[Q88]

Pe la orele 22 îmi era foame, eram tentată de alte 2 pătrățele de ciocolată și așa mai departe.
Am reușit să beau multă apă și ceai. Și gândul că trebuie să scriu meniul aici m-a ajutat.
Până mâine, nu am șanse să fac sport. De la orele 18 am cursuri online...
Dar voi avea vineri, sâmbătă și duminică la dispoziție.

Înțeleg și porceala de marți, căci în perioada asta nevoia mea de carbohidrați este crescută.

[Q88]

Meniul de joi, ziua 5:

MD: iaurt cu fulgi de ovăz
G: 1 măr
P: mușchi de porc la grătar cu salată de varză
C: 2 rondele de macrou afumat, 2 wasa cu unt și brânză, 1/2 ardei gras
G: 2 pătrățele de ciocolată 56%

Meniul de ieri, ziua 6:
MD: shake de soia
G: 1 măr
P: mâncare de ciuperci cu ardei gras
C: salată verde cu roșii, ridichi și brânză de soia, 2 pătrățele de ciocolată 56%

Ieri am avut cina între 16:30 și 17. M-am culcat pe la orele 23, mă durea atât de tare capul că nu puteam să mă concentrez să citesc ceva beletristică.
Nu vă înțeleg cu fasting-ul.
Azi am vb cu fata unei colege de serviciu a mamei. Toată adolescența ei a fost pufoasa, acum este slabă și foarte fit.
Secretul: fasting (2 mese în maxim 8 ore)
Bănuiesc că la un moment dat, se obișnuiește corpul, dar la mine este un chin. Până și dukan mi se pare mai ușoară.
În fine. Ea de la 68 a ajuns la 55 în 4 luni. Și apoi sală până la 51. Sunt șocată de cât de bine arată.

Eu m-am sucit, m-am învârtit și în loc să mă apuc de ora de sport acasă, am dat peste un film pe care l-am mai văzut și care îmi place.
Mâine promit că nu ma trag chiulul. Mai ales că astăzi cântarul arăta un 64.6 și mă bucură că nu mai văd 65.

[Q88]

Luni am făcut sport. O febră musculară m-a chinuit marți, miercuri de nedescris. Abia ieri, m-a lăsat.
Mâine scot iar arsenalul pentru război.
O lună stau acasă în autoizolare.Și am de gând să profit.
Dacă stau în casă la TV și doar mănânc, după o lună voi ieși din casă o grasă depresivă. Și în această situație ipotetică sănătatea mea mentală este mai importantă decât orice!
Stau în casă pentru sănătatea mea fizică și fac sport pentru sănătatea mea mentală.

[Q88]

Meniul de ieri, ziua 7:

MD: iaurt cu fulgi de ovăz
G: un măr
P: ciorbă de perișoare, clafoutis de mere
G: 2 cuburi de ciocolată 71%
C: musaca de vinete cu carne de curcan

[Q88]

Meniul de duminică,ziua 8:

MD: iaurt cu fulgi de ovăz
G: un măr
P: ciorbă de perișoare, clafoutis de mere
C: musaca de vinete, 2 pătrățele de ciocolată

[Q88]

Meniul de ieri, ziua 9:

MD: iaurt cu fulgi de secară
P: ciorbă de perișoare, clafoutis de mere
C: ciuperci cu ardei la tigaie și hrișcă fiartă, 2 pătrățele de ciocolată 71%

30' Butts&Guts

Ieri, am avut proasta inspirație să încerc un homeworkout nou. Filmarea fusese făcută la o ora de aerobic la sală. Aveam chef să văd o sală plină de femei care să mă motiveze și pe mine.
Partea proastă a fost că instructoarea era o isterică, ea probabil crezându-se amuzantă și energică; scotea câte un strigăt care chipurile înviorează atmosfera (mai degrabă semănau a chiote de nuntă) la fiecare 2 minute (uneori chiar la intervale mai mici de atât).
După 30 minute am oprit antrenamentul pentru că nu mai suportam să o aud.

[Q88]

Meniul de azi, ziua 10:

MD: iaurt cu fulgi de secară
P: ciorbă de perișoare, clafoutis de mere
C: salată verdde, ridichi, roșii cherry, ceapă verde, 100g somon afumat

48' Tae Bo

Pe la ora 17 mă gândeam să trag chiulul de la sport și că fiind ultima zi din lună, să mai fac și eu o porceală cu pizza și ca de obicei să încep de pe 1 numărătoarea.
Am reușit să mă controlez spunându-mi că dacă încă nu simt furia aceea acută de a mânca ceva dulce și starea aceea de nervi de parcă aș fi în sevraj, mai bine amân pe altădată când nu mă voi putea abține.
Și am reușit!!!
Mă gândesc la înghețata de migdale cu ciocolată albă de la Lidl (preferata mea), dar tot din cauza ei am ajuns să mănânc atâtea zile în șir numai porcării.
Plus că este atât de dulce, că te leșină și zaci în pat de la atâta zahăr.

Azi am rezistat!
Mâine raport la cântar.

[Q88]

Meniul de 1 aprilie, ziua 11:

MD: iaurt cu fulgi de ovăz
P: paste cu suc de roșii și busuioc, desert*
C: salată cu 2 ouă fierte
G: 2 wasa cu unt, 6 pătrățele de ciocolatp 71%

Atât de tare m-am ofticat că pe 1 aprilie nu mai arăta 64.4 și că ajunsesem iar la 64.8, încât seara am făcut porceală cu ce aveam prin casă.
După luni întregi de mâncat prăjituri și înghețată noaptea, greu voi reuși să scap de acest obicei.
Vreau să consider masa aceea târzie în noapte ca un cheat meal.

Desertul* de fapt se voia a fi o cremă pentru tort și am luat o retetă de pe net (un blog ceva de genul dulciurile nu îngrașă) și arată cam așa:

100g de pudră proteică
15g cacao
20g lapte praf
150g avocado copt
150g brânză quarK
50g eritritol

Toate acestea se punîn blender și cică iese cremă.
M-am umplut de nervi. Ptr ca domnișoara spunea să folosim blender vertical am pus toate ingredientele în paharul acela înalt. Evident că era să omor blenderul.
Cred că aproape jumătate din cantitatea de pudră proteică nu s-a încorporat; iar compoziția arăta mai degrabă a cocă tapetată cu făină.

Am pus și o jumătate de cană de lapte vegetal, în speranța că poate iese ceva. nicio șansă!
În esență era o cocuță cu ceva gust dulce.

[Q88]

Meniul de ieri, ziua 12:

MD: shake proteic cu fructe de pădure
P: carne tocată de curcan cu ardei copt, 1/2 desert*
C: 2 wasa cu unt, brânză 20%, jumătate de gogoșar

Meniul de azi, ziua 13:

MD: fulgi de ovăz, lapte de soia
P: salată de avocado, roșii, măsline, ceapă, ardei gras + 2 pătrățele de ciocolată 71%
C: cea a rămas din salata de la prânz + mult ceai

[Q88]

Azi mă bătea gandul la alte abateri. Clasic: pizza + înghețată

Noroc că mi-a fost prea lene să ies din casă.
Și mă păstrez pentru 6 aprilie. Vor fi în promoție la Lidl praline Ganache, gama deluxe.
Pentru mine sunt cele mai bune praline ever!
Îmi plac mai mult chiar decât cele de la Leonidas, care sunt de 10 ori mai scumpe.