[quarc]

Anterior postat de Slabuta

Cel mai bine este sa ai un aparat pe care sa iti poti seta datele tale, iar in timp ce faci sport sa-ti monitorizeze pulsul.

10 este aproximare mai buna a lui 1 decat este 100.
In aceasta oridine de idei: aparatul estimeaza si estimeaza prost.

Singura metoda corecta de determinat caloriile este masurarea aerului expirat. Se vede cat oxigen intra si se vede cat dioxid de carbon iese. Se stie cat dioxid de carbon se scoate cand se arde o calorie (chimie deh) si se calculeaza cate calorii s-au ars.

Toate celelalte metode sunt aproximari.

Unele sunt pe baza lucrului mecanic efectuat. Problema este ca omul pe ce se antreneaza pe atat devine mai eficient. Adica efectueaza acelasi lucru mecanic cu mai putine calorii.

Altele sunt pe baza ritmului cardiac. Problema este ca omul pe ce se antreneaza pe atat devine mai eficient. Adica efectueaza acelasi lucru mecanic cu mai putine calorii. Ceea ce inseamna ca inima ii bate mai rar pentru ca are muschii corpului mai eficienti si nu ii cer tone de substrat energetic.

Get over it! Este IRELEVANT cate calorii ardem.
Stiti de ce? Cand ardem prea multe ni se face foame. Mancam si ne umplem iar rezervorul. In loc sa va faceti griji cate ati ars mai bine va faceti griji sa nu va raniti si sa nu va supranatrenati.
Care crede ca este in stare sa gestioneze cu precizie pe termen lung consumul si realimentarea se inseala amarnic. Lasati masinaria care s-a adaptat in milioane de ani sa aiba grija de ea. Stie mai bine decat oricine ce ii trebuie ca sa mearga bine.
Nu caloriile sunt importante ci sportul.
Alergati si mancati - se echilibreaza totul de la sine daca nu mancati untura pe paine de 5 ori pe zi.

Bruce Lee a spus la un moment dat despre fitness:
"To me, the best exercise for this is running.
Running is so important that you should keep it up during your lifetime. What time of the day you run is not important as long as you run. In the beginning you should jog easily and then gradually increase the distance and tempo, and finally include sprints to develop your 'wind.'"


On the mental attitudes of combat

Question: What are your thoughts when facing an opponent?
Bruce: There is no opponent.
Question: Why is that?
Bruce: Because the word ''l'' does not exist.
A good fight should be like a small play...but played seriously. When the opponent expands, l contract. When he contracts, l expand. And when there is an opportunity... l do not hit...it hits all by itself (shows his fist).
Any technique, however worthy and desirable, becomes a disease when the mind is obsessed with it.


q

[Alynuta]

Si eu aveam o problema cu consumul caloriilor la bicicleta.
Sunt diferite si bicicletele. Pe bicicleta mea nu conteaza cine se urca la 1 km. consumul e de 15 cal. Si in general in 2 min.,parcurg 1 km. Pt consumarea a 600 cal sunt nevoie de 80 min,40 km. Viteza de pedalare oscileaza intre 28-32 km/h.
Am citit ca altele in 10 min consuma 250 cal. si parcurg 14 km. Conteaza si nivelul de greutate la care e setata.

[Alynuta]

Anterior postat de rozica1965

Eu la o viteza de 30 km in medie,in 20 minute ,fac 10 km....pe la jumatate intensitatea..

Si eu la fel