Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Cum sa nu ma ingras prea mult in sarcina?

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 17 aug 2012, 09:00:31
alinaflisc's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 03 mai 2010
Locaţie: RESITA, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personala
Date: 158cm, 68kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Unhappy Cum sa nu ma ingras prea mult in sarcina?

Buna slabutelor,poate reuseste cineva sa ma ajute si pe mine,sunt insarcinata in 21 de saptamani si nu vreau sa mai ajung sa pun foarte mult in greutate,la prima sarcina am pus 25 kg si am dat jos foarte greu,nu mai vreau sa ajung in acea situatie.De la debutul sarcinii am pus in jur de 4-5 kg ,mi-e frica sa nu pun prea mult.Ce sa fac?Din cauza caldurii nu pot iesi prea mult afara si de mancat trebuie sa mananc altfel simt ca lesin.Fiind vara consum mult pepene rosu,e bine oare?Astept raspunsurile voastre,multumesc!
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 17 aug 2012, 09:02:28
alinaflisc's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 03 mai 2010
Locaţie: RESITA, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personala
Date: 158cm, 68kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: cum sa nu ma ingras prea mult in sarcina?

Sunt cam disperata ,ajutorrrrrrrrrrrrrrr!
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 17 aug 2012, 09:21:39
Polux's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 664
Am fost apreciat(a) de 790 ori in 567 mesaje
Implicit Re: cum sa nu ma ingras prea mult in sarcina?

Citat:
Anterior postat de alinaflisc Vezi mesajul
Sunt cam disperata ,ajutorrrrrrrrrrrrrrr!

Buna Alina!
Felicitari!

In primul rand nu trebuie sa disperi, nu iti face bine nici tie nici bebelusului!

Cu pepenele rosu e cu dus si intors: stiu ca in perioada asta retii multa apa in corp (sora mea asa a patit). Mananca si pepene, dar nu asa mult, nu manca sarat, fa-ti multe salate mari cu multe legume, piept de pui, branzica, ou si o sa fie bine. Incearca sa nu mananci mancaruri grele, fainoase, dulciuri.

Daca ai pofta de dulciuri, mananca o inghetata mica, un fibrobar, putina ciocolata neagra.

Multa sanatate!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1958 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1441 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1442 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 17 aug 2012, 09:49:42
Laura's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.826
Aprecieri acordate: 2.816
Am fost apreciat(a) de 1.900 ori in 946 mesaje
Implicit Re: cum sa nu ma ingras prea mult in sarcina?

Buna Alina.
Eu sunt insarcinata in saptamana 37 si pana acum am pus cam 10,5 kg. Eu nu prea m-am abtinut de la nimic, cand am avut pofta de ceva am mancat, doar ca am muncit destul de mult, (prin casa, treburi gospodaresti) si nu am exagerat cu mancarea, decat in ultima luna... acum am pus cam 3 kg, pentru ca mananc foarte mult, si multe dulciuri, care nu-mi fac bine, dar na....om sunt si eu. Eu zic sa iti faci un program cu ,mese dese, cam 5 pe zi si sa mananci cat mai sanatos, fara prajeli si dulciuri, sucuri, si sa faci miscare....ajuta foarte mult.
Sarcina usoara, si sanatate multa la amandoi
__________________
Gardianul de care am nevoie - jurnalul meu.

Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 17 aug 2012, 12:27:36
alinaflisc's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 03 mai 2010
Locaţie: RESITA, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personala
Date: 158cm, 68kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: cum sa nu ma ingras prea mult in sarcina?

Multumesc fetelor pentru sfaturi,dulce in afara de pepene nu prea mananc,rar cate o inghetata sau o lingurita doua de nutela,incerc sa mananc sanatos dar nu stiu cat reusesc,imi plac salatele dar cu maioneza ceea ce nu prea e bine dar incerc sa mananc astfel de salate rar.As face miscare dar afara nu prea pot iesi de caldura,in casa fac aproape zilnic curat,matur,spal pe jos in toata casa care e destul de mare,vase,mancare,exercitii fizice nu stiu care sunt permise si care nu .Daca stiti ceva despre exercitii permise in timp de sarcina va rog sa imi spuneti.Am inpresia uneori ca sunt cat un balon si ce e si mai nasol este ca kg se depun pe picioare care si asa nu sunt ele subtirele de la mama natura,prea inalta nu sunt deci va inchipuiti cum arat.Sunt tare necajita din cauza asta...poate are careva exercitii video sa le posteze.V-as multumi tare mult.O zi frumoasa tuturor!Am uitat sa spun ca dupa 6-7 seara nu mai mananc si pe parcursul zilei iau cam 3 mese intre ele pepene rosu .Astept sfaturile voastre!

Ultima dată editat de alinaflisc; 17 aug 2012 at 12:31:29.
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 17 aug 2012, 14:19:00
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 42
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
Implicit Re: Cum sa nu ma ingras prea mult in sarcina?

Cel mai bine ar fi sa intrebi medicul ce exercitii ai voie sa faci, net-ul e plin de exercitii dar nu poti sti exact ce ai voie tu sa faci, o problema in plus este ca nu ai garantia ca ceea ce gasesti pe net este avizat de medici.

Cat despre alimentatie, este ok sa mamanci cat simti ca ai nevoie dar e bine sa eviti prajelile si alimentele care contin chimicale.
Multa sanatate
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 17 aug 2012, 15:48:13
alinaflisc's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 03 mai 2010
Locaţie: RESITA, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personala
Date: 158cm, 68kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Smile Re: Cum sa nu ma ingras prea mult in sarcina?

multumesc pt.raspuns cu siguranta o voi intreba pe Dr. mea ce exercitii pot face ,eventual voi incerca sa fac o plimbare seara poate ajuta si asta ce spuneti?
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 17 aug 2012, 16:00:14
marinuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 31
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
Implicit Re: Cum sa nu ma ingras prea mult in sarcina?

mersul pe jos ajuta,,,sigur...face picioare frumoase...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 17 aug 2012, 19:04:26
jessik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 33
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
Implicit Re: Cum sa nu ma ingras prea mult in sarcina?

draga 4 kg nu is asa mult la 21 de sapt.. eu am pus un kg jumate maxim 2..si astea numai in ultimile 2 sapt. sper si eu sa nu pun mai mult de 10 kg.. ca deja is grasa.. cred ca la al doilea bebe, o sa vreau sa fiu slaba inaintee
eu stau f prost cu mancarea.. mi-e foame mereu.. nu pot manca mare lucru.. si cand pot manca mananc aiurea.
daca nu mananc cand trebuie mi se face rau..
pepene mananc si eu si mult.. oricum organismul retine si apa, dar doc mi-a zis ca nu e bine sa scot sarea ca imi poate scadea tensiunea.. si oricum nu pot manca fara sare.. incerc normal..
in rest salate si fructe, sau paine maxim 2 felii.. lactate din plin.. si cereale..o sa imi fac niste supe..oricum de umflat m-am umflat si eu..
exercitii eu fac la sala.. usurele la aparate, eleptica.. sau plimbari lungi seara
__________________
inceputul e greu
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 17 aug 2012, 21:53:50
alinaflisc's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 03 mai 2010
Locaţie: RESITA, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personala
Date: 158cm, 68kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Smile Re: Cum sa nu ma ingras prea mult in sarcina?

Merci de incurajare,dar si la prima sarcina la inceput nu am pus asa mult mai tarziu insa....de asta imi fac probleme.Multa sanatate tie si lui bb si nastere usoara!
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
ajutor, am, calorii, dieta, in, ingras, ma, nevoie, prea, sanatos, sarcina, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Cum revin la "normal" dupa infometare, fara sa ma ingras? begin Am nevoie de ajutor! 18 21 apr 2013 18:34:30
Vreau sa ma ingras ktalinaa Ingrasare 25 03 oct 2011 11:59:07
Vreau sa slabesc si sa nu ma mai ingras :( Crx Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 59 04 oct 2010 19:46:12
Terorizata sa nu ma ingras Cariiina Motivatie 10 05 aug 2010 12:01:11
Cum sa nu ma descurajez? loredanaa Motivatie 16 16 iul 2010 16:52:17

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole