Jurnal Valeria Heres
Discuta despre Jurnale slabit peste 50 ani in cadrul subiectului Jurnal Valeria Heres, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna seara! astazi am fost cam bolnavioara...febra, dureri de spate...o fi raceala sau batranetea? am stat cumintica si nu am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 ian 2013, 21:03:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna seara! astazi am fost cam bolnavioara...febra, dureri de spate...o fi raceala sau batranetea?  am stat cumintica si nu am facut aproape nimic...dar, am mancat urmatoarele:
MD - 3 linguri de cereale cu ovaz si fructe(alune, stafide, seminte etc...astea le
prefer)
150g iaurt Boni
G1- o portocala 178g
P - trei polonice ciorba
-peste la cuptor 200g
G2 -1 mar 200g
C- mazare fiarta 4 linguri+ o lingurita de pasta de tomate+ piper
o pulpita superioara de pui fiarta
150g iaurt
Si cu asta va spun noapte buna si pe curand!  
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui valeriaheres:
|
|
17 ian 2013, 21:15:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Citat:
Anterior postat de valeriaheres
Buna seara! astazi am fost cam bolnavioara...febra, dureri de spate...o fi raceala sau batranetea? am stat cumintica si nu am facut aproape nimic...dar, am mancat urmatoarele:
MD - 3 linguri de cereale cu ovaz si fructe(alune, stafide, seminte etc...astea le
prefer)
150g iaurt Boni
G1- o portocala 178g
P - trei polonice ciorba
-peste la cuptor 200g
G2 -1 mar 200g
C- mazare fiarta 4 linguri+ o lingurita de pasta de tomate+ piper
o pulpita superioara de pui fiarta
150g iaurt
Si cu asta va spun noapte buna si pe curand! |
noapte buna, valeria! sanatate multa!
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui vera37:
|
|
18 ian 2013, 21:14:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna seara! ce repede trece timpul...iata ca a mai trecut o zi cu un comportament bun din partea mea si fara greutate, doar ca am probleme cu constipatia, parca as fi la Dukan, numai atunci am avut problemele astea...in sfarsit o voi rezolva eu cumva...
Astazi am mancat asa:
MD- 110 g ou fiert moale + 2 linguri branza dulce
G1- 1 portocala
P - 4 linguri mazare fiarta+ un ciocanel de pui fiert
iaurt 150g + 25 g ciocolata neagra 75%( pentru a ma ajuta la constipatie)
G2- mere verzi 350 g
C -4 linguri mazare fiarta+ 150 peste la cuptor
iaurt 150g
cu asta am incheiat seara, acum plec in voiaj pana la Veruta...am o nelamurire care terbuie sa o deslusesc 
O seara faina si nopate buna dragelor! pe curand!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui valeriaheres:
|
|
18 ian 2013, 21:25:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 64
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 92.8kg
Mesaje: 3.882
Aprecieri acordate: 3.523
Am fost apreciat(a) de 3.406 ori in 1.604 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Citat:
Anterior postat de valeriaheres
Buna seara! ce repede trece timpul...iata ca a mai trecut o zi cu un comportament bun din partea mea si fara greutate, doar ca am probleme cu constipatia, parca as fi la Dukan, numai atunci am avut problemele astea...in sfarsit o voi rezolva eu cumva...
Astazi am mancat asa:
MD- 110 g ou fiert moale + 2 linguri branza dulce
G1- 1 portocala
P - 4 linguri mazare fiarta+ un ciocanel de pui fiert
iaurt 150g + 25 g ciocolata neagra 75%( pentru a ma ajuta la constipatie)
G2- mere verzi 350 g
C -4 linguri mazare fiarta+ 150 peste la cuptor
iaurt 150g
cu asta am incheiat seara, acum plec in voiaj pana la Veruta...am o nelamurire care terbuie sa o deslusesc
O seara faina si nopate buna dragelor! pe curand! |
Buna seara Vali Asa patesc si eu in dieta . Probabil cantitatea de hrana este mult mai mica decat in mod obisnuit si asta este motivul constipatiei. Ai vazut cad mananci fara sa masori (sa nu zic fara masura ) ca nu ai problema asta? Cel putin eu asa sunt. Imi asum problemele ce apar dupa un regim alimentar mai ...
Hai te pup , sa fi sanatoasa si sa ai spor in toate
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui marilo:
|
|
19 ian 2013, 10:56:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: FRUMUSICA, Romania
Vârsta: 51
Date: 167cm, 109kg
Mesaje: 2.799
Aprecieri acordate: 3.082
Am fost apreciat(a) de 2.316 ori in 1.319 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna Valeria !
Te-am gasit in jurnalul Verutei si a lui Mari si am venit sa te salut pe anul 2013 !
La multi ani ,sanatate si multe kg date jos !!!!!
imi place de tine cate organizezi asa frumos cu meniul ....Mult succes si la detoxifiere !!!!!!!
Pupici !!!
vio ce doreste sa slabeasca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2367 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1850 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1593 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui vio ce doreste sa slabeasca:
|
|
19 ian 2013, 12:17:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Citat:
Anterior postat de vio ce doreste sa slabeasca
Buna Valeria !
Te-am gasit in jurnalul Verutei si a lui Mari si am venit sa te salut pe anul 2013 !
La multi ani ,sanatate si multe kg date jos !!!!!
imi place de tine cate organizezi asa frumos cu meniul ....Mult succes si la detoxifiere !!!!!!!
Pupici !!!
|
Servus Vio! multumesc frumos pentru apreciere...musai organizare ca-i de jale...
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui valeriaheres:
|
|
20 ian 2013, 19:13:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna seara! am tinut ieri detoxifierea recomandata de Vera...a fost binisor si usor de tinut, doar ca in a doua parte a zilei spre seara, mi-a venit o foame de imi venea sa ma sui pe pereti
Astazi am luat-o de la inceput si am mancat asa:
MD- omleta din doua oua cu o mana de morcovi si telina date pe razatoare si calite intr-un strop de ulei
o cana de cafea
G1- o portocala
P - ciorba dietetica de pui doua polonice( fara carne)
- 4 linguri fasole verde fiarta amestecata cu pasta de tomate si usturoi
- doua aripi de pui la cuptor
G1- 4 linguri branzica dulce
C - o conserva de peste in ulei + 1 iaurt
Va doresc o seara linistita si tot ce va doriti! pe curand!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2013, 11:50:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Va doresc o duminica linistita!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui valeriaheres:
|
|
28 ian 2013, 10:49:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Va doresc o saptamana usoara si multa bucurie!
La mine totul este ok...sper sa vad si o scadere buna...si voua va doresc mult succes.
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui valeriaheres:
|
|
28 ian 2013, 10:51:28
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Citat:
Anterior postat de valeriaheres
Va doresc o saptamana usoara si multa bucurie!
La mine totul este ok...sper sa vad si o scadere buna...si voua va doresc mult succes. |
neatza valeria!
o saptamana buna si pt tine!
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-40-50-ani/jurnal-valeria-heres-5796.html
