Jurnal Angel 30
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Angel 30, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Jurnalul meu!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 aug 2010, 11:58:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Ro, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata, bicicleta, min 30 min pe zi
Date: 163cm, 82.8kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Angel 30
Jurnalul meu!
angel30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 aug 2010, 12:16:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
re: Jurnal Angel 30
Citat:
Anterior postat de angel30
Jurnalul meu!
|
Bine ai venit
Ce scriu in primul meu mesaj pe forum?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 aug 2010, 16:59:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Ro, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata, bicicleta, min 30 min pe zi
Date: 163cm, 82.8kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal Angel 30
Citat:
Anterior postat de mvthebest
|
Bine te-am si v-am gasit!
Eu sunt, Dani, am 30 de ani si vreo 90 si de kg! Vreau sa slabesc atat pt aspect, dar in mod special pentru sanatate! (sa pot respira mai bine, sa ma pot misca mai bine, sa nu mai am "n" riscuri gen avc, infart, diabet etc, riscuri care m-au adus aproape de ipohondrie ....Acesta este telul meu si pentru asta ma lupt mai mult! Sa ma simt sanatoasa, lucru ce nu-l simt acum, din contra!
Dieta mea se vrea a fi una hipocalorica , disociata! Am inceput pe 17 aug 2010 cu 3zile vegetale si 3 zile alimente de origine animala, dar cred ca o voi schimba cu dieta disociata pe mese, pt a pastra un echilibru al organismului meu deja subrezit, daca pot zice asa
As dori sa dau link la jurnal, dar m-am poticnit la sectiunea ; preferinte! Un sfat ?
Va pupici pe toate slabutele!
angel30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2010, 07:27:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Ro, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata, bicicleta, min 30 min pe zi
Date: 163cm, 82.8kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Angel 30
22.08.2010. Am papat asa: 300 grame de sunca de pui, 100 grame branzica Apetito (100 cal), o bucatica de peste in ulei (cam jumate dintr-un peste mediu) si jumatate de piept de pui cu o pulpa, gatite pe plita, fara ulei! A, si mi-am mai facut si o cana de suc (200 gr) din 2 rosii, un kiwi, o portocala, si o mana de struguri!
Sport - 250 cal arse!
Hmm, parca am sarit putin calul
Azi am fructe si legume!
angel30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2010, 08:23:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Jurnal Angel 30
buna angel.............uite aici cum poti sa iti faci meniul sa iti apara in jurnal........apare mult mai bine,
Calculator calorii, calculator nutritional - Calorii.Slabute.ro
si apoi uita-te aici cum sa faci copy paste la meniu
Cum copiez in forum meniul meu din calculatorul de calorii?
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2010, 08:49:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Jurnal Angel 30
Citat:
Anterior postat de angel30
Bine te-am si v-am gasit!
Eu sunt, Dani, am 30 de ani si vreo 90 si de kg! Vreau sa slabesc atat pt aspect, dar in mod special pentru sanatate! (sa pot respira mai bine, sa ma pot misca mai bine, sa nu mai am "n" riscuri gen avc, infart, diabet etc, riscuri care m-au adus aproape de ipohondrie ....Acesta este telul meu si pentru asta ma lupt mai mult! Sa ma simt sanatoasa, lucru ce nu-l simt acum, din contra!
Dieta mea se vrea a fi una hipocalorica , disociata! Am inceput pe 17 aug 2010 cu 3zile vegetale si 3 zile alimente de origine animala, dar cred ca o voi schimba cu dieta disociata pe mese, pt a pastra un echilibru al organismului meu deja subrezit, daca pot zice asa
As dori sa dau link la jurnal, dar m-am poticnit la sectiunea ; preferinte! Un sfat ?
Va pupici pe toate slabutele!
|
Buna Dani!
Esti fata sau baiat? (intreb pt ca necesarul caloric este diferit)
Nu stiu ce sa zic, disociata da rezultate dar e cam "cu dus-intors" adica slabesti, dar in momentul in care te opresti pui mult la loc.
|
23 aug 2010, 11:21:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Ro, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata, bicicleta, min 30 min pe zi
Date: 163cm, 82.8kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Angel 30
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Buna Dani!
Esti fata sau baiat? (intreb pt ca necesarul caloric este diferit)
Nu stiu ce sa zic, disociata da rezultate dar e cam "cu dus-intors" adica slabesti, dar in momentul in care te opresti pui mult la loc.
|
Sunt fata, daniela ma cheama, dar prietenii imi zic dani!
Cat cu dieta disociata, nu stiu ce sa zic, ma gandeam sa o fac disociata pe mese, nu pe zile, dar mai vad eu!
Cu efectul yo-yo am patit-o de 2 ori, dar zic eu ca m-am invatat minte! (atunci nu mancam mai nimic pe zi, doar un fruct, o cana de iaurt; acum mananc cat sa nu simt foamea deloc )
angel30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2010, 11:22:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Ro, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata, bicicleta, min 30 min pe zi
Date: 163cm, 82.8kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Angel 30
Citat:
Anterior postat de bety
|
mercic dulcic!
angel30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2010, 21:43:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Jurnal Angel 30
Citat:
Anterior postat de angel30
mercic dulcic!
|
cu placere si pe mine ma invatat o fata de aici si este mult mai bine cand il trec asa..........
succes
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 aug 2010, 06:58:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Ro, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata, bicicleta, min 30 min pe zi
Date: 163cm, 82.8kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Angel 30
Poop, bety!
E fain jurnalul pe forum, pt ca nu mai trebuie sa scriu cu pixul in caiet, asa cum scriam pana acum, plus de asta poate fi citit de slabute experimentate si tras de urechi la vreo greseala!
23.08.2010 A fost o zi cam ciudata, care si pe mine m-a mirat oarecum!
Am dormit de la 15 la 19.30 (de obicei nu dorm dupa-amiaza deloc), de la 21 la 2 noaptea si de la 3 noaptea la 7 dimineata! In total vreo 10 ore! (eu dorm in medie pe zi vreo 7 ore si alea chinuite de insomnie, cu intreruperi si reluari de somnic!
Nu m-a durut stomacul deloc, nu mi-a fost foame deloc, m-am chinut sa pap un mar pe la 12 noaptea pt a preveni durerea de stomac, cu totul ca nu-mi era foame si nu ma ustura nimic!!
Am papat asa:
dim. - o cafea cu miere
11- o ceasca mare de suc de fructe si legume (2 rosii, jumatate de grepfruit, 2 pumni de struguri albi, un gogosar mic, un mar, 1 nectarina, 1 portocala, 1 kiwi toate date pe blender)
13- vreo 10 masline,
14.30 - un pumn (poate chiar mai putin)de fulgi de porumb fara zahar, 4 linguri de salata de vinete cu ulei de mlasine, fara maioneza, vreo 10 masline, 4 ciuperci pe plita fara ulei
19.30- jumate grepfruit si 2 nectarine intregi
24- un mar verde
Am ars 230 calpe bike! Am baut 2 litri apa!
Am baut 2 cani de ceai de slabit de la Dacia plant, nu m-am deranjat foarte tare la stomac, dar m-am dus totusi la baie de vreo 2 ori! Ei zic ca trebuie sa bei 5 cani, eu nu am putut bea asa de multe!
Somnul mi-a prins bine (sunt si in concediu), doar ca nu stiu ce l-a provocat! Poate fi de la ceai? Nu m-a mai durut nici bila! (de obicei de la fructe crude simt o apasare in dreapta, dar le mananc totusi pt ca-mi plac)
Una peste alta, am concluzionat ca a fost o zi f ciudata!
Vreo slabuta ma lumineaza si pe mine cu vreo parere?
angel30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|