Am nevoie de o incurajare :(
Discuta despre Motivatie in cadrul subiectului Am nevoie de o incurajare :(, parte din categoria Inainte de slabire; Sarbatori Fericite!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 apr 2010, 23:40:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Am nevoie de o incurajare :(
Sarbatori Fericite!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost."  (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 apr 2010, 09:13:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 dec 2009
Locaţie: Giurgiu, Romania
Dieta: dieta echilibrata si curata
Date: 165cm, 60kg
Mesaje: 36
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am nevoie de o incurajare :(
multumesc mult Amedeea! pace si iubire in aceste zile de sarbatoare! :*
himmelen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1989 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1472 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 apr 2010, 10:42:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Am nevoie de o incurajare :(
Buna, Himellen!
Ce mai faci?
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 apr 2010, 22:41:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 dec 2009
Locaţie: Giurgiu, Romania
Dieta: dieta echilibrata si curata
Date: 165cm, 60kg
Mesaje: 36
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am nevoie de o incurajare :(
Buna, Amedeea!
Sper ca ai avut parte de un Paste linistit in familie si nu ti-a lipsit nimic.
Am vazut ca ai facut ceva bunatati...arata bine toate. Felicitari!
Inca nu am luat startul pt. slabit. m-am gandit ca nu pot sa fac fata ispitelor in preajma Pastilor insa mi-am promis ca am sa incep cursa imediat dupa.
cineva mi-a zis ca nu ma mai recunoaste  ..puiul meu mi-a zis insa ca nu imi sta rau...cred ca mai mult ca incurajare pt. ca nu poate sa ma vada plangand..
e prima data in viata cand sunt "apreciata" ca grasa 
mi-am luat blender pana la urma; astazi am facut prima incercare. mi-am facut un amestec de spanac proaspat, ciuperci crude, suc de lamaie si putina apa. a iesit bun la gust dar trebuia sa in fac mai zemos.
ma informez din ce in ce mai mult privind mancarea vegetariana, pe alocuri raw vegana. Mi-am luat si o carte despre dieta lui patrick Holford in care se spune ca tot mai bine e sa mananci cat mai putin preparat. As vrea sa incerc.
plan de bataie cum spuneti voi:
1. sport (zilnic 15 min. pt. inceput)
2. fara dulciuri (pentru inceput mai putin, pe masura ce trece timpul dulciuri sub forma de fructe proaspete, uscate, o l-ta miere)
3. 2-3 felii paine/zi
4. fara atitudine stresanta ca tin o cura
5. dormit 8 ore/noapte, cum aveam odata..
6. mai multa muzica, citit carti, stat cu prietenii care te mai fac sa uiti de grija slabitului
7. plimbari mai lungi si dese
8. more time spent with my pui
9. macar 30 min/zi timp exclusiv pt. dezv. mea personala indiferent ca inseamna filme, video motivationale, carti de gen sau mai bine sa ofer cui are nevoie de mine ce stiu eu mai bine sau pot (asta ma face sa ma simt extraordinar de fiecare data)
10. aplicarea efectiva a celor de mai sus  nu neaparat in ordinea asta.
intre timp, ascult enya si arunc o privire prin mesajele voastre. am invatat destule de cand sunt pe site :*
tu cum esti, Amedeea? ai ceva de sheruit cu mine?  ...primesc orice sa stii si bune si rele 
Nb tuturor slabutelor!
himmelen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1989 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1472 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2010, 08:47:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Am nevoie de o incurajare :(
Ca sa iti raspund, eu sunt in Italia si am facut Pastele departe de casa si de ai mei. Nu am simtit spiritul sarbatorilor, dar nici nu pot spune ca am fost trista sau ceva de genul. Am gatit, am urmarit slujba pe net, am cantat un pic si am aprins o lumanarica. Eu in general incerc sa vad partea buna a lucrurilor si asa am facut si acum. Multumesc lui Dumnezeu ca am tot ce imi trebuie, ca sunt altii vai de ei.
Planul tau, asa cum ii zicem noi, e foarte ok. Bravo! Incet, incet o sa te obisnuiesti cu noua schimbare si nu o sa ti se mai para grea sau apasatoare.
Eu cred totusi ca puiul tau ti-a facut un compliment, pt ca la 55 de kg. esti exact cum ar trebui. Astanu inseamna ca nu trebuie sa alegi un stil de viata sanatos!
Te pup si ai grija de tine. Capul sus si sa auzim de bine!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 apr 2010, 22:14:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Dieta Monti + sport
Date: 165cm, 56.7kg
Mesaje: 387
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am nevoie de o incurajare :(
Citat:
Anterior postat de himmelen
Buna, Amedeea!
Sper ca ai avut parte de un Paste linistit in familie si nu ti-a lipsit nimic.
Am vazut ca ai facut ceva bunatati...arata bine toate. Felicitari!
Inca nu am luat startul pt. slabit. m-am gandit ca nu pot sa fac fata ispitelor in preajma Pastilor insa mi-am promis ca am sa incep cursa imediat dupa.
cineva mi-a zis ca nu ma mai recunoaste ..puiul meu mi-a zis insa ca nu imi sta rau...cred ca mai mult ca incurajare pt. ca nu poate sa ma vada plangand..
e prima data in viata cand sunt "apreciata" ca grasa
mi-am luat blender pana la urma; astazi am facut prima incercare. mi-am facut un amestec de spanac proaspat, ciuperci crude, suc de lamaie si putina apa. a iesit bun la gust dar trebuia sa in fac mai zemos.
ma informez din ce in ce mai mult privind mancarea vegetariana, pe alocuri raw vegana. Mi-am luat si o carte despre dieta lui patrick Holford in care se spune ca tot mai bine e sa mananci cat mai putin preparat. As vrea sa incerc.
plan de bataie cum spuneti voi:
1. sport (zilnic 15 min. pt. inceput)
2. fara dulciuri (pentru inceput mai putin, pe masura ce trece timpul dulciuri sub forma de fructe proaspete, uscate, o l-ta miere)
3. 2-3 felii paine/zi
4. fara atitudine stresanta ca tin o cura
5. dormit 8 ore/noapte, cum aveam odata..
6. mai multa muzica, citit carti, stat cu prietenii care te mai fac sa uiti de grija slabitului
7. plimbari mai lungi si dese
8. more time spent with my pui
9. macar 30 min/zi timp exclusiv pt. dezv. mea personala indiferent ca inseamna filme, video motivationale, carti de gen sau mai bine sa ofer cui are nevoie de mine ce stiu eu mai bine sau pot (asta ma face sa ma simt extraordinar de fiecare data)
10. aplicarea efectiva a celor de mai sus nu neaparat in ordinea asta.
intre timp, ascult enya si arunc o privire prin mesajele voastre. am invatat destule de cand sunt pe site :*
tu cum esti, Amedeea? ai ceva de sheruit cu mine? ...primesc orice sa stii si bune si rele
Nb tuturor slabutelor! |
Salut draga mea !! Situatia mea seamana mult cu a ta .... sa stii ca mi-a placut planul tau si am sa incerc si eu sa-l folosesc.Dar am si eu nevoie de incurajare ... Tie mult succes in lupta cu Kilogramele si sa ne auzim de bine !!! 
viktoria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1753 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1236 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2010, 21:20:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 ian 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 50
Dieta: Monti personalizata
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 855
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am nevoie de o incurajare :(
hello himm! Chiar topicul asta nu-l citisem.Am dat de el cand m-am uitat la profilul tau. Nu am stiut de toate provocarile prin care ai trecut, m-am lamurit acum, dar partea care-mi place cel mai mult este cealegata de "dezvoltarea personala". Asta este sansa ta, sansa noastra a tuturor: sa facem loc in viata noastra lucrurilor pozitive, iar celor negative sa le dam cu sutul cat mai repede, ca nu putem chiar sa le ignoram. Cauata cartea pe care ti-am recomandat-o si citeste-o! Si...punea pe noptiera, sa o ai la indemana atunci cand cand "se murdareste fereastra". Te pup si chiar cred ca PLANUL TAU este perfect.
__________________
Succesul este dat de capacitatea de A CONTINUA atunci cand ceilalti ABANDONEAZA! 
diamant2013, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1613 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1096 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1097 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2010, 22:21:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Dieta Monti + sport
Date: 165cm, 56.7kg
Mesaje: 387
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am nevoie de o incurajare :(
Citat:
Anterior postat de diamant2013
hello himm! Chiar topicul asta nu-l citisem.Am dat de el cand m-am uitat la profilul tau. Nu am stiut de toate provocarile prin care ai trecut, m-am lamurit acum, dar partea care-mi place cel mai mult este cealegata de "dezvoltarea personala". Asta este sansa ta, sansa noastra a tuturor: sa facem loc in viata noastra lucrurilor pozitive, iar celor negative sa le dam cu sutul cat mai repede, ca nu putem chiar sa le ignoram. Cauata cartea pe care ti-am recomandat-o si citeste-o! Si...punea pe noptiera, sa o ai la indemana atunci cand cand "se murdareste fereastra". Te pup si chiar cred ca PLANUL TAU este perfect.
|
Salut ! despre ce carte vorbesti daca nu-i secret ? 
viktoria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1753 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1236 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2010, 22:34:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Dieta Monti + sport
Date: 165cm, 56.7kg
Mesaje: 387
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am nevoie de o incurajare :(
salut himmelen ! cum merge realizarea planului ?
viktoria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1753 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1236 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 apr 2010, 06:13:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 dec 2009
Locaţie: Giurgiu, Romania
Dieta: dieta echilibrata si curata
Date: 165cm, 60kg
Mesaje: 36
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am nevoie de o incurajare :(
Citat:
Anterior postat de viktoria
salut himmelen ! cum merge realizarea planului ?
|
buna! beau mai multa apa, mananc in fiecare zi o salata bogata de legume, 2-3 fructe pe zi, exercitii moderat (aici mai am de lucru), am inceput sa dorm mai mult, ma plimb cu bicicleta cel putin 4km la sf de saptamana - ma relaxeaza mult; sunt mai atenta la ce e in jurul meu si la oameni. pe scurt, sunt pe drumul cel bun.
ma deranjeaza ca am celulita, ca imi vad burtica mai mare, ca uneori intrec limita mai ales cand ajung acasa si stau un pic la tv. cred ca ar tb. sa renunt la el o per. pt. ca din cauza lui mananc in nestire.
himmelen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1989 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1472 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
