[lidiuta]

La mulți ani!

[Q88]

Mulțumesc, draga mea.

Am fost cuminte până la final. Și izolată în casă.

Meniul de ieri, ziua 1:

MD: iaurt cu fulgi de ovăz
G: 1 kiwi
P: grătar de porc cu dovlecei la tigaie și salată de varză
C: macrou cu ceapă și măsline
G3: 2 wasa

Nu a ieșit sportul, dar azi sigur fac. În maxim o ora, mă ridic de pe scaun și Homeworkout.
Într-adevăr am pus ceva șunci și pe fund și se vede foarte urât.


Azi, a doua zi fără zahăr mai am un pic și intru în sevraj. Ca un zombi aș ieși din casă la primul Lidl.
Dar parcă prea urât se vede în oglindă. Și nu vreau să mă gândesc că toată vara voi sta în haine și tricouri largi ptr ca nu vreau să văd cumies șuncile pe afară.

[Zoe]

la mulți ani, cris, și să ai o viață numai zâmbet!

[Q88]

Mulțumesc. Și voi să aveți o primăvară frumoasă.

Meniul de azi, ziua 2:

MD: iaurt cu fulgi de ovăz
G: 1 kiwi
P: grătar de porc cu dovlecei la tigaie și salată de varză
G: caseină cu apă
C: 2 rondele de macrou afumat, jumătate de ceapă roșie, 2 wasa cu unt și brânză, jumătate de ardei gras

44' Body Pump

[Q88]

Mă bucur că am reușit să fac sport acasa.
Azi am realizat, cât de praf sunt.
După 5 minute (care cică erau de încălzire) gâfâiam deja. După 12 minute eram transpirată și roșie ca racul la față.
Cele 44 minute de exerciții nu le-am putut face continuu. Am dat pauză și mi-am tras sufletul 4-5 minute. Am întrerupt workoutul de 3 ori. Nu mi s-a mai întâmplat asta din 2012 de când m-am apucat de Tae Bo cu Billy Blanks.

Știam eu că eliptica nu mă lucrează suficient.
Sa mă vedeți mâine cum mă voi târî prin casă. După primele 12 minute mă dureau fesierii și cvadricepșii ...

[Q88]

Ieri și azi, durerile sunt mari. Greu să urc scările la metrou, greu să mă dau jos din pat.

Meniul de ieri, ziua 3:

MD: iaurt cu fulgi de ovăz și penițe de cacao
G: o portocală mică
P: mușchi de porc cu dovlecei și salată de varză
C: înghețată (300g) și cu gaufre cu caramel (probabil alte 300g)

[Q88]

Interesant, cum nu m-am folosit de ziua mea de naștere ca scuză pentru a mânca dulciuri și ieri când m-am dus să mai iau câte ceva de mâncare de la Lidl, m-am lăsat copleșită de isteria din jurul meu (evident, iar o groază de oameni care făceau stocuri) și am zis că dacă tot voi sta în casă o săptămână (Homeworkout + mâncare sănătoasă), să mai fac o ultimă porceală.



Însă amuzant este altceva.
După ce am făcut sport (mai bine zis, după ce m-am chinuit să țin ritmul), am avut acea senzație de bucurie când te mobilizezi să faci ceva pentru tine; ca și când încep să mă recunosc, eu, Cristina!
Pentru că asta este problema mea. Nu pot să accept că după atâția ani de citit, de informat în acest domeniu de alimentație sănătoasă + sport, eu să arăt așa cum am ajuns acum.
Nu mă înțelegeți greșit. Am ajuns la 64.7 kg și am 1,67 m înălțime. Nu sunt obeză și cred că nici măcar la categoria supraponderală nu mă încadrez. Este vorba doar de faptul că știu cât de bine îmi stătea mai slabă și nu vorbesc doar de imaginea în oglindă.
În primul rând, mă simțeam eu mai ușoară și mai agilă; și în al doilea rând aveam o stimă și o mulțumire de sine.
Abia în al treilea rând mă gândesc la cât de bine veneau hainele pe mine.
Este un cerc vicios. Nu mă recunosc eu pe mine (comportament, atitudine, delăsare și neglijență față de propria persoană) și mănânc dulciuri.
Am mai spus: când nu știi, este iertat; dar când știi și persiști în aceeași prostie este grav! Aici, mă refer strict la persoana mea, nu vreau să jignesc pe nimeni.
În ultimii ani, am învățat că fiecare individ trăiește în lumea lui, formată din propriile percepții.
Aceasta este percepția mea: când lași să se acumuleze kg este neglijență; lipsă de respect pentru propria persoană, neîngrijire (cauzele pot fi multiple, însă în niciun caz nu fac referire la problemele medicale)

[Q88]

Concluzia ultimelor 3 zile (pe principiul rezultatele mari se obțin cu pași mici):

După prima zi de sport (Bodypump pe youtube), mă dor toate cele, am făcut o febră deși am folosit greutăți mici.
Dar cu toate acestea, starea psihică este îmbunătățită. Mă priveam în oglindă cu ochi mai blânzi, parcă arătam mai bine.
Ieri am avut cheatmeal cu înghețată și gaufre cu caramel. Am dormit prost, nu am putut mânca nimic de dimineață și în oglindă mă vedeam inadmisibil de grasă. Mă revărs peste tot, mi se pare carnea flască, arăt neîngrijită.

Bună și perioada de stat în casă. Măcar mă ține departe de dulciuri și mă face să mă concentrez pe a îmi găsi motivația de a face sport acasă.
Așa că, iată-mă aici scriind.

Nu lăsați toată această situație delicată prin care trecem, să vă țină departe de forum, că îmi pierd motivația dacă scriu singură pe aici.
Fluturaș cred că este prinsă cu activitățile cu copiii, dar sper să intre să mă mai motiveze și pe mine cu rezultatele ei.
Lidiuța, Zoe, Adinico sper că nu vă lăsați și mai veniți pe aici să povestim.

[lidiuta]

Cris, da, e bine să ne încurajăm. Eu trebuie să mă mobilizez să pedalez mai des acasă, îmi prinde bine. E o perioadă mai dificilă pe care o traversăm cu toţii, dar după nori vine şi soare.

[Q88]

Meniul de ieri, ziua 4:

MD: shake de soia cu apă
G: măr
P: salată verde cu roșii cherry, brânză de soia
C: salată de avocado, ceapă roșie, ardei gras, roșii cherry, castravete + 2 pătrățele de ciocolată 56%
ceai