asa mi s-a intamplat....multe chestii pe care le mancam inainte si imi placeau la nebunie akm mi se par fade...bn exceptie fac dulciurile care imi plac la fel de tareai rabdare si evita-le cat poti de mult si simtirule se vor reeduca

[Alina82]

Anterior postat de damo

Ciudat, eu am locuit in Torino 10 ani de zile, si acolo era exact invers, adica toti alergau in parc, numai noi ne plimbam

Pai o fi asa in orasele mari din Italia...aici in Sicilia nici vb de asa ceva....doar pe faleza mai alearga lumea...dar pana akolo sunt vreo 5km...si eu nu am permis asa k nu pot ajunge decat o data la nush cat timp

[vera37]

buna am aterizat si eu in noul etaj
alina LA MULTI ANI!!! lui iubi tau
crissa LA MULTI ANI!!!!!!!!! tatalui tau
amirah felicitari pt kg slabite

[Alina82]

Anterior postat de vera37

buna am aterizat si eu in noul etaj
alina LA MULTI ANI!!! lui iubi tau
crissa LA MULTI ANI!!!!!!!!! tatalui tau
amirah felicitari pt kg slabite

Multumesc frumos Vera!!!
Ce faci tu???

[vera37]

Anterior postat de Alina82

Multumesc frumos Vera!!!
Ce faci tu???

am avut azi niste vizite care mi-au dat programul peste cap
azi recunosc cu coada intre picioare ca am pacatuit
de dim am mancat 2 bucati de peste prajit ca na draq m-a pus sa fac aseara si-am stat cu gandul la el
iar acum la pranz am facut 2 pulpe la gratar si sotul n-a vrut si le-am mancat eu pe amandoua ca mi-era foameee

[Nemo]

Anterior postat de damo

Stii ca m-am gindit la asta, dar nu ma convinge foarte mult
Eu fac marsh normal, mers repede si misc si miinile (un fel de "inot" in aer).
De ce crezi c-ar fi mai eficiente betele?

De eficiente sunt mai eficiente cand mergi la munte si ai si un rucsac in spate, maresti numarul punctelor de sprijin si aproximativ 30% din greutatea totala e preluata de brate, nu doar de picioare.
Cand mergi normal, folosind si betele, pui la lucru si bratele, care in mod normal asigura doar echilibrul si balansul necesar deplasarii. Incearca sa mergi cu bratele lipite de corp, ca in armata sa vezi ce ciudat te simti
Daca zici ca mergi si cu miscari ample de brate, si asta e foarte bine, e un surplus voluntar de efort care creste eficienta arderilor.
E un capitol dedicat mersului pe jos in cartea lui Dukan, privitor la momentele optime de plimbare ( in general dupa mese), diferite modalitati de a merge in mod voluntar, nu automat, deci cam ce faci tu, durata si mai ales partea psihologica - cand esti obez, odata ca nu prea te duce cheful sa faci miscare si te mai si gandesti cum se uita lumea la tine pe strada sau la sala cand vad elefantul asudand si gafaind din greu.
Pe cand mersul pe jos e una din cele mai naturale activitati.

Chiar ma gandeam ce nemernici sunt astia cu diferite aparate de gimnastica la domiciliu, majoritatea au limita de greutate de 120 kg, iar cele care sunt facute si pentru cei care au cea mai multa nevoie de ele, sunt imediat de 3-4-5 ori mai scumpe, de parca ar folosi materiale din industria spatiala.
In plus, mai si scartaie infiorator

[Alina82]

Anterior postat de vera37

am avut azi niste vizite care mi-au dat programul peste cap
azi recunosc cu coada intre picioare ca am pacatuit
de dim am mancat 2 bucati de peste prajit ca na draq m-a pus sa fac aseara si-am stat cu gandul la el
iar acum la pranz am facut 2 pulpe la gratar si sotul n-a vrut si le-am mancat eu pe amandoua ca mi-era foameee

Mai incolo iesi tu la o plimbarik sau cauta pe net programul start walking si fa cat poti din el si gata ti-ai scos parleala