[LOREDANA99]

Am avut 2 zile proaste ca si alimentatie, dar am bifat ora de aerobic ieri. Azi si maine sunt in concediu, asadar curatenie generala in casa, mese ok ca nu mai am nici o scuza, am amidon si carbo, la pranz ma asez in pat cu M. iar dupa amiaza merg la curte, imi organizez mini-gradina si curat gazonul, mai ard calorii si uit de foame

[LOREDANA99]

Azi frumos, regulamentar, pana acum. Diseara sa rezist. O sa-mi salvez meniurile in calc. de calorii, desi nu cantaresc tot, dar ochiometric cam stiu de acum cat mananc, castig si timp, am si idee cand sa ma opresc din mancat.

[adinico]

Anterior postat de LOREDANA99

Din ce stiu ca functioneaza la Rina si pot imbunatati - sa beau apa cu miere si lamaie, sa cumpar doar paine integrala si sa ma rezum la o singura felie pe zi la proteine, la amidon fara. Sa iau ultima masa cat mai devreme - asta faceam deja.

bravo bravo Loredana, Rina e minunata..si eu am tinut-o dar fara nici o zi de apa ca nu am putut, iar dimineata beam apa minerala in loc de apa cu miere si lamaie ...si a functionat tare bine 13 kg in 3 luni ...
spor si la rina si la treburi de curte si asteptam poze cu minigradinuta ta sa ne bucuri ochii cu floricele dupa ce o termini de aranjat ...
numai bine!!

[LOREDANA99]

Multumesc! Legume si verdeturi pun, nu flori, numa' ca-s cam antitalent, asa zice mama

[LOREDANA99]

Meniu azi:
Cafea cu fructoza
2 banane mici, o portocala
500 gr cartofi la cuptor, salata mixta, 42 gr paine neagra

[adinico]

Bun, bun e minunat sa mananci legume din propria gradina, sanatoase si fara fertilizatori, pesticide..... bravooo...spor la gradinarit!

[LOREDANA99]

Azi m-am cantarit. 66.0. Abaterile din ultima perioada mi-au adus + 1,3 kg.
Asa ca imi dau un restart si incerc sa urmez ceva mai echilibrat.
Azi cafea si apa cu lamaie si miere
O cana de iaurt 1,5% cu 4-5 linguri musli cu fructe
Mancare de varza cu spata de porc si o felie de paine integrala.
Pana diseara mai am voie 2 felii de paine, una cu o felie de branza si alta cu legume. Plus un ceai cu miere daca simt nevoia. Si sa fac sport.

[LOREDANA99]

In 5 zile de mancat orientativ dupa meniurile lui C.B., -1,4 kg, dar incep sa ma simt cam slabita, ce-i drept am si racit putin, sunt si in prima zi de menstra.

[Zoe]

sunt faine meniurile lui C.B., cel puțin ca diversitate. îmi spunea însă o prietenă, care e cât o sforicică de subțire, că ea a făcut foamea cu ele. așa că e bine dacă le folosești doar orientativ, vezi și tu cum ți se potrivesc.

[LOREDANA99]

Da...eu mai bag cate o felie de paine...cate o bucata de proteina, cu nu rezist sa mananc brocolli fiert la cina...sa fim seriosi. Fix orientativ ma uit, cam ce si cat combina, categoria de alimente...ca sa nu mai fiu nevoita sa folosesc calculatorul de calorii si sa stiu ca e "corect". De-abia am reusit sa dau jos Craciuul si Anul Nou de pe mine...foarte greu imi e sa slabesc. Chin.