[jessik]

unde se duce grasimea cand se duce.. ma iau si eu dupa o intrebare copilareasca.
prin transpiratie nu? si altele..

[Sand]

Anterior postat de eva 9

...pentru ca un kg de muschi se face foarte greu, se lucreaza cu greutati asudand in sali de forta, sau facand sport serios...
... important e ce vezi in oglinda si nu pe ecranul cantarului!

Si mai e o chestiune. Daca ai masa musculara cat de cat la tinerete, iti ramane la fel pana mori. Ca te ingrasi peste, asta e clar. Te ingrasi in timpul vietii dar masa musculara are memorie si daca incepi dintr-o data sa faci sport ...masa musculara isi aduce aminte ca exista si incepe sa arda MAI TARE sunca de pe om. Slabesti si te subtiezi mai repede chiar daca ai 40-50 de ani. Si 60 de ani. Asta daca ai facut sport in tinerete. D-aia e asa de importanta miscarea in tinerete fiindca ajuta la facut masa musculara cat de cat, care ramane peste ani pe corp. Si asta e cea care arde din grasimi, cea care da tonul metabolismului.

Nu conteaza cantarul, conteaza cm. si cum e distribuita carnea peste tot. Obsesia cu cantarul nu e buna si nu se potriveste nici calculul cu BMI-ul. Fiecare e altfel, are alta structura, compozitie, procentaje de grasime/muschi etc.

[jessik]

mie mi se cunosc muschii la picioare si brate.. dar in rest am numai grasimeee.(muschii is pierduti sub grasime.
si nu cred ca pot scapa vreodata..decat daca ma infometez.. sau fac sport 4 ore pe zi

[fit4life]

Pentru inceput, grasimea nu se transforma in masa musculara. Prin sport si alimentatie corecta, grasimea se arde si se castiga masa musculara. Cand cele doua au loc in acelasi timp poate avea loc fenomenul asta - pierzi cm dar nu kg. Se poate chiar intampla sa scazi cm si sa creasca kg, pentru ca muschii cantaresc mai mult decat grasimea (am patit si eu chestia asta in urma cu vreun an deci nu-mi ziceti ca nu e adevarat). Dar asta nu e neaparat un lucru rau, de aceea mai ales cand faci sport e bine sa folosesti atat cantarul cat si cm pentru masurat. Sau mai "stiintific" masori procentul de grasime corporala. Daca ala a scazut un pic e de bine

Si mai e o chestiune. Daca ai masa musculara cat de cat la tinerete, iti ramane la fel pana mori.

Asta nu e chiar adevarat si nu o spun doar eu ci specialisti in domeniu. Masa musculara se pierde cu varsta iar procesul e accelerat dupa 40 de ani. Poti sa incetinesti fenomenul facand exercitii cu greutati (si nu ma refer neaparat la a ridica 20 kg, exercitii normale cu gantere de 1-2 kg sunt suficiente), dar din pacate specia umana e "programata" in felul asta.

mie mi se cunosc muschii la picioare si brate.. dar in rest am numai grasimeee.(muschii is pierduti sub grasime.
si nu cred ca pot scapa vreodata..decat daca ma infometez.. sau fac sport 4 ore pe zi

Daca te infometezi o sa pierzi si mai multi muschi. Cand daca te infometezi zile la rand organismul intra intr-o faza de aparare sa zic asa si va folosi din muschi pentru a-si lua energia de care are nevoie in loc sa i-a din grasime. E o lunga teorie pe acolo, nu o sa o scriu pe toata dar se gaseste usor pe net daca ai chef de citit O alimentatie echilibrata, cu accent un pic mai mare pe proteine si sport tot moderat care sa includa si exercitii de tonifiere nu doar cardio ajuta sa scoti muschii de sub grasime.

[jessik]

fac sport moderat de ani de zile..si cardio,si fitness poate mai mult fitness. nu f intens.. moderat.
nu cred ca fac excese la mancare.. si totusi eu ff multa grasime in partea de sus a corpului.
nu ma pot infometa.. cand mi-e foame,, chiar nu rezist.. dar incerc sa mananc mai putin si mai des//

[rozica1965]

Anterior postat de karmen24

pai si atunci unde se duce toata grasimea care corpul uman o are?? apar la tv / ziare/ reviste o gramada de cazuri care ajung de la 100-150 kg ( poate si mai multe..) la 70-80 kg sau poate si mai putin..... toata grasimea lor sau pielea care ramane dupa slabit nu inteleg cum dispare...

Dragutza....vezi cate kg am slabit eu.....grasimea s-a consumat,s-a transformat si s-a dus.......pielea se retrage,se strange......crezi ca mie imi atarna asa ca o rochita?

[quarc]

Anterior postat de karmen24

pai si atunci unde se duce toata grasimea care corpul uman o are?? apar la tv / ziare/ reviste o gramada de cazuri care ajung de la 100-150 kg ( poate si mai multe..) la 70-80 kg sau poate si mai putin..... toata grasimea lor sau pielea care ramane dupa slabit nu inteleg cum dispare...

Stii povestea cu scorpionul si cu broasca? Sa o cauti, te rog.

Imi cer scuze doar ca nu ma pot abtine.
E aproape miezul noptii si nu stiu daca sa rad sau sa plang. Stau si ma gandesc la etimologia cuvantului prostie. Nu te speria, inseamna simplitate.
Vad ca ai 25 de ani si ma ingrozesc de simplitatea de care dai dovada in mod repetat.

Hai sa te lamuresc

Corpul arde la propriu grasime. Creierul are nevoie de glicogen. Grasimea se poate transforma in glicogen pentru creier.

google ketosis

pe scurt. grasimea se tranforma in energie, pipi si halena urat mirositoare.

"When glycogen stores are not available in the cells, fat (triacylglycerol) is cleaved to provide 3 fatty acid chains and 1 glycerol molecule in a process called lipolysis. Most of the body is able to use fatty acids as an alternative source of energy in a process called beta-oxidation. One of the products of beta-oxidation is acetyl-CoA, which can be further used in the Krebs cycle. During prolonged fasting or starvation, acetyl-CoA in the liver is used to produce ketone bodies instead, leading to a state of ketosis.

During starvation or a long physical training session, the body starts using fatty acids instead of glucose. The brain cannot use long-chain fatty acids for energy because they are completely albumin-bound and cannot cross the blood-brain barrier. Not all medium-chain fatty acids are bound to albumin. The unbound medium-chain fatty acids are soluble in the blood and can cross the blood-brain barrier.[2] The ketone bodies produced in the liver can also cross the blood-brain barrier. In the brain, these ketone bodies are then incorporated into acetyl-CoA and used in the citric acid cycle.

The ketone body acetoacetate will slowly decarboxylate into acetone, a volatile compound that is both metabolized as an energy source and lost in the breath and urine."

[Sand]

Anterior postat de fit4life

Masa musculara se pierde cu varsta iar procesul e accelerat dupa 40 de ani.

Corect, ai dreptate si tu si specialistii. (D-aia ma chinui sa nu mi-o pierd pe aia pe care o am. Cat se poate.)

[Morgot]

Multumesc pentru raspunsuri, nu ma asteptam la asa multe.
Da, fac ceva sport si incerc sa mananc mai putin decat consum.

[Elena19]

D-asta eram eu demoralizata de fiecare data cand ma cantaream dupa o saptamana de "cumintenie".
Binenteles,crezand ca eforturile mele au fost in zadar bagam niste dulciuri .. sa compensez.. imi ziceam ca daca ma chinui degeaba ce rost are ?
Ma bucur sa aflu lucrurile astea!
Am o colega care e mai inalta putin ca mine si are mai putine kilograme decat am eu dar ochiul meu critic considera ca e mai grasa decat mine (rautate) ..
Totusi.. am fost suparata mult timp din cauza acestui lucru.. Adica ea mananca la scoala numai covrigi si biscuiti,singura miscare pe care o face,si nici aia mereu,e drumul de acasa la liceu si inapoi si eu care totusi ma chinui ??? (cel putin in comparatie cu ea) )